ड्रयू बैरीमोर ने अपनी सुबह की दिनचर्या में एक साधारण बदलाव के साथ अपने 2021 के लक्ष्यों को पूरा किया

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अगर 2020 आपका साल नहीं रहा (आइए इसका सामना करते हैं, जिसका साल है यह रहा?), आप 2021 के लिए नए साल का संकल्प निर्धारित करने के लिए अनिच्छुक हो सकते हैं। लेकिन ड्रयू बैरीमोर एक ऐसा समाधान पेश कर रहा है जो नए साल के करीब आने पर आपको हर दिन की शुरुआत करने में मदद कर सकता है।

27 दिसंबर को, बैरीमोर ने 2021 के लिए अपने स्वयं के व्यक्तिगत लक्ष्यों का विवरण देते हुए एक IGTV पोस्ट साझा किया। वीडियो में, उसने स्वीकार किया कि उसे "समझ नहीं आया" कि सार्थक रूप से आत्म-देखभाल का अभ्यास कैसे किया जाए। "मैं संतुलन को पूरा करने की कोशिश कर रही हूँ जहाँ वह है," उसने समझाया। "कभी-कभी मैं करता हूं, और कभी-कभी मैं नहीं करता।"

इसलिए, 2021 से पहले, उसने जारी रखा, वह अपने और किसी भी व्यक्ति के लिए एक "चुनौती" स्थापित कर रही है, जो वस्तुतः साथ चलना चाहती है। "आइए उन [सेल्फ-केयर] रहस्यों को साझा करें जो हमारे समय सीमा के भीतर लोगों, मनुष्यों, माता-पिता, डेटिंग, काम करने योग्य हैं - जो भी आपकी जीवन स्थिति है - [और] सभी देखभाल करने वाले विशेष रूप से," दो की माँ ने कहा। "अगर कोई इसे मेरे साथ करना चाहता है, तो मैं आहार, व्यायाम, दिनचर्या, उत्पाद, सब कुछ के बारे में बात कर रहा हूं जो हम दूसरों की देखभाल करने के लिए खुद की देखभाल करने के लिए कर सकते हैं। मैं कुछ सेट करने जा रहा हूं लक्ष्य और सूचियां, और मैं उन्हें आपके साथ साझा करूंगा। सुझावों को साझा करने के लिए मैं आपका स्वागत करता हूं। आइए हम कैसे जीवित रहें और कैसे फलें-फूलें, इसका पूरा दायरा चलाएं।" (संबंधित: क्यों संगति आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है)

बैरीमोर की पहली युक्तियों में से एक? सुबह सबसे पहले गर्म नींबू पानी पिएं। एक फॉलो-अप IGTV पोस्ट में, उसने एक धुंधली आंखों वाला वीडियो साझा किया, जिसमें बताया गया था कि वह अपनी सुबह की दिनचर्या में इस विशेष बदलाव के साथ अपने 2021 के लक्ष्यों को क्यों पूरा कर रही है।

"मैं आम तौर पर जागना और बर्फ-ठंडा पीना पसंद करती हूं, टन बर्फ, आइस्ड टी के साथ," उसने वीडियो में समझाया। वास्तव में, उसने कहा कि वह सुबह गर्म पेय से "नफरत" करती है। लेकिन, उन्होंने जारी रखा, आयुर्वेद - शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक और समग्र दृष्टिकोण पर आधारित एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली - ने उसे स्विच करने पर विचार करने के लिए प्रेरित किया। इसके अलावा, बैरीमोर ने कहा कि उनके "पुराने गुरु," प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ किम्बर्ली स्नाइडर ने भी उन्हें सालों से सुबह गर्म नींबू पानी की सिफारिश की थी। तो, अभिनेत्री इसे एक शॉट दे रही है - बेशक, गर्म के बजाय कमरे के तापमान नींबू पानी के साथ। "जहां तक ​​मुझे लगता है कि मैं इस शुरुआती प्रयोग के लिए जा सकती हूं," उसने मजाक किया। (यहां आयुर्वेदिक आहार के लिए आपका पूरा गाइड है।)

रिकॉर्ड के लिए, बहुत से स्वास्थ्य विशेषज्ञ और आयुर्वेदिक उत्साही समान रूप से गर्म नींबू पानी के लाभों के बारे में सबसे पहले सुबह उठते हैं। साइट्रस-इन्फ्यूज्ड ड्रिंक न केवल आपके पाचन तंत्र को किकस्टार्ट करने में मदद करता है (जो आपके शरीर को पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने और अपशिष्ट को साथ ले जाने की अनुमति देता है), लेकिन यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है, विटामिन सी से भरपूर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद। फल। (देखें: गर्म नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ)

उस ने कहा, अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म नींबू पानी के साथ करना जितना आसान और फायदेमंद है, यह भी ध्यान देने योग्य है कि पेय गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चमत्कारिक इलाज नहीं है। "जबकि कुछ लोग दावा करते हैं कि नींबू पानी कैंसर का इलाज कर सकता है, यह सच नहीं है," जोश एक्स, एक प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक, कायरोप्रैक्टिक के डॉक्टर और नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ, ने पहले बताया था आकार. "नींबू में कैंसर से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ ऐसे यौगिक भी होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं को मारने के लिए दिखाए गए हैं, लेकिन केवल तभी जब इसका उपयोग केंद्रित मात्रा में किया जाता है।"

बेशक, सुबह गर्म नींबू पानी पीने के लिए बैरीमोर का लक्ष्य नहीं है सचमुच पेय के बारे में ही। जैसा कि उसने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में साझा किया है, 2021 के लिए उसके लक्ष्य ट्रेंडी स्वास्थ्य प्रथाओं के बारे में कम और अपने दिन की "अलग और बेहतर" शुरुआत को शामिल करने के बारे में अधिक हैं। "मैं इसे करना शुरू कर रही हूं क्योंकि मैं इसके बारे में बात करने में बहुत बीमार हूं," उसने कहा। "मैं केवल बात करता हूं ... क्योंकि करना बहुत कठिन है।"

जबकि आप निश्चित रूप से बैरीमोर के नेतृत्व का पालन कर सकते हैं और नींबू पानी को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, उसके 2021 लक्ष्य के पीछे की भावना वास्तव में मायने रखती है - और इसे कैसे निष्पादित किया जाए, इसकी संभावनाएं अनंत हैं, चाहे आप ध्यान में हों, जर्नलिंग, पांच- मिनट योग प्रवाह, या सुबह में एक सौम्य स्ट्रेचिंग रूटीन।

विस्तृत स्व-देखभाल दिनचर्या महान हैं, लेकिन यदि दबाव बहुत अधिक है, तो उन्हें छोड़ दें और छोटी शुरुआत करें - बैरीमोर आपकी तरफ है। (और यदि आपको और विचारों की आवश्यकता है, तो यहां कुछ अन्य सेलेब-अनुमोदित सुबह की दिनचर्याएं हैं जो वास्तव में करने योग्य हैं।)

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