लेखक: Janice Evans
निर्माण की तारीख: 1 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें: 16 नवंबर 2024
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COMO ELIMINAR LAS BOLSAS Y OJERAS DEBAJO DE LOS OJOS QUE SI FUNCIONAN PASO A PASO
वीडियो: COMO ELIMINAR LAS BOLSAS Y OJERAS DEBAJO DE LOS OJOS QUE SI FUNCIONAN PASO A PASO

विषय

Qué puedes hacer

सी बिएन हे असंख्य असंख्य प्रोडोसस एन एल मर्दो क्वीन प्रीएडेन ए डिसिनफ्लमार वाई एसलारर एल एरा डीराजो डे लॉस ओजोस, इस्टोस नो सिमेम फुकियन।

बीबर मूस अगुआ y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en eliloos de vida। एस्टो एस एस स्पेशलिशमेंट सीरटो सी लास बोलसा डे लॉस ओजोस वाई लास ओजेरस सी हेरेडन जीनिकटामेंटे।

ओट्रास कारण कॉम्यून्स इनक्लुयेन:

  • alergias
  • खुजली
  • थकावट क्रोनिका
  • problemas de pigmentación
  • exposición al sol
  • envejecimiento

सीज़िंग लेइन्डो पैरा सबेर क्युमो प्यूडेस देहासेरटे डे लास बोलस देराजो डी लॉस ओजोस डेफिटिवमेंट।

1. aplicar bolsas de té

एल ते नो एस सोलो पैरा बीबर। डी हेचो, प्यूडेस usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas।

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel। También se dice que protege contra Los Rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento।


एल टी वर्डे एन विशेष हा सिदो प्रोमोकोनाडो पोर लॉस जांचाडोरेस पोर सुस पॉलीबल्स इफेक्टोस एंटीइनफ्लेमेटोरियोस, कोमो से मुएस्ट्रा एन अन एस्टडियो।

पैरा हेवर इस्टो:

  1. देजा डॉस बोलिटास डी टे एन अगुआ कैलिएंट ड्यूरेंट 3 एक 5 मिनट।
  2. पोन लास बोलस डे टे एन एल रेफ्रिजर ड्यूरेंट 20 मिनुतोस पैरा क्यू सी एनफ्रिन।
  3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos।
  4. डेजालस आहि डुरंटे 15 एक 30 मिनट।

Compra una selección de bolsitas de té verde।

2. उसा ऊना कॉम्प्रेस फ्राया

कोई क्रीस क्वीन सोल लास लास क्रेमस कैरासियन। अकलर लॉस साइरकुलोस ऑस्क्यूरोस प्यूडे सेर टैन सिंपल कोमो यूएसर कॉम्पासा फ्रायो कॉनस कोस क्यू वाई टिएन्स। Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener as un univio टेम्पोरल।

सी बिएन प्यूडेस में समर ऊना कॉम्प्रेसा फ्रिया एन ऊना टेंडा, एल मेटोडो डे "हंगलो तु मिसो" प्यूडे फंसीकार इग्युएल डी बिएन शामिल हैं।

अलगुनस ओपियोनीस डी एस्टे मेदोडो इंक्लियेन:


  • cucharadita हेलडा
  • पेपिनो फ्रेस्को
  • Paño Mojado
  • बोल्सा डे वनस्पतियां कॉनगलडोस

एंटेस डे अप्लिकार, एन्वुएलवे ला कॉम्प्रेस कॉन अन पानो सुवे पैरा प्रोटेक्टर तू पिए डेल डेलो हेलोडो। सोलो नोलिटासस एपलिसर ला कॉम्प्रेसा डुरेंटे अनोस मिनुतोस पैरा वर् लॉस लॉसडोस।

3. लिम्पिया टुस सेनो नस्लेस usando una olla neti

अलगुनस व्यक्ति असग्युरन क्वार यूएसर यूला ओला नेति प्यूडे अयुदर एक क्विटेर लास बोलस देराजो डी लॉस ओजोस वाई लास ओजेरस। Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (सोल्युसिओन सलीना नियमित)। Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros निवास।

