क्या दौड़ने से आपकी त्वचा ढीली हो जाती है?
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हम (जाहिर है) व्यायाम के बहुत बड़े प्रशंसक हैं और इसके साथ होने वाले असंख्य लाभ, जैसे वजन कम करना, बेहतर स्वास्थ्य और बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली, और मजबूत हड्डियाँ। हालांकि, हम ढीली, ढीली त्वचा के इतने बड़े प्रशंसक नहीं हैं कि कुछ लोग दावा करते हैं कि लंबी अवधि के व्यायाम के विभिन्न रूपों का परिणाम हो सकता है, जैसे दौड़ना। चूँकि हम अभी तक अपने दौड़ने वाले जूतों को टांगने के लिए तैयार नहीं हैं, इसलिए हम प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन और लेखक डॉ. गेराल्ड इम्बेर के पास गए। युवा गलियारा, ढीले "धावक के चेहरे" की घटना पर उनकी राय प्राप्त करने के लिए और पता करें कि क्या इसे रोकने के लिए कुछ भी किया जा सकता है।
कई कारक आपकी त्वचा की लोच को प्रभावित करते हैं, जिसमें आनुवंशिकी और जीवन शैली की आदतें शामिल हैं, इसलिए यह केवल धावक ही नहीं हैं जो त्वचा की ढीली त्वचा से पीड़ित हैं, बल्कि डॉ. इमबेर कहते हैं कि यह लंबे समय तक दौड़ने वालों में आम है, खासकर वे जो बाहर बहुत समय बिताते हैं।
"कोई भी उच्च प्रभाव वाला व्यायाम, जैसे दौड़ना, त्वचा को झटका देता है, जो त्वचा में कोलेजन को फाड़ सकता है," डॉ। इमबेर कहते हैं। "यह रातों-रात नहीं होता है, लेकिन यह दौड़ने के नुकसानों में से एक है।"
हालांकि आपकी त्वचा को टूटने में लंबा समय लगता है, डॉ. इमबेर कहते हैं, एक बार जब आपके चेहरे की मांसपेशियां शिथिल होने लगती हैं, तो आप इसे ठीक करने के लिए बहुत कुछ नहीं कर सकते। मिनी-फेस लिफ्ट्स और फैट ट्रांसफर आपकी त्वचा की बनावट को थोड़ा बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, वे कहते हैं, लेकिन ऐसा कुछ भी नहीं है जो मूल लोच को बहाल कर सके।
दिल थाम लो, धावक! जबकि एक बार प्रक्रिया शुरू होने के बाद कुछ भी उलट नहीं सकता है, कुछ चीजें हैं जो आप अपने चेहरे की त्वचा की मांसपेशियों को पहले स्थान पर होने से रोकने के लिए कर सकते हैं। यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रति सप्ताह लगभग 1 से 2 एलबीएस की धीमी, स्थिर वजन घटाने को बनाए रखें; यह आपकी त्वचा को वसा हानि के अनुकूल होने का समय देगा और आपको दिखाई देने वाली शिथिलता की मात्रा को कम करेगा। जब आप बाहर हों तो एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन पहनना याद रखें। एक स्वस्थ आहार भी मदद करेगा- ताजे फल और सब्जियां कैरोटेनॉयड्स (टमाटर में लाइकोपीन, गाजर में अल्फा-कैरोटीन और पालक में बीटा-कैरोटीन) से भरे होते हैं, जो सेल टर्नओवर को बढ़ावा देते हैं और आपकी त्वचा की कोशिकाओं को मजबूत करते हैं।
जमीनी स्तर? यदि आप दौड़ना पसंद करते हैं, तो इसे न छोड़ें। जब तक आप एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, दौड़ने के लाभ ढीली त्वचा के संभावित दुष्प्रभावों से अधिक होते हैं।
Gerald Imber, M.D. एक विश्व प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन, लेखक और एंटी-एजिंग विशेषज्ञ हैं। उस्की पुस्तक युवा गलियारा हम उम्र बढ़ने और सुंदरता से निपटने के तरीके को बदलने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार थे।
डॉ. इम्बेर ने कम आक्रामक प्रक्रियाओं जैसे कि माइक्रोसक्शन और सीमित चीरा-शॉर्ट स्कार फेसलिफ्ट को विकसित और लोकप्रिय बनाया है, और स्वयं सहायता और शिक्षा के प्रबल समर्थक रहे हैं। वह कई वैज्ञानिक पत्रों और पुस्तकों के लेखक हैं, वेइल-कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज, न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल के कर्मचारियों पर हैं, और मैनहट्टन में एक निजी क्लिनिक का निर्देशन करते हैं।
अधिक उम्र-विरोधी युक्तियों और सलाह के लिए, ट्विटर @DrGeraldImber पर डॉ. इमबेर का अनुसरण करें या Youthcorridor.com पर जाएं।
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