ल्यूपस आहार: लक्षणों से राहत के लिए भोजन

विषय

• ल्यूपस के लिए मुख्य कार्यात्मक सामग्री
• ल्यूपस के लिए क्या सप्लीमेंट लेना चाहिए
• लुपस के लिए विरोधी भड़काऊ मेनू का उदाहरण

ल्यूपस के मामले में दूध पिलाना उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह शरीर की सूजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, सामान्य लक्षणों जैसे अत्यधिक थकान, जोड़ों में दर्द, बालों के झड़ने, हृदय संबंधी समस्याओं और त्वचा की सूजन को दूर करता है। इसलिए, आदर्श यह है कि जो लोग ल्यूपस से पीड़ित हैं, वे अपने आहार को अपनाने के लिए, पोषण विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करते हैं।

इसके अलावा, एक अनुकूलित आहार होने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जो कि ल्यूपस वाले लोगों के लिए सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है।इसके लिए, कच्चे फलों और सब्जियों से भरपूर फाइबर से भरपूर, रंग-बिरंगे आहार के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स जैसे प्राकृतिक योगर्ट्स या केफिर का सेवन करना ज़रूरी है, क्योंकि ये आंत को स्वस्थ रखने और कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद करते हैं। । भोजन के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए सभी सुझावों की जाँच करें।

ल्यूपस के लिए मुख्य आहार युक्तियों के साथ हमारे पोषण विशेषज्ञ का वीडियो देखें:

ल्यूपस के लिए मुख्य कार्यात्मक सामग्री

कुछ सामग्री और मसालों हैं जिन्हें ल्यूपस के मामले में कार्यात्मक माना जाता है, अर्थात्, शरीर पर कार्रवाई होती है और यह सूजन को कम करने और बीमारी को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसमे शामिल है:

ल्यूपस के मामले में आहार में शामिल करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ हो सकते हैं: जई, प्याज, ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी, अलसी के बीट, टमाटर, अंगूर, एवोकाडो, नींबू, गाजर, खीरे, केल, मसूर और अंकुरित प्रकार अल्फाल्फा।

इन सामग्रियों को दैनिक आहार में जोड़ा जाना चाहिए, आदर्श रूप से प्रत्येक मुख्य भोजन में इनमें से कम से कम एक सामग्री होनी चाहिए।

उन खाद्य पदार्थों की अधिक पूरी सूची देखें जो सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, और जिनका उपयोग ल्यूपस के मामले में किया जा सकता है।

ल्यूपस के लिए क्या सप्लीमेंट लेना चाहिए

भोजन के अलावा, कुछ पूरक भी हैं जिन्हें पोषण विशेषज्ञ द्वारा रोग को नियंत्रित करने के लिए संकेत दिया जा सकता है, जिनमें से सबसे आम में विटामिन डी और मछली का तेल शामिल हैं, जिन्हें विशेषताओं के अनुसार खुराक निर्धारित करने में सक्षम पेशेवर द्वारा इंगित किया जाना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति और प्रस्तुत लक्षण।

लुपस के लिए विरोधी भड़काऊ मेनू का उदाहरण

ल्यूपस के मामले में आहार हमेशा प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुकूल होना चाहिए, हालांकि, उदाहरण के लिए एक दिन के लिए एक मेनू हो सकता है:

• सुबह का नाश्ता: अकरोला का रस 1 सेमी अदरक और 1 कप सादे दही के साथ जई का चोकर।
• सुबह का मध्य: एक कप हरी चाय के साथ 1 टुकड़ा सफेद पनीर और एवोकैडो के साथ।
• दोपहर का भोजन: ब्राउन राइस, बीन्स, 1 ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट स्टेक, टमाटर के साथ हरी पत्तेदार सलाद और, मिठाई के लिए, डार्क चॉकलेट के 3 वर्ग (30 ग्राम)।
• दोपहर का नाश्ता: बादाम और गाय के दूध या चावल या ओट पीने के साथ 30 ग्राम अनाज।
• रात का खाना: लहसुन के साथ कद्दू क्रीम और साबुत रोटी के 1 स्लाइस।
• भोज: 250 ग्राम दलिया या 1 सादा दही।

यह सुझाव विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ और सूरज के हानिकारक प्रभावों से त्वचा की रक्षा करने वाले खाद्य पदार्थों के साथ एक कार्यात्मक एंटीऑक्सिडेंट आहार है, जो न केवल उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करता है, बल्कि निरंतर बनाए रखने के लिए भी है वजन जो ल्यूपस को नियंत्रण में रखने का एक और महत्वपूर्ण कारक है।