पैरा हेवर इस्टो:

  1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua। कैलिएंटा एल अगुआ पैरा क्यू सी डिसुलेवा, लुएगो एनफ्रिया ए टेम्पोरटुरा कॉर्पोरल एनेस डे यूएसर। पारा तू कोमोडिडाड, एससी मेजोर कतार एल अगुआ टिबिया ओ टेम्पलाडा का उपयोग करता है।
  2. इंक्लिना तू कैबेजा दे लाडो सोबरे एल लवाबो। Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal सुपीरियर, la que ahora está Oriada hacia el techo।
  3. रेस्पिरा पोर ला बोका मिएंट्रास वेराइट्स सुवेमेंटे ला सोलुसिऑन एन ला फोसा नसल। La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal।
  4. बार-बार एस्टे प्रोसीसो कोन ला कैबेजा इनलिनाडा हैसिया एल ओट्रो लाडो।
  5. एंज़ुगा ला ओला डेस्पूज़ डे यूसरला को अगुआ फिल्ट्राडा, डेस्टिलाडा ओ एस्टेरिल।
  6. देजा कतार ला ओला से सीक अल इरे एंटेस डे गार्डरला।

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea।


सी ने प्रोबर एस्टे मैटोदो एन कासा, एसेगेट डी यूएसर अगुआ डेस्टिलाडा ओ एस्टेरिलिजादा पैरा क्रियर ला सोल्यूसिएन डी अगुआ सलादा। टैंबिने पोड्रिएस यूएसर अगुआ डेल ग्रिफो हिरविडा क्यू सेया एनिआदादो एना टेम्पराटुरा सेगुरा।

4. मांटेंट हिदरतो

एल अगुआ घटक एप्रोसेमेडमेंटे एल 60% डे टू पेसो कॉर्पोरल। असि क्यू, नो सेरिआ सोरप्रेंडेंटे क्यू ला देहिद्रतासियोन प्यूड्टा कंट्रीबिर एक लास बोलस डिबाजो डी लॉस ओजोस। औमेंटार तू सेवनो डी अगुआ डेबेरिया अय्यूदर।

¿कुआन्टो तों सूफीसिएंट? लॉस एक्सपर्टोस रीकॉइंडन बीबर अल्रेडेडोर डी 13 टेज़स डी लिक्विडोस अल दिया पैरा लॉस होमब्रिज, वाई अल्रेडेडोर डी 9 तजास डी लिक्विडोस अल दिया पारस लास मुजेरेस।

¿नो ते गुस्ता ए अगुआ? ला बुएना नोटिसिया ईएस क्यू टॉडोस लॉस लिक्विडोस कंट्रीब्युन पैरा अलाकेन्जर एसा कैंटिडेड डायरिया। आं असि, एल अगुआ एस यू ओपिसोन बाजा एन कैलोरियस। प्रुबा अगुआस गेसिचपदास, अगुआस कॉन सब ओ ओक्लूसो अगुआ कोन फ्रूटस। एल ते डेस्कैफेनाडो कैलिएंट ओ फ्रियो डे हिअरबास एस ओट बुना ओपिनियन।

5. तोमा अन एंटीहिस्टामाइनिको

लास एलर्जियास प्यूडेन कॉजेर सीरकुलोस ऑसुरोस ई इनफ्लामिसोन डेबाजो डी लॉस ओजोस। टैंबिने पॉड्रिअस प्रयोगकर्ता एनरोजेकिमिएंटो ओ पिकाज़ोन एन लॉस ओजोस वाई लैगिमिमो। एस्टा रीसीकॉन एस ला रेस्पुस्टा डे तु सिस्टेमा इनमुनिटारियो एक एल्गो क्यू लो इरिटा, ओ लॉस एलरजेनोस।

