बधाई दिल की विफलता (CHF)
विषय
- दिल की विफलता क्या है?
- CHF के सबसे सामान्य प्रकार क्या हैं?
- हृदय की विफलता के चरण
- CHF के कारण क्या हैं, और क्या मैं जोखिम में हूं?
- उच्च रक्तचाप
- दिल की धमनी का रोग
- वाल्व की स्थिति
- अन्य शर्तें
- CHF के लक्षण क्या हैं?
- बच्चों और शिशुओं में हृदय की विफलता के लक्षण
- CHF का निदान कैसे किया जाता है?
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम
- इकोकार्डियोग्राम
- एमआरआई
- तनाव परीक्षण
- रक्त परीक्षण
- कार्डियक कैथीटेराइजेशन
- इसका इलाज कैसे किया जाता है?
- हृदय की विफलता की दवाएं
- सर्जरी
- लंबी अवधि में मैं क्या उम्मीद कर सकता हूं?
- CHF और आनुवंशिकी
- प्रश्न:
- ए:
- हृदय की विफलता को कैसे रोकें
- धूम्रपान से बचें या छोड़ें
- संतुलित आहार लें
- व्यायाम
- अपना वजन देखें
- सावधान रहे
दिल की विफलता क्या है?
हृदय की विफलता (CHF) एक पुरानी प्रगतिशील स्थिति है जो आपके हृदय की मांसपेशियों की पंपिंग शक्ति को प्रभावित करती है। जबकि अक्सर बस "दिल की विफलता" के रूप में संदर्भित किया जाता है, CHF विशेष रूप से उस चरण को संदर्भित करता है जिसमें द्रव हृदय के चारों ओर बनाता है और इसे अक्षम रूप से पंप करने का कारण बनता है।
आपके पास चार हृदय कक्ष हैं। आपके दिल के ऊपरी आधे हिस्से में दो अटरिया हैं, और आपके दिल के निचले आधे हिस्से में दो निलय हैं। निलय आपके शरीर के अंगों और ऊतकों में रक्त पंप करते हैं, और अटरिया आपके शरीर से रक्त प्राप्त करता है क्योंकि यह आपके शरीर के बाकी हिस्सों से वापस प्रसारित होता है।
CHF तब विकसित होता है जब आपके वेंट्रिकल शरीर में पर्याप्त रक्त की मात्रा को पंप नहीं कर सकते। आखिरकार, रक्त और अन्य तरल पदार्थ आपके अंदर वापस आ सकते हैं:
- फेफड़ों
- पेट
- जिगर
- शरीर का निचला हिस्सा
CHF जीवन के लिए खतरा हो सकता है। यदि आपको संदेह है या आपके पास कोई व्यक्ति CHF है, तो तत्काल चिकित्सा उपचार की तलाश करें।
CHF के सबसे सामान्य प्रकार क्या हैं?
बाएँ तरफा CHF, CHF का सबसे सामान्य प्रकार है। यह तब होता है जब आपका बायाँ वेंट्रिकल आपके शरीर में रक्त को ठीक से पंप नहीं करता है। जैसे-जैसे स्थिति आगे बढ़ती है, आपके फेफड़ों में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
बाएं तरफा दिल की विफलता के दो प्रकार हैं:
- सिस्टोलिक दिल की विफलता तब होता है जब बाएं वेंट्रिकल सामान्य रूप से अनुबंध करने में विफल रहता है। यह रक्त को परिसंचरण में लाने के लिए उपलब्ध बल के स्तर को कम करता है। इस बल के बिना, हृदय ठीक से पंप नहीं कर सकता है।
- डायस्टोलिक विफलता, या डायस्टोलिक डिसफंक्शन, तब होता है जब बाएं वेंट्रिकल में मांसपेशी कठोर हो जाती है। क्योंकि यह अब आराम नहीं कर सकता, दिल धड़कनों के बीच खून से भर नहीं सकता।
दाएं तरफा CHF तब होता है जब सही वेंट्रिकल को आपके फेफड़ों में रक्त पंप करने में कठिनाई होती है। रक्त आपके रक्त वाहिकाओं में वापस आ जाता है, जो आपके निचले छोरों, पेट और अन्य महत्वपूर्ण अंगों में द्रव प्रतिधारण का कारण बनता है।
एक ही समय में बाएं तरफा और दाएं तरफा CHF होना संभव है। आमतौर पर, बीमारी बाईं ओर से शुरू होती है और फिर अनुपचारित होने पर दाईं ओर यात्रा करती है।
हृदय की विफलता के चरण
