एक स्पष्ट तरल आहार का पालन कैसे करें

विषय

• यह कैसे काम करता है?
• स्पष्ट तरल आहार पर एक दिन कैसा दिखता है?
• सुबह का नाश्ता
• नाश्ता
• दोपहर का भोजन
• नाश्ता
• रात का खाना
• फायदा और नुकसान
• पेशेवरों:
• विपक्ष:
• स्पष्ट तरल आहार शुरू करने से पहले जानने योग्य बातें

यह क्या है?

एक स्पष्ट तरल आहार बिल्कुल वैसा ही होता है जैसा यह लगता है: एक आहार जिसमें विशेष रूप से तरल पदार्थ होते हैं।

इनमें पानी, शोरबा, लुगदी के बिना कुछ रस और सादे जिलेटिन शामिल हैं। वे रंगीन हो सकते हैं, लेकिन वे स्पष्ट तरल पदार्थ के रूप में गिनते हैं यदि आप उनके माध्यम से देख सकते हैं।

किसी भी खाद्य पदार्थ को कमरे के तापमान पर तरल या आंशिक रूप से तरल माना जाता है। आप इस आहार पर ठोस खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं।

यह कैसे काम करता है?

डॉक्टर कुछ चिकित्सीय प्रक्रियाओं से पहले स्पष्ट तरल आहार लेने की प्रवृत्ति रखते हैं, जैसे कि कोलोनोस्कोपी जैसे पाचन तंत्र।

वे इस आहार को कुछ पाचन समस्याओं, जैसे क्रोहन रोग, डायवर्टीकुलिटिस, और दस्त से राहत देने में मदद करने के लिए भी सुझा सकते हैं। इसका उपयोग कुछ प्रकार की सर्जरी के बाद भी किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्पष्ट तरल पदार्थ आसानी से पच जाते हैं और शरीर की आंतों की पथरी को साफ करने में मदद करते हैं।

एक स्पष्ट तरल आहार पर, लक्ष्य आपको ऊर्जा के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज प्रदान करते हुए आपको हाइड्रेटेड रखने का है। आहार का उद्देश्य पेट और आंतों को आराम देना भी है।

अनुमति दी गई स्पष्ट तरल पदार्थों में शामिल हैं:

• स्पष्ट (वसा रहित) शोरबा
• स्पष्ट पौष्टिक पेय (Enlive, सुनिश्चित स्पष्ट)
• स्प्राइट, पेप्सी और कोका-कोला जैसे कार्बोनेटेड सोडा
• स्पष्ट सूप
• दूध या क्रीम के बिना कॉफी
• हार्ड कैंडीज (नींबू की बूंदें या पेपरमिंट राउंड)
• शहद
• लुगदी के बिना रस (सेब और सफेद क्रैनबेरी)
• नींबू पानी बिना गूदे के
• सादा जिलेटिन (जेल-ओ)
• बिना फलों के गूदे या फलों के टुकड़ों के अंदर पॉप्सिकल्स
• स्पोर्ट्स ड्रिंक (गेटोरेड, पॉवरडे, विटामिन वॉटर)
• टमाटर या सब्जी का रस
• बिना दूध या मलाई की चाय
• पानी

आपको इस सूची में नहीं खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। कुछ परीक्षणों के लिए, जैसे कि कोलोनोस्कोपी, डॉक्टर आपको लाल या बैंगनी रंग वाले स्पष्ट तरल पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं।

स्पष्ट तरल आहार पर एक दिन कैसा दिखता है?

यहाँ स्पष्ट तरल आहार के लिए एक दिन का नमूना मेनू है:

सुबह का नाश्ता

• 1 कटोरी जिलेटिन
• 1 गिलास गूदा-मुक्त फलों का रस
• 1 कप कॉफी या चाय बिना डेयरी के
• चीनी या शहद

नाश्ता

• 1 गिलास गूदा-मुक्त फलों का रस
• 1 कटोरी जिलेटिन

दोपहर का भोजन

• 1 गिलास गूदा-मुक्त फलों का रस
• 1 गिलास पानी
• 1 कप शोरबा
• 1 कटोरी जिलेटिन

नाश्ता

• 1 लुगदी मुक्त पॉप्सिकल
• 1 कप कॉफी या चाय बिना डेयरी या सोडा के
• चीनी या शहद

रात का खाना

• 1 गिलास गूदा-मुक्त फलों का रस या पानी
• 1 कप शोरबा
• 1 कटोरी जिलेटिन
• 1 कप कॉफी या चाय बिना डेयरी के
• चीनी या शहद

फायदा और नुकसान

पेशेवरों:

• आहार आपको मेडिकल परीक्षण, सर्जरी या अन्य चिकित्सा प्रक्रिया से तैयार करने या उबरने में मदद करने में प्रभावी है।
• इसका पालन करना आसान है
• इसका पालन करना सस्ता है

विपक्ष:

• एक स्पष्ट तरल आहार आपको थका हुआ और भूखा महसूस कर सकता है क्योंकि इसमें कई कैलोरी और पोषक तत्वों की कमी होती है।
• यह उबाऊ हो सकता है।

स्पष्ट तरल आहार शुरू करने से पहले जानने योग्य बातें

यदि आप कोलोनोस्कोपी से पहले एक स्पष्ट तरल आहार निर्धारित करते हैं, तो स्पष्ट तरल रंग लाल या बैंगनी से बचने के लिए सुनिश्चित करें। ये परीक्षण इमेजिंग में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर आपको बताएगा।

मधुमेह होने पर अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप करते हैं, तो एक स्पष्ट तरल आहार आपको अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए पूरे दिन में लगभग 200 ग्राम कार्बोहाइड्रेट समान रूप से फैलाना चाहिए। अपने ब्लड शुगर की सावधानीपूर्वक निगरानी करें और संक्रमण को जल्द से जल्द ठोस खाद्य पदार्थों में वापस करें।

याद रखें, स्पष्ट तरल आहार कैलोरी और पोषक तत्वों में बेहद कम है, इसलिए इसका कुछ दिनों से अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इस या किसी अन्य आहार योजना पर हमेशा अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।