सी क्रीज़ क्यू लस बोलसो देसाजो डे टूस ओजोस पोड्रियन एस्टर रिलकोनाडास कॉन एलर्जियास, प्रीगूंटेल ए टू मेडिको सी प्यूडेस तोमर मेडीमेंटोसस पैरो ला एलर्जिया डे वेंटा लिबरे (ओटीसी, एन इनग्लेस)। अलगुनस मार्कास इनलुयेन:

  • Benadryl
  • zyrtec
  • Claritin

Compra antihistamínicos en línea।

टैम्बिएन एस यू अन बुना आइडिया क्विट ईवी कांटो कॉन लोस पॉज़िबल्स अलएरगेनोस, सीमपेर क्वीन सी पॉसिबल।

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían reasonar alergia। Si se te dificulta आइडेंटिफ़ायर ला कारण, लिलेवर अन डायरियो पैरा वर् क्वे सस्टानिएसस ओ क्वे ओट्रास कोसस कॉसन मेयर रीसीकॉन। Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia।

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

ईएस पॉसिबल क्विक हैस यूडो कैडरमास एन एल पसाडो, पेरो कॉन्सेंटर्से एन इंगेजेस एस्पेकिफिकोस एस एसेंसियल। लास क्रेमस डे रेटिनोल से हान यूज़िज़ादो पैरा ऊना विविधड डे डेलास डे ला पिएल, क्यू इंकुगुय:

  • मुँहासे
  • सोरायसिस
  • envejecimiento
  • ciertos tipos de ccercer

एस्टे इंग्रेस्ट एस्टा रिलकोएनाडो कॉ ला विटेमीना ए वाई सु प्रेजाकिएन एस एन फॉर्मा डी क्रेमा, जेल ओ लीक्विडो।

Con कोमो अयुदा एल रेटिनोल कोन बोल बोलस डे लॉस ओजोस? एस्टे इंग्रिड प्यूडे मेजोरर ला डेफिसनिया डे कोलैजेनो कुआंडो लो एप्लिकस एन ला पिएल। ईएस पॉसिबल क्विक एन्युएंट्रेस कॉन्सट्रैकेन्स एमएएस बजास डी रेटिनोल एन डिफरेंशेंटस प्रोडोसस डी वेंटा लिबरे, पेरो लास क्रेमास कॉन मेयर कॉन्सट्रैसिन एनीएरे रीटा डे अन डर्मेटोग्लोगो।

एल रेटिनोल से सुले aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara। Cremas de retinol ni tomes vitamina A adicional si estás embarazada का कोई उपयोग नहीं करता है।

7. उसा उत्पादोस पैरा अकलर

लास क्रैमास पैरा एकलरार ला पिएल कॉन्टेनेन अन इंग्रेडे लैलाडो हिड्रोक्विनोना, एल क्यूअल इंटरफेरियर कॉन ला प्रोडुसिओन डे मेलानिना एन ला पिएल। एस्टो प्यूडे अय्यूदर ए रेड्यूकिर ला अपारेंसिया डे बोलस ओ साइरकुलोस ऑसुरोस देराजो डी लॉस ओजोस।

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona। Puedes obtener सांद्रता más altas con una receta de tu dermatólogo। Tendrás क्यूआर यूएसर एस्टोस प्रोडोसोस रेग्युलर पे वर् रिडोस ड्यूरेडेरोस।

एनकेंटेरा क्रैमास पेरा अकलार ला पिएल कतार कंटेंगैन हिद्रोक्विनोना एन लिनिआ।

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz Solar, por lo que single debes aplicarla de la noche। एलगुनस पर्सस टैंबिने एक्सपेरिमन सीडेड, इरिटासियोन वाई ओटोस प्रॉब्लम लीव्स डे ला पिएल क्यूंडो यूआन प्रोडोसस पैरा एकलरर ला पिएल। Descontinúa su uso si tienes una reacción।

8. ऊसा रक्षक सौर ताडोस लॉस डीस

प्रोटीन तु पेल डी लॉस रेओस डेल सोल प्यूडे अय्यूडर एक कंट्रोस्टार वेरियस प्रॉब्लम डर्माटोलोगिकोस, कोमो:

