पहली बार एक साथी के साथ रहना? यहाँ आपको क्या पता होना चाहिए
विषय
- अपनी अपेक्षाओं पर बात करना
- घरेलू जरूरत
- विधेयकों
- किराने का सामान और खाना पकाने
- साफ-सफाई और काम
- व्यक्तिगत ज़रूरतें
- नींद का कार्यक्रम
- एकांत समय
- शारीरिक गतिविधि
- आहार
- रिश्ता चाहिए
- भावनात्मक अंतरंगता
- शारीरिक अंतरंगता
- भविष्य के लक्ष्य
- संचार ही सब कुछ है
- रहने के बाद घर में या शारीरिक दूरी के आदेश हटा दिए जाते हैं
- यदि आप अभी भी अच्छे हैं तो क्या करें
- यदि आप पूरी तरह से कर रहे हैं तो क्या करें
- तल - रेखा
जब शेल्टर-इन-प्लेस दिशानिर्देश गिर गए, तो आप घबरा गए होंगे।
आप और आपकी स्वीटी केवल से संक्रमित "क्या हम डेटिंग कर रहे हैं या नहीं?" "एक रिश्ते में," और आप केवल महामारी की अवधि के लिए उन्हें नहीं देखने के बारे में नहीं सोच सकते थे।
पता चला, उन्होंने उसी तरह महसूस किया। तो आपने आवेगपूर्वक निर्णय लिया, क्यों न एक साथ चलें? बस अस्थायी रूप से, बिल्कुल। आखिरकार, यह एक वैश्विक संकट है और आप शायद समर्थन से लाभान्वित होंगे।
स्वास्थ्य विभाग के सहकारिता सचिववर्तमान COVID-19 के प्रकोप के बारे में हमारे लाइव अपडेट से अवगत रहें। इसके अलावा, तैयार करने और उपचार की सलाह, और विशेषज्ञ की सिफारिशों के बारे में अधिक जानकारी के लिए हमारे कोरोनोवायरस हब पर जाएं।
अचानक सहवास पूरी तरह से काम कर सकता है - यह निश्चित रूप से हो सकता है। लेकिन संक्रमण थोड़ा पथरीला भी हो सकता है।
इससे पहले कि आपको सहवास के लिए कुछ अजीब या चुनौतीपूर्ण क्षण मिलें, पूरी तरह से सामान्य है।
ये युक्तियां आपको पहली बार एक साथ रहने और विश्वास और मजबूत बंधन बनाने में मदद कर सकती हैं, बजाय एक बंधन के (जो ईमानदारी से) शायद अभी भी थोड़ा नाजुक है।
अपनी अपेक्षाओं पर बात करना
एक साथ जाने से पहले, आपके पास किसी भी संघर्ष या तनाव से आराम करने और पुन: प्राप्त करने का एक घरेलू आधार है।
जब किसी के साथ रहते हैं, तो आपको एक दूसरे के लिए जगह बनाने और संघर्ष से पहले काम करने से पहले दिशा-निर्देश तैयार करने होंगे ताकि यह उबलने से पहले हो सके।
साधारण परिदृश्य में, आपको आम तौर पर वित्त, गोपनीयता और व्यक्तिगत स्थान, साझा जिम्मेदारियों, और इसी तरह की चीजों के बारे में स्पष्ट अपेक्षाएं मिलती हैं इससे पहले घरों को मिलाने का फैसला।
लेकिन कोरोनोवायरस तात्कालिकता से प्रेरित एक निर्णय में, शायद यह मामला नहीं था।
अपेक्षाओं के बारे में एक खुली बातचीत करना और स्पष्ट सीमाएँ स्थापित करना नितांत आवश्यक है, भले ही आप एक ही स्थान पर पहले से ही घर बना लें। इस बातचीत के बाद देर से आना बेहतर है।
कुछ संचार युक्तियाँ:
- एक समय चुनें जो आप दोनों के लिए काम करे। थका हुआ, व्यस्त, या अत्यधिक तनाव होने पर बात करने से बचें।
- बातचीत में जाने से पहले आप जो कहना चाहते हैं, उसके बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, आप अपने या अपने किसी भी चिंता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को सूचीबद्ध कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप दोनों के पास अपने विचारों को साझा करने और प्रश्न पूछने के लिए समान समय है।
- जब बात करने की उनकी बारी हो, तो सक्रिय रूप से सुनें और किसी भी चीज़ पर स्पष्टीकरण मांगें जो आप समझ नहीं रहे हैं।
घरेलू जरूरत
