कीमोथेरेपी के बाद तेजी से बढ़ते बालों के लिए 6 टिप्स

विषय

• 1. विटामिन लेना
• 2. अच्छा खाओ
• 3. बालों पर केमिकल का इस्तेमाल न करें
• 4. अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करें
• 5. तनाव में कमी
• 6. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें

बालों को तेजी से बढ़ने के लिए, एक अच्छा आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली, साथ ही नए बालों की देखभाल करना आवश्यक है। कीमोथेरेपी के बाद, बालों को वापस बढ़ने में लगभग 2 से 3 महीने का समय लगता है, और नए बालों के लिए पुराने बालों से थोड़ा अलग होना आम बात है, और यह कर्ली हो सकता है जब यह सीधा था या इसके विपरीत।

बालों की बनावट और रंग भी बदलते रहते हैं, और यह भी हो सकता है कि सफेद बाल कीमोथेरेपी के बाद पैदा हुए हों। लगभग 1 साल में, ज्यादातर लोगों के बाल फिर से पूरी तरह से सामान्य हो जाएंगे, लेकिन कुछ मामलों में ऐसा नहीं होता है और व्यक्ति के पास एक नए प्रकार के बाल होंगे।

कीमोथेरेपी के बाद बालों के विकास में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. विटामिन लेना

बालों के विकास के लिए कई विटामिन आवश्यक हैं, जैसे कि बी विटामिन और विटामिन ए, सी, डी और ई। विटामिन त्वचा और स्कैल्प को स्वस्थ रखने के साथ-साथ बालों के स्ट्रैंड को मजबूत बनाने में मदद करेंगे। वे प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, शरीर की वसूली और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

इन विटामिनों के अलावा, ऐसे उपचार भी हैं जिन्हें ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा सलाह दी जा सकती है, जैसे मिनोक्सिडिल, पैंटोगार और हेयर-एक्टिव।

2. अच्छा खाओ

एक स्वस्थ आहार न केवल बालों के विकास में मदद करने के लिए, बल्कि कीमोथेरेपी के बाद शरीर की वसूली को गति देने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा। इसलिए, आपको फल, सब्जियां, पूरे खाद्य पदार्थ, जैतून का तेल और अनाज जैसे कि अलसी और चिया जैसे वसा युक्त खाद्य पदार्थों, जैसे सॉसेज, सॉसेज और जमे हुए तैयार भोजन के सेवन से बचना चाहिए। आपकी त्वचा और स्कैल्प को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।

निम्नलिखित वीडियो देखें और उन खाद्य पदार्थों को देखें जो बालों को बढ़ने में मदद करते हैं:

3. बालों पर केमिकल का इस्तेमाल न करें

रसायनों का उपयोग खोपड़ी को घायल कर सकता है और नए किस्में की संरचना को कमजोर कर सकता है, इसलिए अपने बालों को रंगने या सीधे उत्पादों का उपयोग करने से बचना महत्वपूर्ण है, जबकि आपके बाल अभी भी बहुत पतले और भंगुर हैं।

4. अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करें

जैसे ही किस्में बढ़ने लगती हैं, सप्ताह में कम से कम एक बार बालों को हाइड्रेट करें। यह बालों को मजबूत करने और इसकी बनावट में सुधार करने में मदद करेगा, साथ ही साथ खोपड़ी को मॉइस्चराइज भी करेगा। बालों के लिए कुछ होममेड हाइड्रेशन रेसिपी देखें।

5. तनाव में कमी

तनाव बालों के झड़ने का कारण माना जाता है, इसलिए घर और काम पर तनाव को कम करने की कोशिश करें। कई लोगों की व्यस्त दिनचर्या होती है और दैनिक चिड़चिड़ाहट या थका हुआ महसूस करते हैं, और यह महसूस किए बिना कि वे शरीर के उचित कामकाज को ख़त्म करते हैं, उदाहरण के लिए, बालों का झड़ना या प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना। आराम करने के लिए कुछ तकनीकों की जाँच करें।

6. शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें

सप्ताह में 3 से 5 बार शारीरिक गतिविधि का अभ्यास तनाव को कम करने, शरीर को मजबूत बनाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है, इस प्रकार बालों के विकास में मदद करता है।

इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बालों को बढ़ने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और यह आवश्यक है कि नए किस्में के साथ धैर्य रखें और बहुत सावधान रहें ताकि स्वस्थ बाल विकास को उत्तेजित किया जा सके। ऊपर दिए गए सुझावों के अलावा, बालों के तेजी से बढ़ने के 7 अन्य उपाय भी देखें।