टैचीकार्डिया (तेज़ दिल) को कैसे नियंत्रित करें
विषय
- अपने हृदय गति को सामान्य करने के लिए क्या करें
- तचीकार्डिया को नियंत्रित करने के उपाय
- टैचीकार्डिया के लिए प्राकृतिक उपचार
- डॉक्टर के पास कब जाएं
तेजी से दिल के रूप में जाना जाने वाला टैचीकार्डिया को जल्दी से नियंत्रित करने के लिए, 3 से 5 मिनट के लिए गहरी सांस लेने, 5 बार खांसी करने या अपने चेहरे पर ठंडे पानी के सेक को लगाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे दिल की धड़कन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
तचीकार्डिया तब होता है जब हृदय गति, जो कि दिल की धड़कन होती है, 100 बीपीएम से ऊपर होती है, रक्त प्रवाह को बदल देती है और इसलिए थकावट, सांस की कमी और अस्वस्थता के साथ हो सकता है, हालांकि, ज्यादातर मामलों में, इसका मतलब है कि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है और संबंधित हो सकती है चिंता या तनाव की स्थितियों में, खासकर जब अन्य लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे कि सिरदर्द और ठंडा पसीना, उदाहरण के लिए। जानिए तनाव के अन्य लक्षण।
हालांकि, अगर टैचीकार्डिया 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है, तो यह नींद के दौरान होता है, उदाहरण के लिए, या जब व्यक्ति बाहर निकलता है, तो 192 पर एम्बुलेंस को कॉल करना आवश्यक है, क्योंकि इस मामले में, यह हृदय की समस्या का संकेत दे सकता है।
अपने हृदय गति को सामान्य करने के लिए क्या करें
कुछ तकनीकें जो आपके दिल की धड़कन को सामान्य बनाने में मदद कर सकती हैं:
- अपने धड़ को अपने पैरों की तरफ खड़े होकर झुकें;
- चेहरे पर ठंडा सेक लगाएं;
- 5 बार कठिन खांसी;
- 5 बार मुंह को आधा बंद करके धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए फूंक मारें;
- एक गहरी साँस लें, अपनी नाक के माध्यम से साँस लें और धीरे-धीरे हवा को अपने मुंह से 5 बार उड़ाएं;
- संख्या को 60 से 0 तक गिनें, धीरे-धीरे और ऊपर देख रहे हैं।
इन तकनीकों का उपयोग करने के बाद, टचीकार्डिया के लक्षण, जो थकान, सांस की तकलीफ, अस्वस्थता, छाती में भारीपन की भावना, धड़कन और कमजोरी कम होना शुरू हो सकते हैं, अंततः कुछ मिनटों के बाद गायब हो सकते हैं। इन मामलों में, भले ही तचीकार्डिया को नियंत्रित किया जाता है, खाद्य पदार्थ या पेय से बचना महत्वपूर्ण है, जो हृदय गति को बढ़ाते हैं, जैसे कि चॉकलेट, कॉफी या ऊर्जा पेय, जैसे लाल सांड़, उदाहरण के लिए।
यदि टचीकार्डिया 30 मिनट से अधिक समय तक रहता है, या व्यक्ति के शरीर के एक तरफ सुन्नता है या बाहर निकलता है, तो फोन पर 192 में एम्बुलेंस सेवा को कॉल करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि ये लक्षण हृदय में एक समस्या का संकेत दे सकते हैं, जो अस्पताल में उपचार की आवश्यकता होती है, जिसमें नसों में सीधे दवाओं का उपयोग शामिल हो सकता है।
तचीकार्डिया को नियंत्रित करने के उपाय
यदि टैचीकार्डिया दिन-प्रतिदिन में कई बार होता है, तो एक हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है जो इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, इकोकार्डियोग्राम या यहां तक कि 24 घंटे के होल्टर जैसे परीक्षणों का आदेश दे सकता है ताकि हृदय गति की निगरानी हो और व्यक्ति के लिए उपयुक्त हो आयु। देखें कि प्रत्येक उम्र के लिए सामान्य हृदय गति के मान क्या हैं।
डॉक्टर द्वारा परीक्षणों का विश्लेषण करने के बाद, वह टैचीकार्डिया को नियंत्रित करने के उपायों का संकेत दे सकता है, जैसे कि अमियोडारोन या फेकैनाइड, जो आमतौर पर तब इस्तेमाल किया जाता है जब आपको कोई बीमारी होती है जो साइनस टैचीकार्डिया का कारण बनती है और इसलिए, केवल डॉक्टर के मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए।
हालांकि, कुछ चिंताजनक दवाएं, जैसे कि Xanax या Diazepam, टैचीकार्डिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं, खासकर जब यह अत्यधिक तनाव की स्थितियों के कारण होता है। ये दवाएं आमतौर पर डॉक्टर द्वारा एसओएस के रूप में निर्धारित की जाती हैं, खासकर उन लोगों में जो चिंता करते हैं।
टैचीकार्डिया के लिए प्राकृतिक उपचार
टैचीकार्डिया के लक्षणों को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपाय किए जा सकते हैं और ये उपाय मुख्य रूप से जीवन शैली में परिवर्तन से संबंधित हैं, जैसे कि कैफीनयुक्त और मादक पेय पीने से बचना और अगर व्यक्ति धूम्रपान करता है तो सिगरेट के उपयोग को रोकना।
इसके अलावा, व्यायाम करने के लिए कम वसा और चीनी के साथ एक स्वस्थ आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे एंडोर्फिन नामक पदार्थों को छोड़ने में मदद मिलती है जो भलाई की भावना के लिए जिम्मेदार हैं। उदाहरण के लिए, तनाव और चिंता को कम करना भी आवश्यक है, जैसे कि ध्यान। तनाव से छुटकारा पाने का तरीका यहां बताया गया है।
डॉक्टर के पास कब जाएं
तचीकार्डिया होने पर तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाने या हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है:
- गायब होने में 30 मिनट से अधिक समय लगता है;
- सीने में दर्द जैसे लक्षण होते हैं जो बायीं बांह तक फैल जाते हैं, झुनझुनी, सुन्नता, सिरदर्द या सांस की तकलीफ;
- यह सप्ताह में 2 बार से अधिक दिखाई देता है।
इन मामलों में, टैचीकार्डिया का कारण हृदय में अधिक गंभीर समस्या से संबंधित हो सकता है और हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा उपचार को निर्देशित किया जाना चाहिए।
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