डेमी लोवाटो का कहना है कि उनके मानसिक स्वास्थ्य पर काम करने से उन्हें अश्वेत समुदाय का बेहतर सहयोगी बनने में मदद मिली

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इसमें कोई संदेह नहीं है कि कोरोनावायरस (कोविड-19) महामारी ने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में वृद्धि की है, जिसमें चिंता और दुःख शामिल हैं। लेकिन डेमी लोवाटो उन तरीकों पर विचार कर रही हैं जिनमें यह स्वास्थ्य संकट वास्तव में है उन्नत उसकी मानसिक और भावनात्मक भलाई।

के लिए एक नए निबंध में प्रचलन, लोवाटो ने साझा किया कि, कई लोगों की तरह, महामारी की शुरुआत में उसकी चिंता "आसमान" हो गई। "मुझे अचानक इन सभी सवालों का सामना करना पड़ा: 'हम काम पर कब वापस जा रहे हैं?' 'क्या और लोगों को मरना होगा?' 'यह कितना बुरा होने वाला है?'" गायक ने लिखा। "सब कुछ अचानक मेरे नियंत्रण से बाहर हो गया और न केवल मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, बल्कि एक वैश्विक समुदाय के रूप में हमारे लिए।"

लेकिन सीओवीआईडी ​​​​-19 के लिए संगरोध ने भी लोवाटो को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण सवाल पूछने के लिए प्रेरित किया, उसने जारी रखा। "मैंने खुद से सवाल पूछना शुरू कर दिया: 'मेरे लिए क्या महत्वपूर्ण है?' 'इससे ​​मुझे क्या मिलेगा?' 'मैं सकारात्मक कैसे रह सकता हूं?'" लोवाटो ने लिखा। "मुझे पता था कि मैं इस समय से कुछ सीखना चाहता हूं जो वास्तव में मेरे जीवन, मेरे मानसिक स्वास्थ्य और लंबी अवधि में मेरी भावनात्मक भलाई को बेहतर बना सके।" (संबंधित: कैसे संगरोध आपके मानसिक स्वास्थ्य को संभावित रूप से प्रभावित कर सकता है - बेहतर के लिए)

इन सवालों के जवाब की तलाश में, लोवाटो ने कहा कि उसने खुद को ध्यान, योग, जर्नलिंग, पेंटिंग और प्रकृति में समय बिताने जैसी मानसिक स्वास्थ्य प्रथाओं को अपनाया।

उसके प्रचलन निबंध, उसने अपने मंगेतर, मैक्स एहरिच को इन प्रथाओं के साथ अपनी छड़ी की मदद करने का श्रेय दिया, लेकिन लोवाटो में भी स्पष्ट रूप से काम करने के लिए आंतरिक प्रेरणा थी। उदाहरण के लिए, जब उसे अपनी चिंता के परिणामस्वरूप संगरोध के दौरान सोने में कठिनाई होने लगी, तो उसने अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए "रात में एक अनुष्ठान करने की आदत डाल ली", उसने लिखा। "अब मैं अपनी मोमबत्तियां जलाता हूं, एक पुष्टिकरण ध्यान टेप लगाता हूं, मैं खिंचाव करता हूं, और मेरे पास आवश्यक तेल हैं," उसने साझा किया। "आखिरकार, मैं आसानी से सो सकता हूँ।" (यहां और अधिक: डेमी लोवाटो कहते हैं कि ये ध्यान "एक विशाल गर्म कंबल की तरह लगता है")

इन अनुष्ठानों और प्रथाओं को स्थापित करने से लोवाटो की मानसिक भलाई को ही लाभ नहीं हुआ है। उसके प्रचलन निबंध, उसने अपने वकालत कार्य के लिए 2020 को "विकास का वर्ष" के रूप में भी खोला।

न केवल मानसिक स्वास्थ्य, बल्कि ब्लैक लाइव्स मैटर आंदोलन भी शामिल है, "इस मुद्दे के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण समय कभी नहीं रहा है," लोवाटो ने लिखा। गायक ने साझा किया, "संगरोध के दौरान इतना डाउनटाइम होने से मुझे यह महसूस करने का मौका मिला है कि मैं अन्य लोगों की मदद करने के लिए और भी बहुत कुछ कर सकता हूं।"

जबकि लोवाटो ने कहा कि वह अस्थमा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण ब्लैक लाइव्स मैटर के विरोध प्रदर्शन में शामिल नहीं हुई हैं, जिसने उन्हें COVID-19 जटिलताओं के लिए एक बढ़े हुए जोखिम में डाल दिया है, वह अपने मंच का उपयोग करने और जागरूकता बढ़ाने के अन्य तरीके खोज रही हैं। लगभग हर दिन, वह ब्लैक लाइव्स मैटर आंदोलन का समर्थन करने के लिए स्थानीय प्रतिनिधियों और कानून प्रवर्तन अधिकारियों को नस्लीय अन्याय के बारे में कॉल करने से लेकर सार्थक, व्यवस्थित परिवर्तन के लिए मतदान करने के लिए पंजीकरण करने के लिए कार्रवाई योग्य तरीके साझा करती है।