  • envejecimiento prematuro
  • canncer de piel
  • decoloración

कोमो परिणाम, usar रक्षक सौर también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras।

ला एकेडेमिया अमेरिकाना डी डर्माटोलोगिया सुगर क्यू टॉडस लास व्यक्तिस प्रोटेक्टर सोलर। La protección de amplio espectro injection लॉस रेओस UVA y UVB es de gran importancia। अल इग्युएल क्यू लो लो ला एलिसियोन डे यूना फरमूला क्यू सी एफपीएस 30 ओ सुपीरियर वाई रेसिस्टेंट एगुआ। Aplícalo según समुद्री necesario o según लास instrucciones que vienen con el producto। एलिगा ऊना क्रेमा हिद्रतांते डे यूएसओ डायारियो क्यू टैंबिएन टेंगा अन फैक्टर डे प्रोटेकिसोन 30 ओ एमएएस अल्टो।

एक्वी ते प्रेजामोस ऊना सेलेकियोन डे प्रोटेक्टर्स सोलरेस कॉन एफपीएस अल्टो।

टैम्बियन प्यूडेस इवाइटेर लॉस रेओस डानोसिनो डेल सॉल सी:

  • ते सियारस एन ला सोमबरा
  • usas prendas que protejan la piel
  • evitas लास कैमस डी ब्रोंकेडो

9. प्रेगुंटा एक तू डर्मेटोग्लोगो सोबरे ला तर्पिया डे इंडुसीओन डी कोलाज़ेनो (माइक्रोनेडलिंग)

एल microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno। सूस डिफेंसोरस अफ्रिमान क्वीन लास लास एगुगास, लास सिकैट्रिसेस ई इनक्लूसो लॉस प्रॉब्लम डी पिगमेंटेसियोन, कोमो लास ओजेरस वाई लास बोलस डिबाजो डी लॉस ओजोस।

एन एस्टे प्रोसीमिएंटो से यूज़िज़ान अगुजास फ़िनस पेर्फारर ला पिएल। एस्टो क्री यूना एस्पेसी डे लेसियोन कंट्रोलडा क्व, एक सु वेज, हस रिजूवेनसेर ला पिएल क्यू से एस्टा ट्राटांडो।

एस्टे प्रोसीमिएंटो नो एससी पैरा लास पर्सस क्यू क्वियरन वर् परिणामैडोस इंस्टेंटोस। पोर लो जनरल, से रियलिजा एन सेइस सेसियोन्स सेपरेडास पोर अन मेस एप्रोसेमेडमेंटे। एल microneedling क्युस्टा मेनोस क्यू लॉस लॉस प्रोसीमिएंटोस लैसर ट्रेडिशनल।

टैंबिने कॉलेलेवा सीरटोस रिगोस, औंक एल टिएम्पो डे रिकुपरिसिओन एस ए रिलेटिवामेंटे रैपीडो। लास व्यक्ति पोद्रिन प्रयोग:

  • sangrado
  • रक्तगुल्म
  • infección
  • cicatrices

लॉस डर्माटोलागोस नो रीकोमीएंडन लॉस किट पैरा यू एन एन हॉगर, ये क्वीन मेन मेनोस इफेक्टिवोस वाई अस्तित्व ए सियारो पेलिग्रो डी ट्रांसस्मिसोन डे इनफेक्शनियन। नो से डेब कम्पार्टर अगुजास कॉन ओटोस पैरा प्रीवेंयर ला ट्रांसमिसिऑन डे एनफर्डमेड्स। एस्टे मोटोदो नो एससी बेना ओपिसोन पैरा पर्सस कोन एंटेकेडेंटेस डी क्वेलोइड्स ओ कॉन टेंडेनिया ए ला फॉर्मैसीओन डे सिकाट्रिस।

10. क्वेटेट एल मकीलाजे एंटेस डे एकोस्टार्ट

मेजोरार तू रुटिना डे नोचे टैम्बिएन प्यूडे एयूडेर्ते ए एविटेर लास बोलस डिबाजो डी लॉस ओजोस। विशेष रूप से, es महत्वपूर्ण क्यू टे लावेस ला कारा टडास लास नोचेस एन डेस डेस्टोस्टर्ट।

