घर पर फटी एड़ी को कैसे ठीक करें

विषय

• अवलोकन
• फटी एड़ी के लिए घरेलू उपचार
• 1. हील बाम या गाढ़ा मॉइस्चराइज़र
• फटी एड़ी के उपचार के लिए टिप्स
• 2. अपने पैरों को सोखें और एक्सफोलिएट करें
• 3. तरल पट्टी
• 4. शहद
• 5. नारियल का तेल
• 6. अन्य प्राकृतिक उपचार
• क्या लिस्टरीन पैर सोख प्रभावी होते हैं?
• प्रश्न:
• ए:
• क्या ऊँची एड़ी के जूते का कारण बनता है?
• चिकित्सा कारण
• क्या अन्य लक्षण फटी एड़ी के साथ हो सकते हैं?
• फटी एड़ी को कैसे रोकें
• बचें
• ले जाओ

अवलोकन

फटी हुई हील्स एक आम पैर की समस्या है। एक सर्वेक्षण में पाया गया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 20 प्रतिशत वयस्क अपने पैरों की त्वचा में दरार का अनुभव करते हैं। यह वयस्कों और बच्चों दोनों में हो सकता है, और पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक बार प्रभावित करता है।

ज्यादातर लोगों के लिए, ऊँची एड़ी के जूते टूटना गंभीर नहीं है। नंगे पैर जाने पर असुविधा हो सकती है। कुछ मामलों में, एड़ी में दरारें बहुत गहरी हो सकती हैं और दर्द का कारण बन सकती हैं। फटी एड़ी के इलाज और रोकथाम के लिए सर्वोत्तम घरेलू उपचारों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।

फटी एड़ी के लिए घरेलू उपचार

1. हील बाम या गाढ़ा मॉइस्चराइज़र

फटी एड़ी के लिए उपचार की पहली पंक्ति एड़ी बाम का उपयोग कर रही है। इन बामों में मृत त्वचा को मॉइस्चराइज, मुलायम और एक्सफोलिएट करने की सामग्री होती है। निम्नलिखित सामग्री के लिए बाहर देखो:

• यूरिया (फ्लेक्सिटॉल हील बाम)
• सैलिसिलिक एसिड (केरासल)
• अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एम्लैक्टिन)
• saccharide आइसोमरेट है

आप दवा की दुकान या ऑनलाइन काउंटर पर इन एड़ी गांठों का पता लगा सकते हैं।

फटी एड़ी के उपचार के लिए टिप्स

• अपना दिन शुरू करने से पहले त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए सुबह में एड़ी की बाम लगाएं
• अपनी एड़ी को दिन में दो से तीन बार मॉइस्चराइज़ करें
• ऐसे जूते पहनें जो आपकी एड़ी की रक्षा करें

कुछ एड़ी की गांठें छोटी चुभने या जलन पैदा कर सकती हैं। यह सामान्य बात है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि बाम आपको परेशान करना जारी रखता है या गंभीर प्रतिक्रिया का कारण बनता है। फटी एड़ी के गंभीर मामलों में सूजन को कम करने और खुजली से राहत पाने में मदद करने के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन-ताकत बाम या स्टेरॉयड क्रीम की आवश्यकता हो सकती है।

2. अपने पैरों को सोखें और एक्सफोलिएट करें

फटी एड़ी के आसपास की त्वचा अक्सर आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तुलना में मोटी और ड्राय होती है। जब आप दबाव लगाते हैं तो यह त्वचा अलग हो जाती है। अपने पैरों को भिगोना और मॉइस्चराइजिंग करना इस में मदद कर सकता है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।

एक पैर के लिए भिगोएँ:

1. अपने पैरों को गुनगुने रखें, 20 मिनट तक पानी सोखें।
2. किसी भी सख्त, मोटी त्वचा को हटाने के लिए एक लूफै़ण, फुट स्क्रबर या प्यूमिस पत्थर का उपयोग करें।
3. धीरे से अपने पैरों को थपथपाएं।
4. प्रभावित क्षेत्र पर एक एड़ी बाम या मोटी मॉइस्चराइज़र लागू करें।
5. नमी में बंद करने के लिए अपने पैरों पर पेट्रोलियम जेली लगाएं। किसी भी ग्रीस को फैलने से बचाने के लिए मोज़े पर रखें।

जब वे सूख जाएं तो अपने पैरों को रगड़ने से बचें। यह क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है।

आप एड़ी की आस्तीन को मॉइस्चराइज़ करने की भी कोशिश कर सकते हैं। ये पैर भिगोने के लिए एक समान प्रभाव है। आस्तीन मोजे की तरह होते हैं जो आपकी शुष्क त्वचा का इलाज करने में मदद करने के लिए चिकित्सीय तेल और विटामिन होते हैं। आप उन्हें यहां अमेज़न पर पा सकते हैं।

3. तरल पट्टी

आप घाव को सील करने और संक्रमण या आगे की दरार को रोकने के लिए दरारें पर तरल पट्टी भी लगा सकते हैं। यह उत्पाद एक स्प्रे के रूप में आता है, जिसका अर्थ है कि आप अपने दिन के बारे में जाने के बिना पट्टी बंद होने की चिंता कर सकते हैं। लिक्विड बैंडेज गहरी एड़ी की दरार का इलाज करने के लिए एक अच्छा विकल्प है जो खून बह सकता है।

साफ, शुष्क त्वचा के लिए तरल पट्टी लागू करें। जैसा कि दरार ठीक हो जाती है, कोटिंग त्वचा की सतह के लिए मजबूर होती है। आप इस उत्पाद को एक दवा की दुकान या ऑनलाइन पर्चे के बिना खरीद सकते हैं।

कुछ लोग सुपर गोंद का उपयोग करके त्वचा की दरारें बंद करने की सफलता की रिपोर्ट करते हैं। 1999 के एक केस स्टडी में दस लोगों को देखा गया जिन्होंने प्रत्येक दरार के साथ सुपर गोंद की दो से तीन बूंदों का इस्तेमाल किया। उन्होंने दरार को 60 सेकंड के लिए सील करने की अनुमति देने के लिए एक साथ रखा। लगभग एक हफ्ते बाद, उन्होंने दरारें बंद होने और दर्द-मुक्त होने की सूचना दी। लेकिन ब्रांड के आधार पर वाणिज्यिक सुपर गोंद विषाक्त हो सकता है। इस दृष्टिकोण को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

4. शहद

फटी एड़ी के लिए शहद एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम कर सकता है। 2012 की समीक्षा के अनुसार, शहद में रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि शहद घावों को ठीक करने और शुद्ध करने में मदद कर सकता है, और त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकता है। आप भिगोने के बाद शहद को फुट स्क्रब के रूप में उपयोग कर सकते हैं, या इसे रात भर फुट मास्क के रूप में लगा सकते हैं।

5. नारियल का तेल

सूखी त्वचा, एक्जिमा और सोरायसिस के लिए अक्सर नारियल तेल की सिफारिश की जाती है। यह आपकी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद कर सकता है। एक पैर भिगोने के बाद नारियल तेल का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। अगर वे रक्तस्राव और संक्रमण से ग्रस्त हैं, तो नारियल के तेल के विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण आपकी फटी एड़ी हो सकते हैं।

6. अन्य प्राकृतिक उपचार

फटी एड़ी के लिए कई अन्य घरेलू उपचार हैं, हालांकि कोई भी विशेष रूप से फटा हील्स के इलाज के लिए साबित नहीं होता है। अधिकांश अवयव त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और नरम करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

इसमें शामिल है:

• सिरका, एक पैर के लिए भिगोएँ
• जैतून या वनस्पति तेल, मॉइस्चराइज करने के लिए
• शिया बटर, मॉइस्चराइज करने के लिए
• मैश किए हुए केले, मॉइस्चराइज़ करने के लिए
• पैराफिन मोम, नमी में सील करने के लिए
• ओटमील तेल के साथ मिलाया जाता है, एक्सफोलिएशन के लिए

क्या लिस्टरीन पैर सोख प्रभावी होते हैं?