लोवाटो ने हाल ही में ब्लैक लाइव्स मैटर आंदोलन और COVID-19 राहत प्रयासों सहित कई कारणों से लाभ के लिए अपनी कोठरी से वस्तुओं के संग्रह की नीलामी करने के लिए सक्रियता मंच, प्रोपेलर के साथ भागीदारी की। जुलाई से अगस्त तक, प्रशंसकों ने प्रत्येक सप्ताह विभिन्न सामाजिक कार्यों को पूरा करके नीलामी के लिए बोली अंक अर्जित किए, जैसे कि याचिकाओं पर हस्ताक्षर करना, ब्लैक लाइव्स मैटर संगठनों को दान करना और वोट देने का वचन देना। (संबंधित: यह कंपनी सामाजिक न्याय प्रयासों के लाभ के लिए किफायती मेडिकल-ग्रेड मास्क बना रही है)

उसके प्रचलन निबंध, लोवाटो ने कहा कि संगरोध के दौरान डाउनटाइम, जिसमें उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित करना शामिल है, ने उन्हें अश्वेत समुदाय के लिए सहायक सहयोगी बनने के बारे में बेहतर दृष्टिकोण प्राप्त करने की अनुमति दी। (संबंधित: कभी-कभी संगरोध का आनंद लेना क्यों ठीक है - और इसके लिए दोषी महसूस करना कैसे रोकें)

"खुद को शिक्षित करने के लिए कुछ समय लेने के बाद, मैंने जो सीखा है वह यह है कि एक अच्छा सहयोगी बनने के लिए, आपको हर कीमत पर लोगों की रक्षा करने के लिए तैयार रहना होगा," उसने लिखा। "यदि आप कुछ ऐसा होते हुए देखते हैं जो सही नहीं है, तो आपको कदम उठाना होगा: एक नस्लवादी कार्य, एक नस्लवादी टिप्पणी, एक नस्लवादी मजाक।"

उस ने कहा, लोवाटो जानता है कि उसे - और बाकी दुनिया, उस मामले के लिए - प्रणालीगत परिवर्तन को प्रभावित करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना है, उसने जारी रखा। "जब वकालत के काम की बात आती है, जब समाज में बदलाव को लागू करने की बात आती है, तो हमेशा सुधार की गुंजाइश होती है," उसने लिखा। "काश मुझे सभी उत्तर पता होते, लेकिन मैं जानता हूँ कि मैं नहीं जानता। मुझे क्या पता है कि समावेशिता महत्वपूर्ण है। ऐसे वातावरण का निर्माण करना जहां महिलाएं, रंग के लोग और ट्रांस लोग सुरक्षित महसूस करें, महत्वपूर्ण है। न केवल सुरक्षित, बल्कि उनके सीआईएस, गोरे, पुरुष समकक्षों के बराबर। ” (संबंधित: जातिवाद के बारे में बातचीत का हिस्सा बनने के लिए वेलनेस पेशेवरों की आवश्यकता क्यों है)

मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के लिए अपनी वकालत के हिस्से के रूप में, लोवाटो ने हाल ही में लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन में कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्म टॉकस्पेस के साथ भागीदारी की।

लोवाटो ने साझेदारी के बारे में कहा, "मेरे लिए अपनी आवाज और मंच का सार्थक तरीके से उपयोग करना महत्वपूर्ण है।" "एक वकील बनने की मेरी यात्रा आसान नहीं रही है, लेकिन मुझे खुशी है कि मैं उन लोगों की मदद कर सकता हूं जो संसाधनों तक पहुंच प्राप्त करने में संघर्ष कर रहे हैं जो जीवन को बेहतर बनाने या यहां तक ​​​​कि बचाने में मदद कर सकते हैं।"

"आगे बढ़ते हुए, मैं अपनी ऊर्जा अपने संगीत और अपने वकालत के काम में लगाना चाहता हूं," लोवाटो ने उसमें लिखा प्रचलन निबंध। "मैं एक बेहतर इंसान बनने का प्रयास जारी रखना चाहता हूं। मैं कई अलग-अलग तरीकों से लोगों को ऐसा करने के लिए प्रेरित करना चाहता हूं। सबसे बढ़कर, मैं दुनिया को यहां आने से बेहतर जगह छोड़ना चाहता हूं।"

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