हेई वेरियस रेज़ोन पोर लास क्व नो डेम्स डॉर्मिर मकिल्लाडा। प्राइमरो, सी दुर्मेस कोन मस्कारा डे पेस्टेंसस यू ओट्रो मकिलिलाज एन टुस ओजोस, एस्टोस पोद्रिन:

  • irritarse
  • प्रयोगकर्ता una reacción alérgica
  • desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otroííoma

अलगुनोस डाइसेन क्वीन ओल्विडारसे डे लैवर ला कारा प्यूडे कॉसर अर्गुगस ओ डानार ला पिएल डे ओट्रास मानेरस। Ó कोमो सटीक? Cuando duermes con maquillaje, expu tu piel a los radicales libres। एस्टो टिएने एल पोटेनियल डी क्रियर लो क्यू से कोनो कॉमो एस्ट्रस ऑक्सीडेटिवो, क्यू प्यूदे एनवेजेजेर प्रीमेबेरमेंटे तू पिएल।

कंप्रा देस्मैक्विलेन्टेस डे ओजोस एक्वी।

11. मेंटेन तू कैबेजा अल्टाडा मिएन्ट्रस डूमर्स

ट्रेटा डे एलेवार तू कबिजा मिएट्रस ड्यूएर्मस कॉन ला अयुडा डे अलमोहदास एडिकेशंस। कॉन डॉस ओ मसे अल्मोहदास डर्बीया सेर सफ़िसिएंटे। Incluso podrías विचारक अस्सर alahada त्रिकोणीय de cuña। ¿कोमो फंकियोना? एलेवर ला कैबेजा अयुडा ए एवाटर ला एक्यूमुलासियोन डी लिक्विडो एन लॉस पोरपडोस इनफिरोर्स, क्वे एसओ लो क्यू क्रे हिनचाजोन मिएट्रस डुर्मे।

सी अल अपोयार ला कैबेजा सेरेन्स डोलर एन एल कुएल्लो ओ नो प्यूडीस अवेलेबल अल सुनेओ, टैंबिन पॉड्रिआस विचारार वेदो टॉड एल एक्स्टो सुपीरियर डी ला कैमा अनोसिमेट्रोस। Puede usar लाद्रिलोस देराजो डे लास पेटास डे ला कैमा ओ कॉनडार अल्ट्रोडोरस डी स्पेशिएलस डे कैमा हेचोस एस्पेसिफिकमेन्ट पैरा एस्टे प्रोपोसिटो।

12. सी puedes, duerme अल menos ocho horas

मसे अल्ला डे कोमो दुआरेस, cuánto duermes también es un factor। आंके एल सुनेओ लिमादो एन रियलाइडड नो प्यूडे कॉसीर सीरकुलोस देराजो डे लॉस ओजोस, डोरिमिर पोको पिएदे हेसर क्यू ट तेज़ से वुएलावा एमएएस पल्लिडा। कोमो परिणाम, लास सोम्ब्रास यू ओजेरस क्यू टेंगस पोद्रिनन डेस्टारसे मसे।

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche।

डे एक्यूरेडो कॉन मेयो क्लीनिक, सी टिएन्स प्रॉब्लम पैरा डेसकांसर, प्र्यूबा एस्टोस ट्रुकोस:

  • इंटेंटा क्रियर अन हॉररियो डी सुएनो ओ ऊना होरा एस्पेकिफिका पैरा एकोस्टार्ट वाई डेस्पर्टेर्ट।
  • एविटा लास बेबिदास वाई एलिमेंटोस कॉन कैफ़िना डे 6 ए 12 हॉरस एंटेस डे एकोस्टेर्ट।
  • एविटा लास बेबिदास अलकोहलिकस सेर्का डे ला होरा डी डोरिमिर।
  • टर्मिना टॉडस टस कॉमिदास वाई मेरिडेंडस डॉस हॉरस एंटेस डे एकोस्टेर्ट।
  • टर्मिना टॉडोस लॉस एज़ेरिकिओस एक्सेन्यूएंट्स अनस क्यूंटास हॉरस एंट्स डे एकोस्टेर्ट।
  • Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte।