| मंच | मुख्य लक्षण | आउटलुक |
| कक्षा मैं | आप सामान्य शारीरिक गतिविधि के दौरान किसी भी लक्षण का अनुभव नहीं करते हैं। | इस स्तर पर CHF को जीवन शैली में परिवर्तन, हृदय दवाओं और निगरानी के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। |
| कक्षा II | आप आराम से आराम कर सकते हैं, लेकिन सामान्य शारीरिक गतिविधि में थकान, धड़कन और सांस की तकलीफ हो सकती है। | इस स्तर पर CHF को जीवन शैली में बदलाव, हृदय की दवाओं और सावधानीपूर्वक निगरानी के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। |
| कक्षा III | आप आराम करने की संभावना रखते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि की ध्यान देने योग्य सीमा है। यहां तक कि हल्के व्यायाम से थकान, धड़कन या सांस की तकलीफ हो सकती है। | उपचार जटिल हो सकता है। इस चरण में आपके दिल की विफलता क्या हो सकती है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। |
| कक्षा IV | आप लक्षणों के बिना किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने में असमर्थ हैं, जो आराम पर भी मौजूद हैं। | इस स्तर पर CHF के लिए कोई इलाज नहीं है, लेकिन अभी भी गुणवत्ता के जीवन और उपशामक देखभाल विकल्प हैं। आप अपने डॉक्टर के साथ प्रत्येक के संभावित लाभों और जोखिमों पर चर्चा करना चाहते हैं। |
CHF के कारण क्या हैं, और क्या मैं जोखिम में हूं?
CHF अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है जो सीधे आपके हृदय प्रणाली को प्रभावित करते हैं। यही कारण है कि उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), कोरोनरी धमनी की बीमारी और वाल्व की स्थिति सहित हृदय की समस्याओं के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए वार्षिक चेकअप प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
उच्च रक्तचाप
जब आपका रक्तचाप सामान्य से अधिक होता है, तो यह CHF तक पहुंच सकता है। उच्च रक्तचाप के कई अलग-अलग कारण हैं। इनमें आपकी धमनियों का संकुचित होना है, जो आपके रक्त को उनके माध्यम से प्रवाहित करना कठिन बनाता है।
दिल की धमनी का रोग
कोलेस्ट्रॉल और अन्य प्रकार के वसायुक्त पदार्थ कोरोनरी धमनियों को अवरुद्ध कर सकते हैं, जो हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली छोटी धमनियां हैं। इससे धमनियां संकीर्ण हो जाती हैं। संकीर्ण कोरोनरी धमनियां आपके रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करती हैं और आपकी धमनियों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
वाल्व की स्थिति
आपके दिल के वाल्व आपके दिल के माध्यम से रक्त को प्रवाह को विनियमित करते हैं और कक्षों के अंदर और बाहर रक्त को जाने के लिए बंद करते हैं। वे वाल्व जो सही तरीके से नहीं खुलते और बंद होते हैं, वे आपके वेंट्रिकल्स को रक्त पंप करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। यह एक दिल के संक्रमण या दोष का परिणाम हो सकता है।
अन्य शर्तें
जबकि दिल से संबंधित बीमारियां CHF को जन्म दे सकती हैं, अन्य असंबद्ध परिस्थितियां हैं जो आपके जोखिम को भी बढ़ा सकती हैं। इनमें मधुमेह, थायराइड रोग और मोटापा शामिल हैं। गंभीर संक्रमण और एलर्जी प्रतिक्रियाएं भी CHF में योगदान कर सकती हैं।
CHF के लक्षण क्या हैं?
