अंकोलॉजिंग स्पॉन्डिलाइटिस डॉक्टर चर्चा गाइड: आप अपने डॉक्टर से पूछना क्या भूल रहे हैं

विषय

• 1. मैं घर पर अपना AS प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकता हूं?
• 2. क्या मुझे धूम्रपान छोड़ देना चाहिए?
• 3. क्या कोई आहार है?
• 4. एएस के लिए सबसे अच्छा अभ्यास क्या हैं?
• 5. मुझे कहां से समर्थन मिल सकता है?
• 6. क्या जटिलताओं का कारण बनता है?
• 7. एएस पर क्या शोध किया जा रहा है?
• 8. मेरा दृष्टिकोण क्या है?
• तल - रेखा

एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) का निदान आपको भविष्य के बारे में चिंतित और चिंतित महसूस कर सकता है। एएस एक पुरानी, ​​या दीर्घकालिक, गठिया का रूप है जो आपके रीढ़ के जोड़ों में सूजन, कठोरता और दर्द का कारण बनता है।

आपका डॉक्टर आपके साथ एएस उपचार विकल्पों पर जाएगा। लेकिन वे आपकी स्थिति को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने के लिए आपको जो कुछ भी जानना आवश्यक है, उसे संबोधित नहीं कर सकते हैं। आपकी अगली नियुक्ति पर आपके डॉक्टर से पूछने के लिए यहां आठ प्रश्न हैं:

अपनी अगली नियुक्ति से पहले इन प्रश्नों को डाउनलोड करें और प्रिंट करें।

1. मैं घर पर अपना AS प्रबंधित करने के लिए क्या कर सकता हूं?

खाड़ी में दर्दनाक flares रखने में मदद करने के लिए AS को प्रबंधित करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है। आपको दैनिक कार्य करने के लिए विभिन्न तरीकों को सीखने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए:

• भारी वैक्यूम क्लीनर के बजाय रोबोट वैक्यूम का उपयोग करें।
• लोहा बैठा।
• किराने की दुकान ऑनलाइन या किराने की दुकान क्लर्क की मदद के लिए बैग और किराने का सामान लोड करें।
• बैठने के दौरान डिशवॉशर को लोड और खाली करें।
• झुकने को कम करने के लिए "हड़पने और पहुंचने" के उपकरण का उपयोग करें।

अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें। खराब आसन के कारण कुबड़ा हो सकता है। नरम तकिये पर बैठने से या ऐसे बेड में सोने से बचें, जो थोड़ा बैक सपोर्ट देते हों। एक कठिन सीट के साथ एक उच्च समर्थित कुर्सी पर बैठें।

अपने चिकित्सक से जीवनशैली कारकों की पहचान करने में मदद करने के लिए कहें जो आपको दर्द का कारण बन सकते हैं।

2. क्या मुझे धूम्रपान छोड़ देना चाहिए?

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको छोड़ देना चाहिए। शोध से पता चला है कि धूम्रपान आपके शरीर में सूजन को बढ़ाता है। यह आपके कैंसर, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को भी बढ़ाता है। एक बार में एक से अधिक पुरानी स्थिति का प्रबंधन करना अधिक कठिन है। यदि आप एएस से संबंधित फेफड़ों की समस्याओं को विकसित करते हैं तो धूम्रपान करने से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

धूम्रपान बंद करने के विकल्पों के बारे में जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से पूछें और अपने क्षेत्र में धूम्रपान बंद करने के कार्यक्रम के संदर्भ में।

3. क्या कोई आहार है?

एएस के इलाज के लिए कोई वैज्ञानिक रूप से सिद्ध आहार नहीं है। फिर भी, यदि आप अस्वास्थ्यकर खाते हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं और अपने जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डाल सकते हैं। अधिकांश डॉक्टर समग्र रूप से स्वस्थ आहार खाने की सलाह देते हैं और खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं जो सूजन और वजन बढ़ने का कारण बनते हैं जैसे कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत शर्करा में उच्च खाद्य पदार्थ, और ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थ। एक स्वस्थ आहार में शामिल हैं:

• ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करने के लिए कैल्शियम का बहुत अधिक उत्पादन, विशेष रूप से सब्जियां
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ
• कम प्रोटीन
• सामन और अन्य वसायुक्त मछली
• पागल
• साबुत अनाज

भड़काऊ स्पेक्ट्रम के बीच में डेयरी गिर जाती है। अनुसंधान इंगित करता है कि यह दूध से एलर्जी वाले लोगों में सूजन पैदा कर सकता है। हालांकि, बिना दूध एलर्जी वाले लोगों में इसके विरोधी भड़काऊ लाभ हो सकते हैं।

अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या डेयरी आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपने डॉक्टर से एक पोषण विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए पूछें जो आपको स्वस्थ भोजन योजना के साथ आने में मदद करे।

4. एएस के लिए सबसे अच्छा अभ्यास क्या हैं?

