गर्भावस्था में सिरदर्द से राहत कैसे पाए
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गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के दौरान गर्भावस्था में सिरदर्द अधिक आम है, और विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे हार्मोनल परिवर्तन, थकान, नाक की भीड़, निम्न रक्त शर्करा का स्तर, तनाव या भूख। आमतौर पर, गर्भावस्था में सिरदर्द कम या गायब हो जाता है क्योंकि हार्मोन स्थिर होते हैं।
हालांकि, गर्भावस्था में सिरदर्द अधिक गंभीर स्थितियों के कारण भी हो सकता है, विशेष रूप से रक्तचाप में वृद्धि के कारण, जो, अगर यह स्थिर है और पेट दर्द और धुंधली दृष्टि के साथ प्रकट होता है, तो प्री-एक्लेमप्सिया का संकेत हो सकता है। इस मामले में, गर्भवती महिला को तुरंत कारण की पुष्टि करने और उचित उपचार शुरू करने के लिए प्रसूति विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, क्योंकि प्री-एक्लेमप्सिया गर्भावस्था को गंभीरता से नुकसान पहुंचा सकता है, अगर इसका सही तरीके से मूल्यांकन और उपचार न किया जाए।
बेहतर समझें कि प्रीक्लेम्पसिया क्या है और क्या किया जाना चाहिए।
सिरदर्द दूर करने के उपाय
गर्भावस्था के दौरान दवाओं का उपयोग केवल प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिश के तहत किया जाना चाहिए, क्योंकि कुछ दवाएं गर्भवती महिला या बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती हैं।
आमतौर पर, प्रसूति विशेषज्ञ केवल कुछ दवा के उपयोग को इंगित करता है जब सिरदर्द बहुत तीव्र होता है, प्राकृतिक उपायों से नहीं गुजरता है या अन्य लक्षणों के साथ होता है जैसे कि मतली और उल्टी, उदाहरण के लिए, संकेत दिया जा रहा है, ज्यादातर मामलों में, पेरासिटामोल का उपयोग ।
स्वाभाविक रूप से सिरदर्द से राहत पाने के लिए कैसे
सिरदर्द से राहत के लिए किसी भी दवा का उपयोग शुरू करने से पहले, गर्भवती महिलाओं को प्राकृतिक विकल्प जैसे:
- एक शांतिपूर्ण सेटिंग में आराम करें, अच्छी तरह हवादार, बिना शोर और रोशनी के साथ;
- माथे पर एक ठंडा पानी संपीड़ित लागू करें या गर्दन के पीछे;
- आंखों के आसपास गर्म पानी का एक सेक लागू करें और नाक की भीड़ के कारण सिरदर्द के मामले में;
- माथे पर एक छोटी मालिश करें, अपनी उंगलियों का उपयोग करके नाक के आधार पर और गर्दन के नप पर। दर्द से राहत के लिए अपने सिर की मालिश करना सीखें;
- मार्बल के साथ पैर स्नान करें, अपने पैरों को डुबोना और दर्द को आराम और राहत देने के लिए उन्हें गेंदों पर ले जाना;
- हर 3 घंटे में हल्का भोजन करें और कम मात्रा में;
- गर्म या ठंडे पानी में नहाएं या ठंडे पानी से अपना चेहरा धोएं।
इसके अलावा, गर्भावस्था में लगातार सिरदर्द से राहत पाने के लिए एक्यूपंक्चर भी एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है।
डॉक्टर के पास कब जाएं
यद्यपि गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं में सिरदर्द का अनुभव करना बहुत आम है, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, इन लक्षणों के बारे में प्रसूति विशेषज्ञ को सूचित करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब सिरदर्द अक्सर होता है, या अन्य लक्षणों के साथ, जैसे कि पेट में दर्द, मतली। उल्टी, बुखार, ऐंठन, बेहोशी या धुंधली दृष्टि, क्योंकि वे कुछ स्वास्थ्य समस्या के संकेत और लक्षण हो सकते हैं जो गर्भावस्था को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
सिरदर्द से राहत के लिए हमारे फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सिखाई गई यह सुपर सरल तकनीक भी देखें:
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