अपस्फीति: संगरोध के बाद रखने के लिए 4 आदतें

विषय

• 1. सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें
• 2. बार-बार हाथ धोएं
• 3. बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता दें
• 4. सामाजिक दूरी बनाए रखें

एक सामान्य संगरोध अवधि के बाद, जब लोग सड़क पर वापस जाने लगते हैं और सामाजिक संपर्क में वृद्धि होती है, तो कुछ सावधानियां हैं जो यह सुनिश्चित करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं कि रोग के संचरण की गति कम रहती है।

सीओवीआईडी ​​-19 के मामले में, डब्लूएचओ कहता है कि संक्रमण के मुख्य रूप संक्रमित लोगों के साथ सीधे संपर्क में रहते हैं, साथ ही संक्रमण वाले लोगों से श्वसन कणों की साँस लेना भी है। इस प्रकार, सबसे महत्वपूर्ण सावधानियां जो संगरोध के बाद बनाए रखी जानी चाहिए:

1. सार्वजनिक स्थानों पर मास्क पहनें

COVID-19 एक श्वसन रोग है जो मुख्य रूप से छींकने और खांसने से निकलने वाली बूंदों के माध्यम से फैलता है। इस प्रकार, सार्वजनिक स्थानों पर मास्क का उपयोग इन कणों को फैलने और अन्य लोगों द्वारा साँस लेने से रोकने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से बंद वातावरण, जैसे कि बाजार, कैफे या बसों में, उदाहरण के लिए।

मास्क को उन सभी लोगों को पहनना चाहिए जो छींक रहे हैं या खांस रहे हैं, लेकिन इसे बिना लक्षणों के लोगों द्वारा भी पहना जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे लोगों के मामले सामने आते हैं, जो संक्रमण के पहले लक्षण दिखाई देने से कुछ दिन पहले तक वायरस को प्रसारित करते हैं।

2. बार-बार हाथ धोएं

बार-बार हाथ धोना एक अन्य अभ्यास है जिसे संगरोध के बाद बनाए रखा जाना चाहिए, जैसे कि नए कोरोनोवायरस के संचरण को नियंत्रित करने में मदद करने के अलावा, यह कई अन्य बीमारियों को रोकने में मदद करता है जो हाथों से प्रेषित हो सकते हैं।

रोग संचरण तब होता है जब आप अपने हाथों को दूषित सतह पर छूते हैं और फिर अपने हाथों को अपनी आँखों, नाक या मुंह तक लाते हैं, जिसमें पतले श्लेष्म झिल्ली होते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया को शरीर में आसानी से प्रवेश करने की अनुमति देते हैं।

इसलिए हाथ धोना अक्सर बनाए रखा जाना चाहिए और विशेष रूप से अन्य लोगों के साथ सार्वजनिक स्थान पर होने के बाद, जैसे कि सुपरमार्केट में खरीदारी के बाद। यदि आप अपने हाथों को साबुन और पानी से नहीं धो सकते हैं, तो एक अन्य विकल्प आपके हाथों को अल्कोहल जेल या किसी अन्य कीटाणुनाशक से संक्रमित करना है।

3. बाहरी गतिविधियों को प्राथमिकता दें

जापान में किए गए एक अध्ययन के अनुसार ^[1]नए कोरोनोवायरस को पकड़ने का जोखिम इनडोर स्थानों में 19 गुना अधिक है। इस प्रकार, जब भी संभव हो, किसी को बाहरी गतिविधियों का चयन करना चाहिए, सिनेमाघरों, दुकानों या मॉल जैसे बंद स्थानों से बचना चाहिए।

यदि आपको घर के अंदर जाने की जरूरत है, तो आदर्श को कम से कम समय के लिए जाना है, एक मुखौटा पहनना है, चेहरे पर अपने हाथों को छूने से बचें, अन्य लोगों से 2 मीटर दूर रखें और कमरे से बाहर निकलने के बाद अपने हाथों को धो लें।

4. सामाजिक दूरी बनाए रखें

एक और बहुत महत्वपूर्ण देखभाल कम से कम 2 मीटर की सामाजिक दूरी बनाए रखना है। यह दूरी सुनिश्चित करती है कि एक खांसी या छींक से निकलने वाले कण लोगों के बीच इतनी जल्दी फैलने में सक्षम नहीं हैं।

दूरी को मुख्य रूप से बंद स्थानों में सम्मान किया जाना चाहिए, लेकिन इसे बाहरी वातावरण में भी बनाए रखा जा सकता है, खासकर जब लोग सुरक्षात्मक मास्क नहीं पहन रहे हों।