फ्लू से बचाव के 7 प्राकृतिक तरीके

विषय

• 1. तापमान में अचानक बदलाव से बचें
• 2. विटामिन सी में निवेश करें
• 3. फ्लू की गोली प्राप्त करें
• 4. इनडोर स्थानों से बचें
• 5. गीले कपड़ों को अपने शरीर पर सूखने न दें
• 6. फ्लू वाले लोगों के संपर्क से बचें
• 7. इचिनेशिया पर शर्त

फ्लू एक आम बीमारी है, आसानी से संक्रामक है, जो खांसी, छींकने और नाक बहने जैसे लक्षण पैदा करती है। इसके उपचार में आराम, स्वस्थ भोजन, पोषक तत्वों से भरपूर, लेकिन आसानी से निगलना और पचाना शामिल है, लेकिन कुछ मामलों में डॉक्टर दवाओं के उपयोग को निर्धारित कर सकते हैं, खासकर अगर आपको बुखार है और जब यह स्वाइन फ्लू या एच 1 एन 1 फ्लू की बात आती है।

इस प्रकार, सॉरी की तुलना में सुरक्षित होना बेहतर है और यही कारण है कि हमने यहां कुछ सरल रणनीतियों को सूचीबद्ध किया है जिन्हें आप फ्लू वायरस से संक्रमित होने से बचने के लिए दैनिक आधार पर अपना सकते हैं:

1. तापमान में अचानक बदलाव से बचें

तापमान में अचानक बदलाव के लिए शरीर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं देता है और इसलिए आदर्श यह है कि यह कम बार होता है। तो, अगर आप सोच रहे हैं कि यह बहुत गर्म है और घर पर या काम पर एयर कंडीशनर चालू करना चाहते हैं, तो आपको इसे इतने कम तापमान पर छोड़ने की आवश्यकता नहीं है जो आपको कोट पर रखने की आवश्यकता है। ऐसा तापमान चुनें जो अधिक आरामदायक हो और सुनिश्चित करें कि एयर कंडीशनिंग फिल्टर को कम से कम एक वर्ष में एक बार साफ किया जाए क्योंकि यह वह जगह है जहां सूक्ष्मजीव बहुतायत से और आसानी से पूरे कमरे में फैल जाते हैं।

2. विटामिन सी में निवेश करें

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और फ्लू और सर्दी को रोकने में मदद करते हैं। लेकिन इसके अलावा, स्वस्थ आहार, कम वसायुक्त खाद्य पदार्थों और विटामिन और खनिजों से भरे अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है। एक अच्छी रणनीति हर दिन 2 फल खाने की है, और हमेशा मुख्य पाठ्यक्रम से पहले सलाद या सूप खाएं।

3. फ्लू की गोली प्राप्त करें

फ्लू का टीका हर साल बदलता है, और यद्यपि यह बच्चों, बुजुर्गों और उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है, जिन्हें दिल या सांस की समस्या है, किसी को भी इस बीमारी से बचाव के लिए फार्मेसी में फ्लू का टीका मिल सकता है।

4. इनडोर स्थानों से बचें

हालांकि यह विशेष रूप से सिफारिश की जाती है कि फ्लू या सर्दी वाले व्यक्ति के साथ एक ही बंद जगह पर न रहें, यह देखभाल उन लोगों के लिए भी वैध है जिनके पास कोई बीमार नहीं है। इसलिए महामारी के समय और जब जलवायु बदल रही हो, उन जगहों पर रहने से बचें। यदि आप एक बंद कार्यालय में काम करते हैं, तो हवा के संचलन को बढ़ावा देने के लिए दरवाजे या खिड़की को थोड़ा खुला छोड़ने की कोशिश करें, क्योंकि इस तरह से, कवक, वायरस और बैक्टीरिया के कई गुना कम होने की संभावना है।

5. गीले कपड़ों को अपने शरीर पर सूखने न दें

यदि आपने बारिश में भीगना समाप्त कर दिया है और आपके कपड़े सभी गीले या भीग गए हैं, तो आपको कपड़े बदलने की जरूरत है, कुछ साफ, सूखा और गर्म पहनना। अन्यथा यह फ्लू के निपटान के लिए एक खुला दरवाजा होगा। आप अपने गले को गर्म करने के लिए एक गर्म चाय भी ले सकते हैं, इस प्रकार खांसी को रोक सकते हैं। चाय में एक चम्मच शहद जोड़ने से चाय की कार्यक्षमता बढ़ाने में मदद मिल सकती है, साथ ही साथ खुद को बचाने के लिए महत्वपूर्ण खनिजों को भी जोड़ा जा सकता है।

6. फ्लू वाले लोगों के संपर्क से बचें

यदि आपके परिवार के सदस्य या सहकर्मी या स्कूल में फ्लू या सर्दी है और आप के पास खाँसना और छींकना बंद नहीं करते हैं, तो एक अच्छी रणनीति श्वसन मास्क का उपयोग करना है जो आप दूषित हवा के माध्यम से वायरस फैलाने से बचने के लिए फार्मेसी में खरीदते हैं। । यदि वह सहयोग नहीं करता है और मास्क नहीं पहनता है, तो इसे अपने ऊपर रखें क्योंकि वायरस आपके श्वसन तंत्र में प्रवेश नहीं करेगा और आप बीमार नहीं होंगे।

7. इचिनेशिया पर शर्त

Echinacea चाय सफेद रक्त कोशिकाओं के निर्माण का पक्षधर है जो हमारी रक्षा कोशिकाएं हैं। आप इस चाय को रोज़ाना ले सकते हैं या यदि आप पसंद करते हैं, तो इसे केवल मौसम में, गिरावट में और विशेष रूप से सर्दियों में लें।

नीचे दिए गए वीडियो देखें और अन्य घरेलू उपचारों के बारे में जानें जो इस लड़ाई को जीतने में आपकी मदद कर सकते हैं:

लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको पहले से ही जुकाम या फ्लू है, क्योंकि आप थका हुआ, निराश महसूस कर रहे हैं और खांसी या नाक बह रही है, तो घर पर थोड़ा आराम करने की कोशिश करें क्योंकि शरीर को उन वायरस से लड़ने के लिए एंटीबॉडी के उत्पादन पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है जो ये पैदा कर रहे हैं लक्षण। बहुत सारा पानी पीने से स्राव को कम करने में मदद मिलती है, जिससे इसे खत्म करना आसान हो जाता है, लेकिन अगर आपको पानी पसंद नहीं है, तो फ्लू को ठीक करने के लिए अदरक, पुदीना, नींबू या प्याज की त्वचा से बने फलों का रस या चाय पिएं।