CHF के शुरुआती चरणों में, आपको अपने स्वास्थ्य में किसी भी बदलाव की सूचना नहीं है। यदि आपकी स्थिति आगे बढ़ती है, तो आप अपने शरीर में क्रमिक परिवर्तनों का अनुभव करेंगे।
| लक्षण जो आप पहले देख सकते हैं | लक्षण जो आपकी स्थिति को इंगित करते हैं, खराब हो गए हैं | लक्षण जो एक गंभीर हृदय स्थिति का संकेत देते हैं |
| थकान | दिल की अनियमित धड़कन | सीने में दर्द जो ऊपरी शरीर से होकर निकलता है |
| आपके टखनों, पैरों और पैरों में सूजन | एक खांसी जो भीड़भाड़ वाले फेफड़ों से विकसित होती है | तेजी से साँस लेने |
| भार बढ़ना | घरघराहट | त्वचा जो नीली दिखाई देती है, जो आपके फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी के कारण होती है |
| विशेष रूप से रात में पेशाब करने की आवश्यकता बढ़ जाती है | सांस की तकलीफ, जो फुफ्फुसीय एडिमा का संकेत हो सकता है | बेहोशी |
सीने में दर्द जो ऊपरी शरीर के माध्यम से फैलता है, दिल का दौरा पड़ने का संकेत भी हो सकता है। यदि आप इसे या किसी भी अन्य लक्षण का अनुभव करते हैं जो दिल की गंभीर स्थिति को इंगित कर सकते हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
बच्चों और शिशुओं में हृदय की विफलता के लक्षण
शिशुओं और छोटे बच्चों में दिल की विफलता को पहचानना मुश्किल हो सकता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- उचित पोषण न मिलना
- बहुत ज़्यादा पसीना आना
- सांस लेने मे तकलीफ
इन लक्षणों को कॉलिक या श्वसन संक्रमण के रूप में आसानी से गलत समझा जा सकता है। गरीब विकास और निम्न रक्तचाप भी बच्चों में दिल की विफलता का संकेत हो सकता है। कुछ मामलों में, आप छाती की दीवार के माध्यम से एक आराम करने वाले बच्चे की तीव्र हृदय गति महसूस कर सकते हैं।
CHF का निदान कैसे किया जाता है?
अपने लक्षणों को अपने चिकित्सक को रिपोर्ट करने के बाद, वे आपको हृदय रोग विशेषज्ञ या हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
आपका कार्डियोलॉजिस्ट एक शारीरिक परीक्षा करेगा, जिसमें असामान्य दिल की लय का पता लगाने के लिए स्टेथोस्कोप के साथ आपके दिल की बात सुनना शामिल होगा। प्रारंभिक निदान की पुष्टि करने के लिए, आपका हृदय रोग विशेषज्ञ आपके दिल के वाल्व, रक्त वाहिकाओं और कक्षों की जांच के लिए कुछ नैदानिक परीक्षण का आदेश दे सकता है।
दिल की स्थितियों का निदान करने के लिए विभिन्न प्रकार के परीक्षण किए जाते हैं। क्योंकि ये परीक्षण विभिन्न चीजों को मापते हैं, आपका डॉक्टर आपकी वर्तमान स्थिति की पूरी तस्वीर प्राप्त करने के लिए कुछ सिफारिश कर सकता है।
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम
एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी या ईसीजी) आपके दिल की लय को रिकॉर्ड करता है। आपके दिल की लय में असामान्यताएं, जैसे कि तेज़ दिल की धड़कन या अनियमित लय, यह सुझाव दे सकती हैं कि आपके दिल के कक्ष की दीवारें सामान्य से अधिक मोटी हैं। यह दिल का दौरा पड़ने के लिए चेतावनी संकेत हो सकता है।
इकोकार्डियोग्राम
एक इकोकार्डियोग्राम हृदय की संरचना और गति को रिकॉर्ड करने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है। परीक्षण यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके पास पहले से ही खराब रक्त प्रवाह, मांसपेशियों की क्षति, या हृदय की मांसपेशी है जो सामान्य रूप से अनुबंध नहीं करता है।
एमआरआई
एक एमआरआई अपने दिल की तस्वीरें लेता है। दोनों अभी भी और चलती तस्वीरों के साथ, यह आपके डॉक्टर को यह देखने की अनुमति देता है कि आपके दिल को नुकसान है या नहीं।
तनाव परीक्षण
तनाव परीक्षण बताते हैं कि तनाव के विभिन्न स्तरों के तहत आपका दिल कितना अच्छा प्रदर्शन करता है। आपके दिल को कठिन बनाने से आपके डॉक्टर के लिए समस्याओं का निदान करना आसान हो जाता है।
