क्या निर्जलीकरण आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है?

विषय

• निर्जलीकरण आपके रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?
• निर्जलीकरण और निम्न रक्तचाप
• निर्जलीकरण और उच्च रक्तचाप
• निर्जलीकरण के अन्य लक्षण
• निर्जलीकरण के कारण
• जब चिकित्सा प्राप्त करने के लिए
• निम्न रक्तचाप के लिए
• उच्च रक्तचाप के लिए
• आपको प्रत्येक दिन कितना पानी पीना चाहिए?
• तल - रेखा

निर्जलीकरण तब होता है जब आपके शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं। पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना या तरल पदार्थ तेजी से खोना, जिससे आप उनकी जगह ले सकते हैं, दोनों में निर्जलीकरण हो सकता है।

निर्जलीकरण गंभीर हो सकता है। यदि इसे छोड़ दिया जाता है, तो इससे जीवन संबंधी जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे गर्मी से संबंधित आपात स्थिति और गुर्दे की समस्याएं।

इसके अतिरिक्त, निर्जलीकरण रक्तचाप में संभावित खतरनाक परिवर्तन पैदा कर सकता है।

निर्जलीकरण के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, रक्तचाप पर इसका प्रभाव और लक्षणों को देखने के लिए।

निर्जलीकरण आपके रक्तचाप को कैसे प्रभावित करता है?

रक्तचाप आपकी धमनियों और नसों की दीवारों पर आपके रक्त को बाहर निकालने के लिए मजबूर करता है। निर्जलीकरण आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है, जिससे यह फैल सकता है या नीचे जा सकता है। आइए देखें कि ऐसा क्यों होता है।

निर्जलीकरण और निम्न रक्तचाप

निम्न रक्तचाप तब होता है जब आपका रक्तचाप पढ़ने में 90/60 मिमी Hg से कम होता है। रक्त की मात्रा में कमी के कारण निर्जलीकरण निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।

रक्त की मात्रा तरल पदार्थ की मात्रा है जो आपके रक्त वाहिकाओं में घूम रही है। रक्त के लिए सामान्य रक्त की मात्रा बनाए रखना आवश्यक है ताकि आपके शरीर के सभी ऊतकों तक पर्याप्त रूप से पहुंचा जा सके।

जब आप बहुत निर्जलित होते हैं, तो आपकी रक्त की मात्रा घट सकती है, जिससे रक्तचाप में गिरावट आ सकती है।

जब रक्तचाप बहुत कम हो जाता है, तो आपके अंगों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है। आप संभावित रूप से सदमे में जा सकते हैं।

निर्जलीकरण और उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप तब होता है जब आपके पास 140 मिमी एचजी या उससे अधिक की सिस्टोलिक (शीर्ष संख्या) रीडिंग होती है, या 90 मिमी एचजी या उससे अधिक की डायस्टोलिक (निचला संख्या) रीडिंग होती है।

निर्जलीकरण को उच्च रक्तचाप से जोड़ा गया है। हालाँकि, इस विषय में शोध सीमित है। कनेक्शन की जांच के लिए अतिरिक्त काम की आवश्यकता है।

हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, फिर भी यह ध्यान देने योग्य है कि निर्जलीकरण से वैसोप्रेसिन नामक हार्मोन की क्रिया के कारण रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।

वासोप्रेसिन को तब स्रावित किया जाता है जब आपके रक्त में अधिक मात्रा में विलेय (या सोडियम स्तर) होता है, या जब आपकी रक्त की मात्रा कम होती है। ये दोनों चीजें तब हो सकती हैं जब आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं।

जवाब में, जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके गुर्दे मूत्र में इसे पारित करने का विरोध करते हैं। वैसोप्रेसिन की उच्च सांद्रता भी आपके रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकती है। इससे रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।

निर्जलीकरण के अन्य लक्षण

रक्तचाप में परिवर्तन के अलावा, बाहर देखने के लिए अन्य निर्जलीकरण लक्षण हैं।

अक्सर, आपको ये लक्षण महसूस होने से पहले ही पता चल जाएगा कि आपको रक्तचाप में बदलाव हुआ है। इन लक्षणों में शामिल हैं:

• प्यास
• शुष्क मुँह
• बार-बार पेशाब आना
• मूत्र जो गहरे रंग का हो
• थकान या थकान महसूस करना
• चक्कर आना या चक्कर आना
• भ्रम की स्थिति

इसके अतिरिक्त, निर्जलित बच्चे निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• कई घंटों तक कोई गीला डायपर नहीं
• रोने पर आंसुओं का न आना
• चिड़चिड़ापन
• खोपड़ी पर गाल, आँखें, या नरम स्थान (फॉन्टनेल)
• असावधानता

निर्जलीकरण के कारण

पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीने के अलावा, निर्जलीकरण के अन्य संभावित कारण हैं। वे शामिल कर सकते हैं:

• बीमारी। तेज बुखार से निर्जलीकरण हो सकता है। इसके अतिरिक्त, उल्टी और दस्त से तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स का एक महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है।
• पसीना अधिक आना। पसीना आने पर पानी छूट जाता है। गर्म मौसम में व्यायाम के दौरान, और यदि आप बुखार से पीड़ित हैं, तो पसीने में वृद्धि हो सकती है।
• लगातार पेशाब आना। आप पेशाब के माध्यम से तरल पदार्थ भी खो सकते हैं। मूत्रवर्धक, अंतर्निहित स्थिति जैसे मधुमेह और शराब का सेवन जैसी दवाएं सभी बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकती हैं।

जब चिकित्सा प्राप्त करने के लिए

यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है:

• अतिसार जो 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है
• तरल पदार्थ नीचे रखने में असमर्थता
• तेजी से दिल की धड़कन
• अत्यधिक थकावट, भटकाव, या भ्रम
• मल जो काला या खूनी हो

निम्न रक्तचाप के लिए

अन्य लक्षणों के बिना सामान्य रक्तचाप पढ़ने की तुलना में कम, चिंता का कारण नहीं हो सकता है।

हालांकि, यदि आपको अन्य लक्षणों के साथ रक्तचाप की रीडिंग कम है, तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर आना या चक्कर आना की भावनाएँ
• जी मिचलाना
• थकान या थकान महसूस करना
• धुंधली नज़र

शॉक एक चिकित्सा आपातकाल है जिसे तत्काल देखभाल की आवश्यकता है। 911 डायल करें यदि आपके पास सामान्य रक्तचाप से कम है और जैसे लक्षण:

• त्वचा जो ठंडी या चिपचिपी हो
• त्वरित, उथली श्वास
• एक नाड़ी जो तेजी से और कमजोर होती है
• भ्रम की स्थिति

उच्च रक्तचाप के लिए

उच्च रक्तचाप आमतौर पर लक्षणों का कारण नहीं होता है। ज्यादातर लोग अपने डॉक्टर से रूटीन चेकअप के दौरान इसके बारे में पता करते हैं।

यदि आप नियमित रूप से अपना रक्तचाप लेते हैं और पाते हैं कि आपकी रीडिंग लगातार उच्च है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

आपको प्रत्येक दिन कितना पानी पीना चाहिए?

निर्जलीकरण को रोकने की कुंजी यह सुनिश्चित करना है कि आप प्रत्येक दिन पर्याप्त तरल पदार्थ लें। लेकिन आपको एक दिन में कितना पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने चाहिए?

दैनिक द्रव सिफारिशें कई कारकों पर निर्भर कर सकती हैं, जिनमें चीजें शामिल हैं:

• आयु
• लिंग
• वजन
• आपका समग्र स्वास्थ्य
• मौसम की स्थिति
• सक्रियता स्तर
• गर्भावस्था या स्तनपान

मेयो क्लिनिक के अनुसार, लक्ष्य के लिए एक अच्छा लक्ष्य एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीना है।

यदि आपको सादा पानी पीना कठिन लगता है, तो आप पीने से भी हाइड्रेटेड रह सकते हैं:

• नींबू या ककड़ी की तरह फल की स्लाइस के साथ पानी
• चीनी मुक्त स्पार्कलिंग पानी
• फल और सब्जियों के साथ बनाया smoothies
• डिकैफ़िनेटेड हर्बल चाय
• दूध
• कम सोडियम सूप

यह भी याद रखें कि आप कुछ खाद्य स्रोतों, विशेष रूप से फलों और सब्जियों से पानी प्राप्त कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, अपने आप को हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:

• प्यास लगने पर हमेशा पिएं। प्यास लगना आपके शरीर का तरीका है जो आपको बताता है कि आपको अधिक तरल पदार्थों की आवश्यकता है।
• जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय हो, गर्म जलवायु में, या बुखार, उल्टी या दस्त के साथ बीमार हो, तो अधिक पानी पीना याद रखें।
• अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाते समय अपने साथ एक पानी की बोतल ले जाएँ। इस तरह आपके हाथ में हमेशा पानी रहेगा।
• शर्करा युक्त सोडा, ऊर्जा पेय, मीठे पेय, या मादक पेय के बजाय पानी चुनें।

तल - रेखा

निर्जलीकरण के कारण रक्तचाप में परिवर्तन हो सकता है।

रक्त की मात्रा में गिरावट रक्तचाप और यहां तक ​​कि आघात में संभावित खतरनाक गिरावट का कारण बन सकती है।

उच्च रक्तचाप को निर्जलीकरण से भी जोड़ा गया है। कनेक्शन को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

आप बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से निर्जलीकरण को रोक सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप बीमार हैं, गर्म वातावरण में हैं, या शारीरिक रूप से सक्रिय हैं।