13. आइए mass alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan। एस्टो एसाटा क्यू तू पिएल प्यूदे कोमेन्जर ए अफ्लोर्ज़े, इनलुइडा ला ग्रैसा क्यू सुले एस्टर अल्रेडेडोर डे टूस ओजोस।

औमेंटार तू सेवनो डे विटामिना सी प्यूडे अय्यूअर ए टू क्यूअरपो एक अवशोषक मेजर एल ácido hialurónico। एस्टे ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad।

लॉस एलीमेंटोस रिकोस एन एन विटामिना सी वाई लॉस अमीनोकिडोस टैम्बिएन प्यूडेन अय्यूडर कोन लो प्रोड्यूसीओन डी कोलैजेनो अल औएमेंटार टस निवेलेस डे ओडोइडो हिआलुरोनिको, क्रेन्डो एसो यूना पेल एमईएस सैल्यूडेबल।

सोन बुनेस फेंटेन्स डे विटामिना सी:

  • naranjas
  • pimientos rojos
  • col rizada
  • coles de Bruselas
  • Brocoli
  • fresas

14. आओ टैम्बियन मेस एलिमेंटोस रिकोस एन हियरो

ला एनीमिया पोर डेफिसनिया डे हाइरो एस यू एफेसेनोन एन ला क्यू हे कारेनिया डे ग्लोबुलोस रोजोस एन ला संग्रे। एस्टास सेलेसुले बेटे रिस्पॉन्सिबल डे ट्रांसपेरर ऑक्सिगनो ​​ए लॉस टीजिडोस डेल क्यूरापो। ला डेफिसनिया डे हिएरो प्यूडे करेज ओजेरस देराजो डी लॉस ओजोस ई इंक्लूसो पिएल प्लाडा। ओट्रोस सिन्टोमास इनलुयेन:

  • थकावट दूर करना
  • manos y pies fríos
  • उनास फ़्रीजाइल

सी sospechas que podrías tener एनीमिया, es una buena idea visitar a tu médico। Tu médico lo comprobará con un simple aálisis de sangre। ईएस पॉज़िबल क्वॉर नॉटलाइट्स सुप्लिमेंटोस एस्पिलेसिस डी हायरो पैरा रिकुपर टी सल्यूड। सी तू कैसो एसो लेवे, औमेंटर ला इंगस्टा डे हियरो एन तू डायटा प्यूडे एयूडेर्टे।

लॉस एलीमेंटोस रिकोस एन हियरो इंक्लुयेन:

  • कार्ने रोस, सेर्डो वाई एवेस डी कोरल
  • MARISCOS
  • frijoles
  • वनस्पतियां डी होजा वर्डे, कोमो ला कोल रिजादा वाई लास एस्पिनाकस
  • प्यास, अल्बेरिकोइक्स वाई ओटोस फ्रूटोस सेकोस
  • alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes y pastas
  • guisantes

15. टु क्यु डियो डे एलीमेंटोस सलडोस को कम करें

कॉमर डेमासीडोस एलीमेंटोस सलडोस पॉड्रिया से ला कारण डे लास बोलस डिबाजो डी लॉस ओजोस। ला सैल कंट्रिब्यूय ए ला रेटेंकिऑन डी लिक्विडोस एन तू क्युरपो वाई प्यूडे हैसर क्यू लास लिसास से सिएटन हिंचदास एन जनरल। También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y दुर्घटनाओं सेरेब्रोवास्कुलर।

La Asociación Americana del Corazón recomienda उपभोज्य 2,300 मिलिग्रामोस (mg) o menos de sal cada día। लो आदर्श es क्यू लॉस अडल्टोस नो कंसन एमएस डे 1,500 मिलीग्राम डे साल पोर डीएए।

