शुष्क ताप के कारण क्या हैं और इसका उपचार कैसे किया जाता है?
विषय
- अवलोकन
- शुष्क ताप के कारण
- व्यायाम
- अधिक शराब का सेवन करना
- सूखी गर्मी और गर्भावस्था
- घरेलू उपचार
- डॉक्टर को कब देखना है
- तत्काल चिकित्सा की तलाश कब करें
- निवारण
- आउटलुक
अवलोकन
सूखी हीलिंग, जिसे कभी-कभी रिटेकिंग भी कहा जाता है, बिना किसी पदार्थ के उल्टी जैसी भावनाओं को संदर्भित करता है। जब आप उल्टी करने की कोशिश करते हैं तो ड्राई हेविंग होती है। जब आपका डायाफ्राम सिकुड़ता है तो आपका वायुमार्ग बंद हो जाता है। कभी-कभी मतली सूखी हींग के साथ होती है। सूखी गर्मी से उल्टी हो सकती है, लेकिन यह हमेशा नहीं होता है।
सूखी हीलिंग आमतौर पर अस्थायी और उपचार योग्य होती है यदि आप इसका कारण ढूंढते हैं। जीवन शैली में संशोधन, घरेलू उपचार और दवाइयों के साथ, आप खाड़ी में सूखी गर्मी को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
शुष्क ताप के कारण
डायाफ्राम संकुचन और बंद वायुमार्ग का एक संयोजन सूखे हीव्स के दौरान होता है। यह उल्टी जैसी संवेदनाएं पैदा करता है। वास्तविक उल्टी के दौरान, हालांकि, कुछ भी नहीं आता है।
कुछ स्थितियों, व्यवहारों और अन्य कारकों से सूखी गर्मी हो सकती है।
व्यायाम
बहुत अधिक तीव्रता से व्यायाम करने से आपका डायाफ्राम सिकुड़ सकता है। बदले में, यह सूखी हींग पैदा कर सकता है। पूर्ण पेट पर व्यायाम करने से भी सूखी गर्मी हो सकती है।
व्यायाम करने से ठीक पहले एक बड़ा भोजन खाने से बचें। आपको उच्च तीव्रता पर शुरू करने के बजाय धीरे-धीरे अपनी सहिष्णुता को गतिविधि के लिए बनाना चाहिए। ऐसा करने से व्यायाम-प्रेरित सूखी हीव्स का खतरा कम हो सकता है। यदि आप सूखने लगते हैं या मिचली महसूस करते हैं, तो एक ब्रेक लें और धीरे-धीरे पानी की थोड़ी मात्रा घूंट लें।
अधिक शराब का सेवन करना
शराब पीने या बड़ी मात्रा में शराब पीने से सूखी गर्मी या उल्टी हो सकती है। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली शराब की मात्रा को सीमित करें। ड्रिंक करते समय खाने से आपको ड्राई हेविंग से बचने में मदद मिल सकती है। यदि आप गर्म करना शुरू करते हैं, तो शराब का सेवन करना बंद कर दें। धीरे-धीरे पचने वाले खाद्य पदार्थों, जैसे कि नमक पटाखे, पर पानी की छींटे मारने की कोशिश करें।
सूखी गर्मी और गर्भावस्था
प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान सूखी गर्मी भी आम है, जहां कई महिलाएं मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव करती हैं। आपको मतली के साथ संयुक्त सूखी हेविंग का अनुभव हो सकता है। नाम के बावजूद, सुबह की बीमारी दिन के किसी भी समय हो सकती है। मॉर्निंग सिकनेस और इससे संबंधित लक्षण दूसरी तिमाही के दौरान कम होते हैं।
घरेलू उपचार
घरेलू उपचार अक्सर उपचार की पहली पंक्ति होती है। आप निम्नलिखित युक्तियों पर विचार कर सकते हैं।
- पूर्ण पेट पर लेट न जाएं, जिससे पेट के एसिड को अन्नप्रणाली के माध्यम से वापस प्रवाह करना आसान हो सकता है।
- यदि आप व्यायाम करते समय मिचली महसूस करते हैं तो आराम करें।
- नमक, चावल, टोस्ट, या अन्य खाद्य पदार्थ खाएं जो आसान लगने पर पचने में आसान होते हैं।
- सुबह एक केला लें। यह एक अच्छा प्रीवर्कआउट स्नैक भी है।
- चिकन सूप या अन्य शोरबा आधारित खाद्य पदार्थ खाएं।
- बड़े भोजन खाने से बचें। हर 2 से 3 घंटे के बजाय छोटी मात्रा में खाएं।
- दिन भर में खूब पानी पिएं।
- शराब, कैफीन, चॉकलेट, या वसायुक्त या मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें। इन खाद्य पदार्थों से एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।
- यदि उल्टी होती है, तो हाइड्रेटेड रहें। आप तब तक खाने का इंतजार कर सकते हैं जब तक कि मिचली न आ जाए।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि घरेलू उपचारों को आजमाने के बाद भी आपकी शुष्कता में सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखने का समय आ गया है। वे कारण निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
वे एंटीनेशिया दवाओं को भी लिख सकते हैं। इनमें से कुछ दवाएं ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपलब्ध हैं। इन दवाओं को एंटीमेटिक्स कहा जाता है और शरीर में कुछ पदार्थों को अवरुद्ध करके काम करते हैं जो मतली में भूमिका निभाते हैं। उन्हें लेने से सूखी गर्मी भी रुक सकती है। डिमेंहाइड्रिनेट (ड्रामामाइन) एक मोशन सिकनेस दवा है जो मतली को कम कर सकती है जिससे सूखी गर्मी होती है।
सूखी तपिश के लिए कोई भी ओटीसी दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। इन दवाओं के दुष्प्रभाव मामूली हैं, जिनमें शुष्क मुँह और कब्ज शामिल हैं। हालांकि, दवा आपके पास अन्य स्थितियों को खराब कर सकती है, जैसे कि ग्लूकोमा और उच्च रक्तचाप। इन दवाओं को 12 वर्ष से छोटे बच्चों द्वारा भी नहीं लिया जाना चाहिए।
तत्काल चिकित्सा की तलाश कब करें
आपको अपने डॉक्टर को तुरंत देखना चाहिए:
- सीने में तेज दर्द
- तेज पेट दर्द
- चक्कर आना या कमजोरी
- एक बढ़ी हुई हृदय गति
- कोई पेशाब करने के लिए थोड़ा
- आपके मूत्र में रक्त
- खूनी उल्टी या दस्त
- साँस की तकलीफे
- मांसपेशियों में दर्द या कमजोरी
ये लक्षण अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं।
निवारण
आप पा सकते हैं कि कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव से सूखी गर्मी को रोकने में मदद मिल सकती है। इन युक्तियों को आज़माएं:
- यदि आप गर्भवती हैं, तो दिन भर में कम भोजन लें।
- पूर्ण पेट पर काम करने से बचें।
- ज्यादा पानी पियो।
- अपनी शराब की खपत को कम करें या खत्म करें।
- खाली पेट पर शराब पीने से बचें।
- पर्याप्त नींद लें।
- अपने तनाव को प्रबंधित करें।
आउटलुक
ज्यादातर लोगों के लिए, सूखी हीलिंग एक तीव्र स्थिति है, जिसका अर्थ है कि यह थोड़े समय के लिए रहता है और फिर चला जाता है। इसका इलाज घरेलू उपचार या मामूली उपचार से किया जा सकता है। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। सूखा गर्म होने पर एक अंतर्निहित चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।
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