पैर का दर्द: 7 मुख्य कारण और क्या करना है

विषय

• 1. तंग जूता
• 2. गोखरू
• 3. कॉर्न्स
• 4. नाखून की नोक
• 5. आर्थ्रोसिस या गठिया
• 6. पंजे या हाथ की उंगलियाँ
• 7. मॉर्टन के न्यूरोमा

उदाहरण के लिए, जोड़ों, हड्डियों, जैसे गठिया, गाउट या मॉर्टन न्यूरोमा को प्रभावित करने वाले अनुचित जूते, कॉलस या यहां तक ​​कि बीमारियों या विकृति के उपयोग से पैर का दर्द आसानी से हो सकता है।

आमतौर पर, पैरों में दर्द को आराम से, एक स्केलिंग पैरों या मॉइस्चराइज़र के साथ एक स्थानीय मालिश से छुटकारा दिलाया जा सकता है, हालांकि, जब राहत देने में 5 दिन से अधिक समय लगता है, तो यह पहचानने के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है कि क्या पैर में कोई समस्या है। , उचित उपचार शुरू करना।

हालाँकि कई समस्याएं पैरों को प्रभावित कर सकती हैं, पैर के दर्द के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1. तंग जूता

अनुचित जूते का उपयोग पैर की उंगलियों और पैर के अन्य स्थानों में दर्द का सबसे आम कारण है, क्योंकि जूते जो बहुत तंग हैं, एक नुकीले पैर की अंगुली के साथ या जो बहुत कठोर हैं वे पैरों की विकृति और जोड़ों की सूजन का कारण बन सकते हैं। , जब लंबे समय के लिए उपयोग किया जाता है।

क्या करें: आरामदायक जूते पहनने चाहिए और इससे पैर बहुत ज्यादा नहीं खिंचते हैं। इसके अलावा, यह सलाह दी जाती है कि अच्छे पैर के समर्थन की अनुमति देने के लिए जूता में लगभग 2 से 3 सेमी की छोटी एड़ी हो।

2. गोखरू

गोखरू विशेष रूप से पैर के बगल में दर्द का कारण बनता है, लेकिन कुछ मामलों में, यह पैर की उंगलियों में भी दर्द पैदा कर सकता है। इस मामले में यह देखना आसान है कि पैरों की हड्डियों को ठीक से संरेखित नहीं किया जाता है, जिससे सूजन और दर्द होता है।

क्या करें: दर्द की जगह पर एक ठंडा संपीड़ित रखने से इस लक्षण को दूर करने में मदद मिलती है, लेकिन आपको अपने पैरों को सही करने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। पता करें कि वे क्या हैं और गोखरू को ठीक करने के अन्य उपाय।

इसके अलावा, ऐसे व्यायाम हैं जो गोखरू को कम करने या यहां तक ​​कि इसकी उपस्थिति को रोकने में मदद कर सकते हैं। निम्नलिखित वीडियो देखें और देखें कि ये अभ्यास कैसे करें:

3. कॉर्न्स

कॉर्न्स, जिसे कॉर्न्स के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा की सबसे सतही परत में मृत कोशिकाओं के संचय के कारण होता है जो पैरों पर लगातार दबाव के कारण होता है, विशेष रूप से पैर की तरफ।

क्या करें: एक आर्थोपेडिक धूप में सुखाना दिन के दौरान calluses की रक्षा के लिए और चलने पर दर्द की उपस्थिति से बचने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए। हालांकि, स्नान के बाद मलहम या प्यूमिस के उपयोग के साथ कैलस को हटाने की भी सिफारिश की जाती है। कैसे देखें: कॉलोसिटी।

4. नाखून की नोक

अंतर्वर्धित नाखून उन मामलों में बहुत आम है जहां नाखून ठीक से नहीं काटे जाते हैं, जिससे वे त्वचा से चिपक जाते हैं। इस मामले में, अंतर्वर्धित नाखून घाव और सूजन की उपस्थिति का कारण बनते हैं।

क्या करें: नाखून को साफ करने के लिए आपको स्वास्थ्य केंद्र या पोडियाट्रिस्ट के पास जाना चाहिए, हालांकि, घर पर, आप दर्द से राहत के लिए अपने पैर को गर्म पानी के एक बेसिन में 20 मिनट के लिए रख सकते हैं। अधिक जानकारी प्राप्त करें: अंतर्वर्धित toenails का इलाज कैसे करें।

5. आर्थ्रोसिस या गठिया

ऑस्टियोआर्थराइटिस या गठिया जैसी गठिया की समस्या, पैर के जोड़ों में, विशेष रूप से एथलीटों या बुजुर्गों में उत्पन्न हो सकती है, जब चलने में दर्द होता है और संयुक्त क्षेत्र में सूजन होती है।

क्या करें: एक ऑर्थोपेडिस्ट को इबुप्रोफेन या डिक्लोफेनाक जैसे विरोधी भड़काऊ उपचार के उपयोग के साथ समस्या का उचित उपचार शुरू करने के लिए परामर्श किया जाना चाहिए। इसके अलावा, घर पर, आप दर्द को दूर करने के लिए दिन के अंत में अपने पैरों को खरोंच कर सकते हैं। स्केलिंग पैरों के लिए एक नुस्खा देखें: गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए घरेलू उपाय।

6. पंजे या हाथ की उंगलियाँ

पंजे या हथौड़े के पंजे पैर की दो विकृति हैं जो गलत पैर की उंगलियों के संरेखण का कारण बनते हैं, जो दिन के दौरान इन स्थानों पर बढ़ते दबाव और दर्द का कारण बनते हैं।

क्या करें: एक आर्थोपेडिस्ट को ऑर्थोपेडिक स्प्लिन्ट्स का उपयोग करके उंगली को सही ढंग से बदलने के लिए परामर्श दिया जाना चाहिए। इसके अलावा, आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग भी पैर की उंगलियों पर दबाव को कम करने और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

7. मॉर्टन के न्यूरोमा

मॉर्टन का न्यूरोमा एक छोटा द्रव्यमान है जो 3 डी 3 4 वें पैर की अंगुली के बीच पाए जाने वाले डिजिटल तल के तंत्रिका पर दिखाई देता है, जिससे उन 2 उंगलियों के बीच दर्द होता है और इंस्टैप में सनसनी फैल जाती है।

क्या करें: आर्थोपेडिक धूप में सुखाना के साथ आरामदायक जूते का उपयोग साइट पर दबाव को राहत देने के लिए किया जाना चाहिए, साथ ही आर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेना चाहिए। सबसे गंभीर मामलों में, सर्जरी आवश्यक हो सकती है। देखें कि न्यूरोमा की सर्जरी कब करनी है: मॉर्टन की न्यूरोमा सर्जरी।

इन कारणों के अलावा, अन्य भी हैं, इसलिए यदि पैरों में दर्द बहुत तीव्र या निरंतर है, और दिन-प्रतिदिन के जीवन को बाधित करता है, तो डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट की मदद लेना महत्वपूर्ण है, ताकि वे कर सकें पहचान करें कि यह लक्षण क्या है और उपचार की सलाह देते हैं, जिसमें दवाएं, कॉर्टिकोस्टेरॉइड घुसपैठ, भौतिक चिकित्सा सत्र और अंततः सर्जरी शामिल हो सकती हैं।