एक महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि आप घरेलू जिम्मेदारियों का प्रबंधन कैसे करते हैं।
विधेयकों
संभावना अच्छा है आप में से एक अभी भी कहीं और किराए का भुगतान करता है। उस व्यक्ति से किराए के दूसरे सेट का भुगतान करने की अपेक्षा करना उचित नहीं होगा।
विशिष्ट परिस्थितियां भिन्न हो सकती हैं, निश्चित रूप से - आपने नौकरी छोड़ने के बाद उन्हें आपके साथ रहने की पेशकश की होगी, और हो सकता है कि उनके पास अभी कोई आय न हो।
लेकिन अगर आप दोनों अभी भी काम कर रहे हैं, तो जो भी रहने के लिए आता है, उसे भोजन की लागत और उपयोग-आधारित उपयोगिताओं में योगदान करना चाहिए। आप उचित फ्लैट दर पर निर्णय ले सकते हैं या अपनी रसीदों के आधार पर इसे काम कर सकते हैं।
यदि यह आपका घर है और आपको वित्तीय सहायता की आवश्यकता नहीं है, तो आप उनसे पैसे नहीं लेना चाहते हैं, खासकर यदि उनके पास सीमित आय है।
यह एक अस्थिर गतिशील के लिए बना सकता है, इसलिए भ्रम या दायित्व की भावनाओं को रोकने के बारे में बातचीत करना बुद्धिमानी है।
किराने का सामान और खाना पकाने
कौन-कौन से काम करता है?
यदि आप में से एक को खाना पकाने से नफरत है और खरीदारी में मन नहीं लगता है, तो इस समस्या का एक आसान समाधान है। लेकिन आप चीजों को भी मोड़ सकते हैं, अगर न तो अपील करते हैं (या उन्हें एक साथ बाहर निकालते हैं)।
सार्वजनिक रूप से उद्यम करने से अभी से बेचैनी और चिंता शुरू हो सकती है, और कुछ दिन विशेष रूप से कठिन महसूस हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभार बाहर जाने का कोई रास्ता नहीं है, जब तक कि आप सब कुछ वितरित नहीं कर सकते।
सहानुभूति का अभ्यास करना और एक-दूसरे की चिंताओं को मान्य करना एक साथ रहने की भावना को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
साफ-सफाई और काम
अधिकांश लोगों को घरेलू कार्यों के लिए एक अनूठी दिनचर्या है।
यदि आप उनके घर में रह रहे हैं, तो उनके नियमों का सम्मान करें - जैसे कि जूते अंदर नहीं पहनना या टॉयलेट का ढक्कन नीचे रखना, ताकि उनका पालतू जानवर इससे न पीए।
यदि आपका घर नहीं है, तो आप थोड़ा विस्थापित महसूस कर सकते हैं, लेकिन खुद को उनके जूते में रख सकते हैं।
यदि वे आपके साथ रह रहे थे, तो आप चाहते हैं कि वे सहज हों, लेकिन आप यह भी चाहते हैं कि घर की कोई उचित जरूरत पूरी न हो।
उनकी दिनचर्या में कुछ आदतें हो सकती हैं - शायद आप रात के खाने के तुरंत बाद कभी व्यंजन नहीं बनाते हैं, या जब आप हर कुछ दिनों के बजाय कपड़ों से बाहर निकलते हैं तो अपने कपड़े धोने के लिए पसंद करते हैं।
लेकिन जितना हो सके उनकी आदतों को सम्मान देने की कोशिश करें। यदि यह आपका घर है, तो उन्हें सहज महसूस करने में मदद करने का प्रयास करें।
वे कुछ गलत करने या आपको परेशान करने के बारे में चिंता कर सकते हैं, जैसे आप यह सुनिश्चित करने के बारे में चिंता कर रहे हैं कि उनके लिए सब कुछ सही है।
यहां चीजों को देखने का एक तरीका है: यदि आप चाहते हैं कि संबंध टिके रहें, तो तुरंत उसी पृष्ठ पर आने से आपको अंतरिक्ष साझा करने की आदत डालने में मदद मिल सकती है।
व्यक्तिगत ज़रूरतें
यदि आपने कुछ समय के लिए डेट किया है, तो आप एक-दूसरे के व्यवहार पैटर्न और जरूरतों से परिचित हो सकते हैं।
यदि नहीं, तो जिन आदतों से आप कम परिचित हैं, उनके आदी होने में कुछ समय लग सकता है, जिनमें शामिल हैं:
नींद का कार्यक्रम
आप देर से उठना पसंद करते हैं, लेकिन वे "बिस्तर पर जल्दी, उठने की जल्दी" से अधिक व्यक्ति हैं। या हो सकता है कि वे जल्दी उठें और टॉस करें और तब तक मुड़ें जब तक आप भी जाग न जाएं।
नींद कार्यक्रम को फिर से शुरू करना संभव है, ताकि आप दोनों को नींद की ज़रूरत हो, लेकिन यह थोड़ा प्रयास कर सकता है।
इस बीच, अस्थायी हल के माध्यम से बात करें, जैसे कि जो भी पहले उठता है वह जल्दी से उठता है और शोर करने से बचता है जब तक कि दूसरा व्यक्ति स्वाभाविक रूप से नहीं उठता।
एकांत समय
हर किसी को अकेले कुछ समय चाहिए।
लॉकडाउन के दौरान स्थान और गोपनीयता खोजना सामान्य से थोड़ा अलग लग सकता है, खासकर यदि आपने रहने वाले क्वार्टर को खराब कर दिया है।
लेकिन यह सुनिश्चित करना कि आप दोनों को कुछ जगह मिल जाए और गोपनीयता आपके सहयोग को सफल बनाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करे।
आप कोशिश कर सकते हैं:
- लंबे समय तक टहलना या घर से बाहर निकलना थोड़ी देर के लिए हो जाता है।
- अलग-अलग कमरों में आपके डाउनटाइम का हिस्सा। यदि आपका संबंध अभी भी काफी नया है, तो आप अभी भी उस चरण में हो सकते हैं जहाँ आप एक-दूसरे से हाथ नहीं मिला सकते हैं। लेकिन रिचार्ज करने के लिए थोड़ी दूरी तय करना आपके पुन: संयोजन को तेज कर सकता है।
- अलग कमरे में काम करना। जब वे पास हों तो काम पर ध्यान केंद्रित करना कठिन हो सकता है। ब्रेक और दोपहर का भोजन एक साथ लेने की योजना बनाएं, फिर उत्पादकता बढ़ाने और ध्यान भंग करने के लिए विभिन्न कमरों में जाएं।
- परिवार और दोस्तों को फोन कॉल के लिए प्रोटोकॉल के बारे में बात करना, जैसे कॉलर को जगह देने के लिए कमरे से बाहर जाना।
शारीरिक गतिविधि
यदि आप में से कोई एक या दोनों जिम जाने वाले हैं, तो एक सामान्य दिनचर्या को बनाए रखने में आपकी अक्षमता आपको निराश कर सकती है।
एक-दूसरे की व्यायाम आवश्यकताओं का सम्मान करते हुए आप क्या गतिविधि कर सकते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है - हो सकता है कि आप में से कोई एक योग से प्यार करता हो, जबकि दूसरा सुबह-सुबह दौड़ता हो।
एक साथ व्यायाम करना मजेदार हो सकता है जब आप एक गतिविधि का चयन करते हैं जो आप दोनों का आनंद लें।
लेकिन कुछ करने के लिए बाध्य होना आमतौर पर बहुत सुखद नहीं होता है। उन्हें आपसे जुड़ने के लिए आमंत्रित करें, लेकिन यदि वे मना करते हैं तो उन पर दबाव न डालें।
आहार
आपने शायद एक साथ भोजन का भरपूर आनंद लिया है। लेकिन खाना बनाना और खाना सब एक साथ भोजन एक अलग कहानी हो सकती है।
हो सकता है कि वे सुबह हल्का भोजन करें (या नाश्ते को पूरी तरह से छोड़ दें), लेकिन आपको चलने के लिए हार्दिक नाश्ते की आवश्यकता होती है। या शायद वे शाकाहारी हैं, जबकि आप कुछ भी और सब कुछ खाते हैं।
एलर्जी चीजों को भी जटिल कर सकती है। यदि आपको पूरी तरह से निश्चित करना है कि उनके द्वारा खाए गए भोजन में से कोई भी एक एलर्जेन के संपर्क में नहीं आया है, तो आपको उस घटक को पूरी तरह से उनकी उपस्थिति में छोड़ना पड़ सकता है।
मूल रूप से अलग-अलग खाने की आदतें कुछ रिश्तों में चुनौतियां पैदा कर सकती हैं, लेकिन उन्हें नहीं करना है।
विशिष्ट आवश्यकताओं और वरीयताओं को मान्य करके शुरू करें और एक साथ रसोई में रचनात्मक बनें!