रक्त परीक्षण
रक्त परीक्षण असामान्य रक्त कोशिकाओं और संक्रमणों की जांच कर सकते हैं। वे बीएनपी के स्तर की जांच भी कर सकते हैं, एक हार्मोन जो दिल की विफलता के साथ उगता है।
कार्डियक कैथीटेराइजेशन
कार्डिएक कैथीटेराइजेशन कोरोनरी धमनियों के रुकावटों को दिखा सकता है। आपका डॉक्टर आपके रक्त वाहिका में एक छोटी ट्यूब सम्मिलित करेगा और इसे आपकी ऊपरी जांघ (कमर क्षेत्र), हाथ या कलाई से थ्रेड करेगा।
उसी समय, डॉक्टर रक्त के नमूने ले सकते हैं, आपकी कोरोनरी धमनियों को देखने के लिए एक्स-रे का उपयोग कर सकते हैं, और आपके हृदय कक्षों में रक्त के प्रवाह और दबाव की जांच कर सकते हैं।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
आप और आपके डॉक्टर आपके समग्र स्वास्थ्य के आधार पर विभिन्न उपचारों पर विचार कर सकते हैं और आपकी स्थिति कितनी आगे बढ़ गई है।
हृदय की विफलता की दवाएं
ऐसी कई दवाएं हैं जिनका उपयोग CHF के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
ऐस अवरोधक
एंजियोटेनसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक (एसीई अवरोधक) रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए संकुचित रक्त वाहिकाओं को खोलते हैं। यदि आप एसीई अवरोधकों को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं तो वासोडिलेटर एक अन्य विकल्प है।
आपको निम्नलिखित में से एक निर्धारित किया जा सकता है:
- बेनाज़िप्रिल (लोटेंसिन)
- कैप्टोप्रिल (कैपोटेन)
- एनालाप्रिल (वासोटेक)
- फ़ोसिनोपिल (मोनोपिल)
- लिसिनोप्रिल (जेस्ट्रिल)
- क्विनाप्रिल (एक्यूप्रिल)
- रामिप्रिल (Altace)
- Moexipril (Univasc)
- पेरिंडोप्रिल (ऐसोन)
- Trandolapril (माविक)
ACE अवरोधकों को बिना डॉक्टर के परामर्श के बिना निम्नलिखित दवाओं के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं:
- थियाजाइड मूत्रवर्धक रक्तचाप में अतिरिक्त कमी का कारण बन सकता है।
- पोटेशियम-बख्शने वाले मूत्रवर्धक, जैसे कि ट्रायमटेरेन (डायरेनियम), इप्लेरेनोन (इंस्प्रा), और स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन), रक्त में पोटेशियम बिल्डअप का कारण बन सकते हैं। इससे असामान्य दिल की लय हो सकती है।
- नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी), जैसे कि इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन, सोडियम और पानी प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं। यह आपके रक्तचाप पर ACE अवरोधक के प्रभाव को कम कर सकता है।
यह एक संक्षिप्त सूची है, इसलिए कोई भी नई दवा लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
बीटा अवरोधक
बीटा-ब्लॉकर्स रक्तचाप को कम कर सकते हैं और तेजी से दिल की लय को धीमा कर सकते हैं।
इसके साथ प्राप्त किया जा सकता है:
- ऐसब्यूटोलोल (सेक्टोरल)
- एटेनोलोल (टेनोर्मिन)
- बिसोप्रोलोल (ज़ेबेटा)
- कार्टियोलोल (कार्ट्रोल)
- Esmolol (ब्रेविब्लॉक)
- मेटोप्रोलोल (लोप्रेसोर)
- नाडोल (कॉर्गार्ड)
- निबिवोल (बिस्टोलिक)
- प्रोप्रानोलोल (Inderal LA)
बीटा-ब्लॉकर्स को निम्नलिखित दवाओं के साथ सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं:
- कम रक्त दाब और धीमी गति से हृदय गति सहित हृदय संबंधी प्रभाव, जैसे कि एमियोडेरोन (नेक्सटेरोन), को बढ़ा सकते हैं।
- एंटीहाइपरटेन्सिव दवाएँ, जैसे लिसिनोप्रिल (ज़ेस्ट्रिल), कैंडेसार्टन (एटाकैंड), और एम्लोडिपाइन (नॉरवस्क) भी हृदय संबंधी प्रभाव की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
- ब्रोंकोडायलेशन पर एल्ब्युटेरोल (एक्यूएनब) के प्रभाव को बीटा-ब्लॉकर्स द्वारा रद्द किया जा सकता है।
- Fentora (Fentanyl) निम्न रक्तचाप का कारण हो सकता है।
- थिप्सिडाज़ीन (मेलारिल) जैसे एंटीसाइकोटिक्स भी निम्न रक्तचाप का कारण हो सकते हैं।
