क्या मनोरंजन पार्क की सवारी कसरत के रूप में गिना जाता है?
विषय
मनोरंजन पार्क, अपनी मौत को मात देने वाली सवारी और स्वादिष्ट व्यवहार के साथ, गर्मियों के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक हैं। हम जानते हैं कि बाहर समय बिताना आपके लिए निश्चित रूप से अच्छा है, लेकिन क्या पूरी तरह से सवारी करना एक कसरत के रूप में गिना जाता है? थोड़ा सा भी? आखिरकार, आपके द्वारा सवारी किए जाने वाले प्रत्येक रोलर कोस्टर पर आपका दिल तेज़ हो रहा है और यह कुछ कार्डियोवैस्कुलर के लिए गिनना है, है ना?
वास्तव में नहीं, सांता मोनिका में प्रोविडेंस सेंट जॉन्स हेल्थ सेंटर के कार्डियोलॉजिस्ट, एम.डी., निकोल वेनबर्ग कहते हैं-संयोग से देश के सबसे लोकप्रिय मनोरंजन पार्कों में से तीन से सिर्फ एक घंटे की दूरी पर।
"आपका दिल एड्रेनालाईन की वजह से एक डरावनी सवारी के बाद दौड़ रहा है और यह वास्तव में हो सकता है खराब आपके दिल के लिए," वह कहती हैं। "उन सभी संकेतों के लिए एक कारण है जो दिल की समस्याओं वाले लोगों और गर्भवती महिलाओं को दूर रहने की चेतावनी देते हैं।"
जब एड्रेनालाईन की भीड़ के कारण आपकी हृदय गति अचानक बढ़ जाती है, तो यह मजेदार महसूस कर सकता है। लेकिन यह वास्तव में आपके दिल पर बहुत तनाव डालता है-और उस अच्छे तरीके से नहीं, जैसे दौड़ना या बाइक चलाना, वह बताती है। एड्रेनालाईन एक "तनाव हार्मोन" है जो केवल खतरे के समय में जारी किया जाता है, जिससे लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया होती है जो अल्पावधि में सहायक होती है लेकिन दीर्घकालिक क्षति का कारण बन सकती है। जब आपकी हृदय गति हृदय व्यायाम (एड्रेनालाईन के बजाय) से बढ़ जाती है, जो समय के साथ हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करती है, जिससे यह मजबूत, स्वस्थ और तनाव का सामना करने में बेहतर होता है। (फिर भी, कार्डियो दिल को अतिरिक्त काम देता है। इसलिए यदि आपको दिल की किसी भी समस्या का खतरा है, तो आपको व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।)
स्वस्थ लोगों के लिए, एड्रेनालाईन का फटना कोई बड़ी बात नहीं है और आपका दिल कभी-कभार होने वाले रोलर कोस्टर-प्रेरित झटके को संभाल सकता है। लेकिन स्वास्थ्य समस्याओं वाले अन्य लोगों के लिए, विशेष रूप से जिनके हृदय पर पहले से ही हृदय रोग, उच्च रक्तचाप या गर्भावस्था से अतिरिक्त दबाव है, यह बहुत हानिकारक हो सकता है। यह बहुत आम नहीं है, लेकिन ऐसे मामले सामने आए हैं जहां सवारी की सवारी करने से किसी के दिल की घटना शुरू हो गई है, वह आगे कहती हैं।
इसके अलावा, भले ही दिल की दर में वृद्धि किसी भी तरह से फायदेमंद थी, ज्यादातर सवारी दो मिनट से भी कम समय तक चलती हैं-बिल्कुल कसरत नहीं, वह कहती हैं।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि डिज्नी में आपका दिन अन्य तरीकों से आपके लिए अच्छा नहीं हो सकता है। "पूरे दिन पार्क के चारों ओर घूमना कुछ अतिरिक्त व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है," डॉ वेनबर्ग कहते हैं। आप दिन के दौरान आसानी से 10 से 12 मील पैदल चल सकते हैं-लगभग आधा मैराथन!
इसके अलावा, छुट्टी पर रहने और कुछ आराम की सवारी करने का संयोजन आपको बड़े समय के लिए तनाव मुक्त करने में मदद कर सकता है, जो आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है, वह कहती हैं।
जमीनी स्तर? जब भी आप चल सकते हैं, फास्ट फूड छोड़ें, और विशाल झूलों की सवारी करने के लिए समय निकालें और आप अपने मनोरंजन पार्क के अनुभव को पूरी तरह से एक कसरत (ज्यादातर) के रूप में गिन सकते हैं।
के लिए समीक्षा करें
विज्ञापनताजा पद
आपकी शादी के सप्ताह में तनाव को कम करने के लिए 5 टिप्स