रिश्ता चाहिए
यदि आप केवल आकस्मिक रूप से डेटिंग से संक्रमित हैं, तो आपको अंतरंगता और संचार की जरूरतों के साथ-साथ पारस्परिक दीर्घकालिक लक्ष्यों का पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है।
अंतरंगता में अचानक वृद्धि चुनौतियों का सामना कर सकती है जब एक रिश्ता अभी भी अपनी भागदौड़ में है, लेकिन बहुत सारे सम्मानजनक संचार आपको इन चुनौतियों को अनुग्रह के साथ संभालने में मदद कर सकते हैं।
भावनात्मक अंतरंगता
कहीं नहीं जाने के लिए और बहुत कुछ करने के लिए, आप सपने, पूर्व-साझेदार, परिवार, बचपन, और किसी भी अन्य चीज के बारे में लंबी बातचीत कर सकते हैं।
गहरी बातचीत अंतरंगता बनाने में मदद कर सकती है, लेकिन हर किसी के पास एक सुखद अतीत या भारी भावनात्मक चर्चा के लिए एक असीम क्षमता नहीं है, खासकर पहले से ही उच्च तनाव के समय में।
बचपन की कहानियों पर संबंध बनाना एक दूसरे के बारे में अधिक जानने का एक शानदार तरीका है। लेकिन जब चीजें बहुत भारी हो जाती हैं, तो एक विषय परिवर्तन महत्वपूर्ण हो सकता है।
सुरीली कहानियों पर अधिक समय व्यतीत करने से निकटता भी बढ़ सकती है!
शारीरिक अंतरंगता
ऐसा लग सकता है कि पहली बार एक साथ रहने से स्वचालित रूप से अधिक लगातार सेक्स में अनुवाद होता है। यह एक निश्चित परिणाम है, लेकिन अनिश्चितता, तनाव और तनाव में वृद्धि ने सेक्सी मूड पर ब्रेक बहुत जल्दी लगाया।
इसलिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप संगरोध से पहले कितने मार्मिक थे, या आपने कितनी बार सेक्स किया, चीजें थोड़ी अलग लग सकती हैं।
यहां तक कि कोई है जो शारीरिक स्नेह प्राप्त है, चुंबन गले, और हाथ पकड़े तरह, अभी भी शायद किसी को नियमित रूप से चारों ओर होने के लिए समायोजित करने के लिए की जरूरत है।
अगर वे दूर खींचने या कुछ जलन दिखाने जब आप उन्हें हर बार जब आप से चलने चुंबन, यह कभी नहीं एक चेक-इन सीमाओं के बारे में है करने के लिए दर्द होता है।
यदि आप सोच रहे हैं कि COVID-19 अंतरंगता को कैसे प्रभावित करता है, तो महामारी के दौरान सेक्स के लिए हमारे गाइड की जाँच करें।
भविष्य के लक्ष्य
यदि आपने अभी तक उनके साथ अपने भविष्य के लिए कोई गहरी सोच नहीं रखी है तो यह ठीक है।
शायद आपने राजनीतिक बेमेल और अन्य तात्कालिक सौदे तोड़ने वालों से इंकार नहीं किया है, लेकिन शादी, बच्चों, या आगे की सहवास के विषय पर कोई गहरी खुदाई नहीं की है।
यह आम तौर पर बाद की बजाय इन चीजों को पहले लाने के लिए स्मार्ट है, लेकिन आप एक ही घर में रहते हुए तनाव को जोड़ने से बचना चाह सकते हैं।
यदि आप लॉकडाउन के दौरान अपने रिश्ते को खराब कर सकते हैं तो इस तरह की बातचीत पर बारिश की जाँच करना बिल्कुल ठीक है।
संचार ही सब कुछ है
एक महत्वपूर्ण तथ्य याद रखें: वे आपके दिमाग को नहीं पढ़ सकते हैं।
यदि आप चिड़चिड़े, फंसे हुए, बेचैन, भयभीत, या कुछ और महसूस करते हैं, तो वे तब तक नहीं जानते जब तक आप उन्हें नहीं बताते।
संचार विशेष रूप से आवश्यक है जब आप अभी भी एक दूसरे को जान रहे हैं। जब आप उन्हें संबोधित नहीं करते हैं तो कई संबंध समस्याएं छोटी हो जाती हैं, लेकिन बिगड़ जाती हैं।
आप इस पर विचार कर सकते हैं:
- "I" कथनों का उपयोग करने से आप निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं सुबह उठकर पहली बात महसूस नहीं करता, इसलिए कॉफी के बाद बातचीत बेहतर होगी।"
- निष्क्रिय-आक्रामक संचार पर भरोसा आमतौर पर मामलों को बदतर बनाता है। इसके बजाय, अपनी आवश्यकताओं को संदर्भित करके स्पष्ट रूप से विशिष्ट समस्याएं बताएं। उदाहरण के लिए, "मुझे खुशी है कि हम इतना समय एक साथ बिता रहे हैं, लेकिन मुझे कुछ भौतिक स्थान भी चाहिए।