- Clonidine (Catapres) उच्च रक्तचाप का कारण हो सकता है।
कुछ दवाओं को यहां सूचीबद्ध नहीं किया जा सकता है। कोई भी नई दवा लेने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
मूत्रल
मूत्रल अपने शरीर की तरल सामग्री को कम करें। CHF आपके शरीर को उसके मुकाबले अधिक तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बन सकता है।
आपका डॉक्टर सुझा सकता है:
- थियाजाइड मूत्रवर्धक। ये रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करते हैं और शरीर को किसी भी अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। उदाहरणों में मेटालाज़ोन (जरोक्सोलिन), इंडैपामाइड (लोज़ोल), और हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड (माइक्रोज़ाइड) शामिल हैं।
- पाश मूत्रल। इनसे किडनी अधिक पेशाब पैदा करती है। यह आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करता है। उदाहरणों में फ़्यरोसेमाइड (लासिक्स), एथैक्रिनिक एसिड (एड्रिन) और टॉर्समाइड (डेमडेक्स) शामिल हैं।
- पोटेशियम-बख्शते मूत्रल। पोटेशियम को बरकरार रखते हुए ये तरल पदार्थ और सोडियम से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। उदाहरणों में शामिल हैं ट्राइमेटरिन (डायरेनियम), इप्लेरोन (इंस्प्रा), और स्पिरोनोलैक्टोन (एल्डैक्टोन)।
मूत्रवर्धक को निम्नलिखित दवाओं के साथ सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, क्योंकि वे एक प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं:
- एसीई इनहिबिटर, जैसे लिसिनोप्रिल (जेस्ट्रिल), बेनाजिप्रिल (लोटेन्सिन), और कैप्टोप्रिल (कैपोटेन), रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
- Tricyclics, जैसे कि amitriptyline और desipramine (Norpramin), निम्न रक्तचाप का कारण हो सकते हैं।
- Anxiolytics, जैसे कि अल्प्राजोलम (ज़ैनक्स), क्लोर्डियाज़ेपॉक्साइड (लिब्रियम), और डायज़ेपम (वेलियम), निम्न रक्तचाप का कारण हो सकता है।
- हिप्नोटिक्स, जैसे कि ज़ोलपिडेम (एंबियन) और ट्रायज़ोलम (हैलियन), निम्न रक्तचाप का कारण हो सकता है।
- बीटा-ब्लॉकर्स, जैसे कि ऐसब्यूटोलोल (सेक्टोरल) और एटेनोलोल (टेनोरमिन), रक्तचाप का कारण हो सकते हैं।
- कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स, जैसे कि एम्लोडिपिन (नॉरवस्क) और डिल्टिजेम (कार्डिज़ेम), रक्तचाप में गिरावट का कारण हो सकते हैं।
- नाइट्रोग्लिसरीन (नाइट्रोस्टेट) और आइसोसोरबाइड-डिनिट्रेट (आइसोर्डिल) जैसे नाइट्रेट्स निम्न रक्तचाप का कारण हो सकते हैं।
- NSAIDS, जैसे कि इबुप्रोफेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन, यकृत की विषाक्तता का कारण हो सकता है।
यह एक संक्षिप्त सूची है जिसमें केवल सबसे आम दवा पारस्परिक क्रिया है। कोई भी नई दवा लेने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
सर्जरी
यदि दवाएं अपने आप प्रभावी नहीं होती हैं, तो अधिक आक्रामक प्रक्रियाओं की आवश्यकता हो सकती है। एंजियोप्लास्टी, अवरुद्ध धमनियों को खोलने की एक प्रक्रिया, एक विकल्प है। आपका कार्डियोलॉजिस्ट आपके वाल्व को ठीक से खोलने और बंद करने में मदद करने के लिए हार्ट वाल्व रिपेयर सर्जरी पर भी विचार कर सकता है।
लंबी अवधि में मैं क्या उम्मीद कर सकता हूं?
दवा या सर्जरी से आपकी स्थिति में सुधार हो सकता है। आपका दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी CHF कितनी उन्नत है और क्या आपके पास मधुमेह या उच्च रक्तचाप की तरह अन्य स्वास्थ्य स्थितियां हैं। पहले आपकी स्थिति का निदान किया जाता है, बेहतर आपका दृष्टिकोण।
अपने लिए सबसे अच्छी उपचार योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
CHF और आनुवंशिकी
प्रश्न:
क्या दिल की विफलता आनुवंशिक है? क्या जीवनशैली में बदलाव इसे रोकने में मदद कर सकता है?