एएस के प्रबंधन के लिए नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण है। गतिहीन होने या बहुत अधिक आराम करने से आपके जोड़ों में अधिक दर्द हो सकता है और दर्द बढ़ सकता है। आपके द्वारा किया जाने वाला व्यायाम भी महत्वपूर्ण है। उच्च प्रभाव वाले व्यायामों से बचें जो आपके जोड़ों पर कठिन हैं जैसे कि रनिंग और स्टेप एरोबिक्स। सीट्सअप और भारी भारोत्तोलन भी आपकी पीठ पर कठिन हैं।

इसके बजाय, हर दिन व्यायाम करने की कोशिश करें, और कम प्रभाव वाले व्यायाम जैसे:

• तैराकी
• योग
• पिलेट्स
• कोमल चलना
• कोमल खींच

अपने डॉक्टर से कहें कि आपके लिए सही व्यायाम कार्यक्रम में मदद करें।

5. मुझे कहां से समर्थन मिल सकता है?

आपकी एएस हेल्थकेयर और सहायता टीम संभवतः आपके डॉक्टर से आगे बढ़ेगी। इसमें एक भौतिक चिकित्सक, एक पोषण विशेषज्ञ और एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भी शामिल हो सकते हैं।

शैक्षिक संसाधनों के लिए अपने चिकित्सक से पूछें, अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए रेफरल और एक स्थानीय एएस सहायता समूह के लिए एक रेफरल।

6. क्या जटिलताओं का कारण बनता है?

आपकी रीढ़ और आपके शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन का कारण हो सकता है:

• आँखों की समस्या
• सांस लेने मे तकलीफ
• भंग
• हृदय की समस्याएं

एएस के साथ सभी को जटिलताएं नहीं हैं। अपने डॉक्टर से लाल झंडा लक्षणों के बारे में पूछें जो जटिलता का संकेत दे सकते हैं, और किन लक्षणों में तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है।

7. एएस पर क्या शोध किया जा रहा है?

शोधकर्ताओं ने एएस के विकास में शामिल दो जीनों की पहचान की है, और अधिक के लिए उनकी खोज जारी है। शोधकर्ता भी बेहतर समझने की कोशिश कर रहे हैं:

• एएस की भड़काऊ और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया
• कैसे पर्यावरणीय कारक AS पर प्रभाव डालते हैं
• यदि नई चिकित्सा रीढ़ की हड्डी के संलयन को धीमा या रोक सकती है
• अगर आंत माइक्रोबायोम एएस के विकास या प्रगति में एक भूमिका निभाता है

अपने चिकित्सक से पूछें कि आप एएस अनुसंधान में कैसे शामिल हो सकते हैं, और क्या आपके क्षेत्र में कोई भी नैदानिक ​​परीक्षण चल रहा है।

8. मेरा दृष्टिकोण क्या है?

एएस के साथ कई लोगों के लिए दृष्टिकोण अच्छा है। हालत अक्सर जीवन शैली में परिवर्तन और दवाओं के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। दस में से आठ लोग लंबे समय तक स्वतंत्र या न्यूनतम रूप से विकलांग बने रहते हैं। जितनी जल्दी हो सके उपचार से गुजरना विकासशील जटिलताओं के आपके जोखिम को कम कर सकता है।

जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक प्रगति पर आपका नियंत्रण है। यह आपके ऊपर है कि आप अपने डॉक्टर से नियमित रूप से संवाद करें, अपनी संपूर्ण स्वास्थ्य सेवा टीम की सलाह का पालन करें और अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए जीवनशैली में बदलाव का अभ्यास करें।

अपने डॉक्टर से एएस के रोगियों के साथ उनके अनुभवों के बारे में पूछें और सकारात्मक निदान में कौन से कारक योगदान दे सकते हैं।

तल - रेखा

अज्ञात का डर और अपने लक्षणों को प्रबंधित करने का तरीका सीखने से एक एएस निदान भारी हो सकता है। आपके पास कई प्रश्न होंगे। चूंकि आपकी नियुक्तियों पर प्रश्नों को भूलना आसान है, इसलिए उन्हें समय से पहले ही लिख दें। अपनी अगली नियुक्ति के लिए उन्हें और इस चर्चा गाइड को अपने साथ लाएँ। आपका डॉक्टर आपकी एएस यात्रा में आपका साथी है। लेकिन वे आपके सभी सवालों का अनुमान नहीं लगा सकते हैं। आपके द्वारा तैयार नियुक्तियों में आना महत्वपूर्ण है