प्रश्न:

मैंने फटी एड़ी के लिए लिस्ट्रीन पैर के बारे में पढ़ा है। क्या यह उपचार काम करता है और मैं इसे कैसे आज़मा सकता हूं?

ए:

लिस्टिरिन माउथवॉश या किसी भी एंटीसेप्टिक माउथवॉश जब गर्म पानी के साथ मिलकर एक पैर भिगोने के रूप में इस्तेमाल किया गया है। कई लोग इसे सिरके के साथ मिलाते हैं। लिस्टेरिन अवयवों में अल्कोहल, मिथोल, थाइमोल, नीलगिरी और मिथाइल सैलिसिलेट, और कई अन्य रसायनों में अल्कोहल (अचूक) शामिल हैं। माउथवॉश कीटाणुओं को मार सकता है और शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकता है।

कुछ हफ्तों के लिए दिन में एक बार (आमतौर पर रात में) ऐसा करने के लिए तैयार रहें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्यूमिस स्क्रब और मॉइस्चराइज़र के साथ सोख का पालन करें। अन्य घरेलू उपचारों की तरह ही, फटी एड़ी में सुधार करने के लिए समय और देखभाल की आवश्यकता होती है।

देबरा सुलिवन, पीएचडी, एमएसएन, आरएन, सीएनई, सीओआईएएनडब्ल्यूएस हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।

क्या ऊँची एड़ी के जूते का कारण बनता है?

फटी एड़ी की पहली निशानी आपकी एड़ी के रिम के आसपास सूखी, घनी हुई त्वचा, जिसे कॉलगर्ल के रूप में जाना जाता है, के क्षेत्र होते हैं। जैसा कि आप चलते हैं, आपकी एड़ी के नीचे वसा पैड फैलता है। यह आपके कॉलगर्ल्स को क्रैक करने का कारण बनता है।

अन्य कारक जो फटी एड़ी का कारण बन सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• लंबे समय तक खड़े रहना
• नंगे पैर घूमना, या खुले-खुले सैंडल के साथ
• लंबे, गर्म बारिश
• कठोर साबुन का उपयोग करना जो प्राकृतिक तेलों की आपकी त्वचा को छीन सकता है
• जूते जो ठीक से फिट नहीं होते हैं या आपकी ऊँची एड़ी के जूते का समर्थन करते हैं
• जलवायु के कारण शुष्क त्वचा, जैसे ठंडे तापमान या कम आर्द्रता

यदि आप नियमित रूप से अपने पैरों को मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं, तो वे और भी तेज़ी से सूख सकते हैं।

चिकित्सा कारण

उच्च रक्त शर्करा और मधुमेह के कारण खराब संचलन शुष्क त्वचा के लिए सामान्य कारण हैं। तंत्रिका क्षति आपको यह जानने से रोक सकती है कि आपके पैर सूखे, फटे और दर्दनाक हैं।

अन्य स्थितियों में सूखी त्वचा और फटी एड़ी हो सकती है:

• विटामिन की कमी
• फफूंद का संक्रमण
• हाइपोथायरायडिज्म
• एटॉपिक डर्मेटाइटिस
• किशोर प्लांटर डर्मेटोसिस
• सोरायसिस
• पामोप्लांटर केराटोडर्मा, तलवों और हथेलियों पर असामान्य त्वचा के गाढ़ेपन का कारण बनता है
• मोटापा
• गर्भावस्था
• उम्र बढ़ने

क्या अन्य लक्षण फटी एड़ी के साथ हो सकते हैं?