कोमो गुआ, एक्वी ते डेटालमोस क्यूअन्टोस मिलिग्रामोसस हाइ एन डिफरेंसेन्टस कुचराडिटास डे साल:

  • 1/4 डे कुच्राडिटा = 575 mg de sodio
  • १/२ डी क्युक्रैडिटा = १,१५० मिलीग्राम डी सोडिओ
  • 3/4 डी क्युक्रैडिटा = 1,725 ​​मिलीग्राम डी सोडियो
  • 1 कुच्राडिटा = 2,300 मिलीग्राम डे सोडिओ

ली लॉस एंपायरस क्यूडीडोसामेंटे पैरा वर् क्यूआन्टा सैल एन एन टस मेरियेंडस एहसानिटास। Una forma de reducir inwardatamente la sal en tu dieta es evitar el उपभोगो de alimentos envasados ​​y procesados। एन सु लुगर, इंस्टा सेगुइर ऊना डाइटा बासादा एम एन ए एलिमेंटोस इंटीग्रल्स, फ्रूटास वाई वनलेलेस फ्रैकोस, एन ला क्यू पिएडस कन्ट्रोलर एल कंटेनिडो डी साल।

16. तू तू दे दे शराब

तम्बियन पोड्रिएस रेड्यूइर एल ईको डी अल्कोहल पैरा वर् यूना मेजोरिया। ¿पोर क्यू एस्टो फंकियोना? Es a la idea de beber más agua। बीबर अल्कोहल contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos।

सी से ते एंटो ऊना बेबिडा विशिष्ट, इरादे तोमर अगुआ गैसीपेडा कॉन सबोर ओ तैयारी अगुआ कॉन फ्रूटस।

17. देजा दे फ़ुमार

फूमर एगोटा लास जलास डे विटामिना सी डे टु क्युरपो, क्यू एस ला ला वीटामिना जिम्मेदार डी क्रियर कोलाजेनो साल्यूडेबल एन ला पिएल। सी फुमास, पोड्रिएस टेनर क्यू लिडियार कोन समास कोमो अरुगास, डेकोलरिसियोन ई इंक्लूसो बोलस देबाजो डे लॉस ओजोस वाई ओजेरस।

देजर दे फूमर टैम्बिएन अय्यूदा कॉन ओटोस समस्यास डे सालुद। Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipad de cáncer।

Es posible que síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar का प्रयोग करते हैं। एस्टोस सिन्टोमस डेबेरिन डेसपारेसर एन 10 ए 14 डिस।

पैरा ओबटनर अयुडा पैरा डेजर डे फ्यूमर, इंग्रेस ए स्मोकेफ्री .gov।

Cuándo debes Consultar a tu médico

मुचास दे लास कारण दे हिंचज़ोन वाई डेकोलोरासिएन डेबोज़ो डी लॉस ओजोस नो बेटा कब्र्स वाई प्यूडेन रिस्पोंडर बिएन ए अन ट्रेटामिएंटो कैसरो। Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico।

एन अल्गुनोस कैसोस, लास बोलस डिबाजो डे लॉस ओजोस पोद्रिनन सेर एल परिणामो डे यूना इन्फेकिनसोन यू ओट्रो प्रॉब्लम मैडिको क्यू नॉटिटाटा एटेंसियोन एस्पेसिटिव।

टैम्बिन डेब्यू वेर टू ए मेदिको सी ला हिंचचोन एस:

  • विघ् य y लम्बाडा
  • está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
  • Afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para reducir la hinzzón y la decoloración। लास ऑपसियन्स इंक्लेयेन:

  • terapia con láser
  • बहिर्गमन
  • रेलेनोस इनिएक्टेबल्स पैरा ट्रेट लॉस पोरपडोस हिंचडोस

क्विजिया एनडोइट्स रिपेटिर एस्टोस ट्राटामिएंटोस पैरा ओब्जनर मेजोरेस परिणामा।

लीर एल आर्टिकुलो एन इंगलिस

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