- स्थिति को कैसे काम किया जा सकता है, इस पर उनकी राय के लिए पूछना चमत्कार कर सकता है। उदाहरण के लिए, “मैं बिस्तर में टीवी देखने से बचने की कोशिश करता हूँ। क्या आप बाद में टीवी देखने के लिए खुले रहेंगे ताकि हम उपकरणों को बेडरूम से बाहर रख सकें? ”
जरूरतों और भावनाओं को सामने लाते समय, सम्मान और करुणा महत्वपूर्ण हैं।
महामारी के तनाव के ऊपर, किसी के व्यक्तिगत स्थान या घर के नियमों का अतिक्रमण करने के बारे में लगातार चिंता करना तनावपूर्ण है, और कोई भी गलत-फुट महसूस करना पसंद नहीं करता है।
असहमति के दौरान:
- राय में मतभेदों को स्वीकार करें।
- सुनकर जवाब देना।
- जब चीजें गर्म हो जाएं तो ब्रेक लें और जब आप दोनों शांत महसूस करें तो इस मुद्दे पर लौट आएं।
रहने के बाद घर में या शारीरिक दूरी के आदेश हटा दिए जाते हैं
यदि आप महामारी अलगाव से बचने के लिए एक अस्थायी समाधान के रूप में एक साथ आगे बढ़ने का इरादा रखते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि महामारी के खत्म होने के बाद वापस बाहर जाने के तरीके को कैसे संभालना है।
यदि आप तनाव में हैं, तो चीजें थोड़ी अस्थिर महसूस कर सकती हैं, लेकिन एक बार जब भौतिक दिशा-निर्देशों को शिथिल करना शुरू हो जाता है, तो एक खुली बातचीत होती है कि चीजें कहां खड़ी हैं।
यदि आप अभी भी अच्छे हैं तो क्या करें
यदि आप संबंध जारी रखना चाहते हैं और वे इसके विपरीत या इसके विपरीत नहीं चाहते हैं तो एक वार्तालाप अजीब लग सकता है। लेकिन यह बहुत अपरिहार्य है।
आप इस चर्चा के लिए प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि आपको यह पता न चले कि जो कोई भी व्यक्ति चुनना चाहता है, उसके लिए यह सुरक्षित है।
अगर चीजें ठीक हो जाती हैं, तो आप रिश्ते को आधिकारिक बनाना चाहते हैं, यदि आप नहीं कर सकते। इसमें एक साथ रहना जारी हो सकता है, या तो तुरंत या एक के बाद एक साथी घर लौटकर अपना पट्टा खत्म कर देंगे।
बस ध्यान रखें कि स्थायी रूप से एक साथ रहने से पहले आपको थोड़ा और समय चाहिए।
हर कोई अपनी गति से बदलाव की प्रक्रिया करता है। एक को आगे बढ़ाने से पहले आपको एक कदम वापस लेने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आप पूरी तरह से कर रहे हैं तो क्या करें
आग से आपके परीक्षण का एक और संभावित परिणाम? आप आगे बढ़ने के लिए तैयार महसूस कर सकते हैं।
हर रिश्ता काम नहीं करता है और इस संभावना के बारे में यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है।
जब तक वे परेशान करने वाले व्यवहार को प्रदर्शित नहीं करते हैं, जो बार-बार सीमा-पार करने की तरह कॉल करने का गुण दिखाते हैं, तो यह एक बड़े चित्र की व्याख्या करने के लिए पर्याप्त हो सकता है, जैसे "मैं सिर्फ हमें दीर्घकालिक अनुकूलता नहीं देता," विशिष्ट व्यक्तिगत इंगित करने के बजाय। आदतों।
तल - रेखा
साथ में रहने का एक क्रैश कोर्स आपको एक महामारी के बाद लंबे समय तक संबंध बनाने के लिए तैयार नहीं कर सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको बहुत कुछ सिखा सकता है।
आप एक-दूसरे को अपने सबसे खराब रूप में देखने के बारे में चिंता कर सकते हैं, लेकिन विचार करें कि आप एक-दूसरे को अपने सबसे अच्छे रूप में भी देख सकते हैं - एक संकट को सबसे अच्छा बनाने के लिए एक साथ काम करना।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरेपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
अधिक जानकारी
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