सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ भूलभुलैया से लड़ने के लिए

विषय

• खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं
• खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को बदतर बनाते हैं

लैब्रिंथाइटिस आहार कान की सूजन से लड़ने और चक्कर के हमलों की शुरुआत को कम करने में मदद करता है, और चीनी, पास्ता को सामान्य रूप से कम करने पर आधारित होता है, जैसे कि ब्रेड और पटाखे, और नमक।

दूसरी ओर, किसी को सब्जियों, चिया के बीज, सार्डिन, टूना और नट्स जैसे विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करनी चाहिए, जो विटामिन और ओमेगा -3 से भरपूर होते हैं।

खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया के लिए अच्छे हैं वे मुख्य रूप से ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं जैसे कि सामन, सार्डिन या चिया बीज, उदाहरण के लिए क्योंकि वे विरोधी भड़काऊ हैं और कान में सूजन से लड़ने में मदद करते हैं। इसके अलावा शरीर को मजबूत बनाने के लिए सब्जियों, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है।

खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं

खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया में सुधार करते हैं, वे सूजन को कम करते हैं और ओमेगा -3 एस से समृद्ध होते हैं, जैसे:

• फल और सबजीया सामान्य तौर पर, वे विटामिन और खनिजों में समृद्ध होते हैं जो परिसंचरण में सुधार करते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं;
• बीज, जैसे कि चिया, अलसी, तिल, सूरजमुखी और कद्दू;
• मछली ओमेगा -3 s में समृद्ध, जैसे सामन, टूना और सार्डिन;
• तिलहन, जैसे कि गोलियां, मूंगफली, बादाम, अखरोट;
• जतुन तेल अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल;
• एवोकाडो;
• समस्त खाद्य, जैसे कि ब्राउन राइस, ब्राउन बिस्कुट और ब्राउन नूडल्स।

इसके अलावा, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना और हर 3-4 घंटे खाने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है, ताकि रक्त शर्करा में बड़े उतार-चढ़ाव से बचा जा सके और इस तरह संकट की शुरुआत को रोका जा सके।

खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को बदतर बनाते हैं

खाद्य पदार्थ जो भूलभुलैया को बदतर कर देते हैं और इसलिए इनसे बचा जाना चाहिए:

• चीनी और मिठाई, जैसे कैंडी, चॉकलेट, आइसक्रीम और डेसर्ट;
• सफेद आटा, जैसे कि गेहूं का आटा, सफेद ब्रेड, कुकीज़ और स्नैक्स;
• मीठा पानी, जैसे शीतल पेय और जूस, मुख्य रूप से औद्योगीकृत;
• उत्तेजक पेय, जैसे कि कॉफ़ी, ग्रीन टी, ब्लैक टी, मटका, मेट टी, चिमरो और एनर्जी ड्रिंक;
• तला हुआ खाना, जैसे कि पेस्ट्री, स्नैक्स, कॉक्सिहा;
• प्रसंस्कृत माँस, जैसे सॉसेज, सॉसेज, बेकन, सलामी, हैम, टर्की ब्रेस्ट और बोलोग्ना;
• नमक और नमक युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे रेडी-डाइस्ड या पाउडर सीज़निंग, इंस्टेंट नूडल्स और फ्रोज़न फ्रोजन फूड;
• मादक पेय.

नमक कान में दबाव बढ़ाता है, चक्कर आने की भावना को बढ़ाता है, जबकि मिठाई और आटा सूजन को बढ़ाते हैं और रक्त शर्करा में बड़े उतार-चढ़ाव का कारण बनते हैं, जो रक्त शर्करा है, जो भूलभुलैया पैदा करता है। भोजन को सीज़न करने के लिए, लहसुन, प्याज, तुलसी, दौनी और अजवायन जैसे सुगंधित जड़ी-बूटियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। सीजन के लिए इन और अन्य जड़ी बूटियों का उपयोग करने का तरीका देखें।

उपचार को पूरक करने के लिए, डॉक्टर को दवाओं को निर्धारित करना भी आम है जो भूलभुलैया के इलाज में मदद करते हैं। यहां देखें सबसे ज्यादा इस्तेमाल किए जाने वाले उपाय।