ए:
कार्डियोमायोपैथी, या हृदय की मांसपेशियों को नुकसान, हृदय की विफलता का कारण हो सकता है, और आनुवंशिकी कुछ प्रकार के कार्डियोमायोपैथी में भूमिका निभा सकती है। हालांकि, कंजेस्टिव हार्ट फेलियर (CHF) के ज्यादातर मामले वंशानुगत नहीं होते हैं। CHF के कुछ जोखिम कारक, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कोरोनरी धमनी की बीमारी, परिवारों में चल सकती है। CHF विकसित करने के अपने जोखिम को कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार खाने और नियमित व्यायाम प्राप्त करने जैसी जीवन शैली में बदलाव करने पर विचार करें।
ऐलेन के लुओ, एमएड उत्तर हमारे चिकित्सा विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।
हृदय की विफलता को कैसे रोकें
कुछ कारक हमारे आनुवांशिकी पर आधारित होते हैं, लेकिन जीवन शैली एक भूमिका निभा सकती है। ऐसी कई चीजें हैं जो आप दिल की विफलता के अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं, या कम से कम शुरुआत में देरी कर सकते हैं।
धूम्रपान से बचें या छोड़ें
यदि आप धूम्रपान करते हैं और छोड़ने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से उन उत्पादों और सेवाओं की सिफारिश करने के लिए कहें जो मदद कर सकती हैं। सेकंडहैंड स्मोक भी स्वास्थ्य के लिए खतरा है। यदि आप धूम्रपान करने वाले के साथ रहते हैं, तो उन्हें बाहर धूम्रपान करने के लिए कहें।
संतुलित आहार लें
एक हृदय-स्वस्थ आहार सब्जियों, फलों और साबुत अनाज से भरपूर होता है। डेयरी उत्पाद कम वसा वाले या वसा रहित होने चाहिए। आपको अपने आहार में प्रोटीन की भी आवश्यकता होती है। नमक (सोडियम), शक्कर, ठोस वसा और परिष्कृत अनाज शामिल करने से बचें।
व्यायाम
प्रति सप्ताह कम से कम एक घंटे के लिए एरोबिक व्यायाम आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है। चलना, साइकिल चलाना और तैराकी व्यायाम के अच्छे रूप हैं।
यदि आप कुछ समय के लिए व्यायाम नहीं करते हैं, तो दिन में केवल 15 मिनट के साथ शुरुआत करें और अपने तरीके से काम करें। यदि आप अकेले बाहर काम करने के लिए असम्बद्ध महसूस करते हैं, तो स्थानीय जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षण के लिए कक्षा लेने या हस्ताक्षर करने पर विचार करें।
अपना वजन देखें
भारी होना आपके दिल पर भारी पड़ सकता है। संतुलित आहार का पालन करें और नियमित रूप से व्यायाम करें। यदि आप स्वस्थ वजन पर नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आगे कैसे बढ़ना है। आप आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकते हैं।
सावधान रहे
शराब केवल मॉडरेशन में पिएं और अवैध दवाओं से दूर रहें। डॉक्टर के पर्चे की दवाइयाँ लेते समय, निर्देशों का सावधानी से पालन करें और बिना डॉक्टर की निगरानी के कभी भी अपनी खुराक न बढ़ाएँ।
यदि आप दिल की विफलता के लिए उच्च जोखिम में हैं या पहले से ही कुछ दिल की क्षति है, तो भी आप इन चरणों का पालन कर सकते हैं। अपने चिकित्सक से पूछना सुनिश्चित करें कि शारीरिक गतिविधि कितनी सुरक्षित है और यदि आपके पास कोई अन्य प्रतिबंध है।
यदि आप उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या मधुमेह के लिए दवा पर हैं, तो उन्हें बिल्कुल निर्देशित के रूप में लें। अपनी स्थिति की निगरानी करने और किसी भी नए लक्षण की तुरंत रिपोर्ट करने के लिए नियमित रूप से अपने चिकित्सक को देखें।
संपादकों की पसंद
क्या मैं अपना जन्म नियंत्रण मिडसाइकल शुरू कर सकता हूं?