फटी एड़ी होने के अलावा, आप अनुभव कर सकते हैं:

• परतदार त्वचा
• खुजली
• दर्द, संभवतः गंभीर
• खून बह रहा है
• लाल, सूजन वाली त्वचा
• छालों

गंभीर मामलों में, आप एक फटी एड़ी के साथ जटिलताओं का विकास कर सकते हैं, खासकर अगर यह एक चिकित्सा स्थिति के कारण होता है। जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:

• अपनी एड़ी में महसूस होने का नुकसान
• सेल्युलाइटिस, एक संक्रमण
• मधुमेह पैर अल्सर

संक्रमण के लक्षणों में दर्द, गर्मी, लालिमा और सूजन शामिल हैं। अगर आपको लगता है कि आपको संक्रमण है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ।

फटी एड़ी को कैसे रोकें

आपके फुटवेयर मायने रखते हैं। यदि आप फटी एड़ी के लिए प्रवण हैं, तो ऐसे जूते खोजने की कोशिश करें जो ठीक से फिट हों और आपकी एड़ी को सहारा दें। जब भी संभव हो, एक मजबूत, चौड़ी एड़ी के साथ जूते पहनें जो आपकी एड़ी का समर्थन करता है और कुशन करता है।

बचें

• फ्लिप-फ्लॉप और सैंडल, जिससे आपके पैरों के सूखने का खतरा बढ़ सकता है
• खुले हुए जूते, जो आमतौर पर पर्याप्त एड़ी समर्थन प्रदान नहीं करते हैं
• एक लंबी, पतली एड़ी के साथ जूते, जो आपकी एड़ी को बग़ल में विस्तार करने का कारण बन सकते हैं
• जूते जो बहुत तंग हैं

फटी एड़ी को रोकने के अन्य तरीके:

• एक ही स्थिति में खड़े होने या अपने पैरों के साथ बैठने से बचें।
• रात में मोटी फुट क्रीम पर धीरे-धीरे मलें और फिर अपने पैरों को नमी से बंद करने के लिए मोजे से ढक दें।
• प्रतिदिन अपने पैरों का निरीक्षण करें, खासकर यदि आपको मधुमेह या कोई अन्य स्थिति है जो शुष्क त्वचा का कारण बनती है।
• कस्टम एड़ी आवेषण (ऑर्थोटिक्स) पहनें अपनी एड़ी को कुशन और यहां तक ​​कि वजन वितरण के लिए भी।
• अच्छी गुणवत्ता वाले या चिकित्सीय परीक्षण वाले गद्देदार मोजे पहनें।
• एड़ी को नमीयुक्त रखने के लिए सिलिकॉन हील कप का उपयोग करें और एड़ी पैड को फैलने से रोकने में मदद करें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
• मोटी त्वचा को रोकने में मदद करने के लिए सप्ताह में कुछ बार स्नान करने के बाद एक प्यूमिस पत्थर का उपयोग करें। लेकिन डायबिटीज या न्यूरोपैथी होने पर कॉलस को खुद से दूर करने से बचें। आप अनजाने में एक घाव बना सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं।

ले जाओ

कई मामलों में, फटा ऊँची एड़ी के जूते चिंता का कारण नहीं हैं। आप ओवर-द-काउंटर या घरेलू उपचार के साथ स्थिति को राहत देने में सक्षम हो सकते हैं। एक चिकित्सक को देखें यदि आपके पास फटा एड़ी, या मधुमेह जैसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का गंभीर मामला है। संभावित गंभीर जटिलताओं को रोकने के लिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

यद्यपि आपकी त्वचा प्रारंभिक उपचार के बाद सुधार के संकेत दिखा सकती है, दरारें ठीक होने में कई दिन या सप्ताह लग सकते हैं। इस समय के दौरान और बाद में, जूते पहनें जो ठीक से फिट हों और नई एड़ी की दरार को रोकने में मदद करने के लिए उचित पैर की देखभाल का अभ्यास करें।