यह DIY एसेंशियल ऑयल बाम पीएमएस के लक्षणों से राहत दिला सकता है
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जब पीएमएस हमला करता है, तो बदसूरत रोते हुए चॉकलेट लेना आपका पहला विचार हो सकता है, लेकिन राहत के बेहतर मार्ग हैं। देखें: यह DIY आवश्यक तेल बाम आवश्यक चमक: आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए व्यंजन और युक्तियाँ स्टेफ़नी गेरबर द्वारा। जब आपके पेट और पीठ के निचले हिस्से पर लगाया जाता है, तो यह आपके मासिक आगंतुक से जुड़े उन सभी पीएमएस लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। (संबंधित: सूखे, भंगुर नाखूनों के लिए आवश्यक तेल DIY उपाय)
नुस्खा में आवश्यक तेलों का एक समूह होता है जो सामान्य पीएमएस लक्षणों को कम कर सकता है। अदरक के आवश्यक तेल का उपयोग मांसपेशियों को गर्म करने वाले एजेंट के रूप में किया जा सकता है, दालचीनी के आवश्यक तेल की गंध को कम निराशा और चिंता से जोड़ा गया है, मार्जोरम और लैवेंडर आवश्यक तेल ऐंठन से लड़ सकते हैं (एक अध्ययन में पाया गया है कि जिन लोगों ने दोनों के मिश्रण को लागू करने की सूचना दी मासिक धर्म में ऐंठन दर्द की कम अवधि)। और चूंकि हम सभी अधिक ज़ेन महसूस करने के लिए खड़े हो सकते हैं, क्लैरी सेज विश्राम को बढ़ावा देता है। (ये योग मुद्राएं भी मदद कर सकती हैं।)
पीएमएस रिलीफ बाम
अवयव
- 6 बड़े चम्मच रास्पबेरी-पत्ती-संक्रमित तेल
- 2 बड़े चम्मच मोम
- 2 बड़े चम्मच ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल
- 36 बूंद क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल
- 36 बूंद जेरेनियम आवश्यक तेल
- 25 बूँदें मीठा मार्जोरम आवश्यक तेल
- 25 बूंद अदरक का आवश्यक तेल
- 12 बूँद दालचीनी पत्ती आवश्यक तेल
- 5-औंस (150-एमएल) ढक्कन वाला कंटेनर
दिशा-निर्देश
- एक छोटे सॉस पैन में 2 इंच पानी कम उबाल लें।
- रास्पबेरी-पत्ती जलसेक और मोम को मध्यम गर्मी-सुरक्षित कांच के कटोरे में डालें। कटोरी को सॉस पैन के ऊपर रखें।
- जब सामग्री पिघल जाए, तो बाउल को आँच से हटा लें। अपना ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल और क्लैरी सेज, जेरेनियम, स्वीट मार्जोरम, अदरक, और दालचीनी पत्ती के आवश्यक तेल जोड़ें; हलचल।
- पिघला हुआ मिश्रण एक साफ, सूखे कंटेनर में डालें और ढक्कन लगा दें। इसे तब तक लगा रहने दें जब तक कि बाम सख्त न हो जाए। तैयार उत्पाद को ठंडी और सूखी जगह पर रखें।
- किसी भी समय अपने बाम का आनंद लें, इसे सीधे अपने पेट और पीठ के निचले हिस्से पर मालिश करके देखें। 8 महीने के भीतर प्रयोग करें।
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