इस योग शिक्षक ने आपकी चटाई को साफ रखने के लिए एक शानदार ट्रिक साझा की

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जैसे ही स्टूडियो फिर से खुलते हैं, हो सकता है कि आप अपने लिविंग रूम से महीनों की लाइव-स्ट्रीमिंग के बाद समूह फिटनेस की दुनिया में फिर से प्रवेश करने की योजना बना रहे हों। और इन-पर्सन कक्षाओं में लौटने के दौरान पूर्व-सीओवीआईडी ​​​​सामान्यता की थोड़ी सी भी समझ की पेशकश की जा सकती है, आपके व्यायाम की दिनचर्या अलग दिखने की संभावना है। किसी भी पुराने वजन के सेट को हथियाने के बजाय, अब आप साझा उपकरणों को छूने से पहले दो बार सोच सकते हैं - आखिरकार, COVID-19 के युग में वे हैंड स्टेशन और जीवाणुरोधी पोंछे और भी महत्वपूर्ण हो गए हैं। जाना पहचाना? फिर अपनी अगली योग कक्षा में जाने से पहले, आप कुछ कीटाणुओं से बचने के लिए इस उपयोगी हैक पर ध्यान देना चाहेंगे।

इंस्टाग्राम पर @badyogiofficial के नाम से मशहूर, एरिन मोट्ज़ अपने 63.2k फॉलोअर्स को सुलभ, उपयोगी योग सामग्री देने के बारे में हैं। और हाल ही में, योग शिक्षक और बैड योगी के संस्थापक ने अपने शब्दों में, "योग मैट को रोल करने का सबसे साफ * तरीका" साझा करने के लिए 'ग्राम' लिया। मैट की सचित्र डिजाइन)

मोट्ज़ ने अपना वीडियो यह समझाते हुए शुरू किया कि जब आप एक योगा मैट को "सामान्य तरीके" से रोल करते हैं - एक छोर से दूसरे छोर तक लुढ़कते हैं जैसे कि यह एक दालचीनी रोल है - मैट साइड के नीचे का हिस्सा सीधे उस तरफ को छूता है जो सामना कर रहा था यूपी। यह आदर्श नहीं है, भले ही आप किसी ऐसे स्टूडियो में जाएं जिसने हाल ही में अपने सफाई प्रयासों को तेज किया हो।

जिस तरफ आप अपना हाथ और चेहरा रखते हैं, उस पक्ष को दूषित करने के बजाय, मोट्ज़ ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में एक वैकल्पिक तरीका सुझाया। सबसे पहले, चटाई को आधा मोड़ें जैसे कि यह कागज का एक टुकड़ा हो ताकि चटाई के दो हिस्से जो ऊपर की ओर थे, अब स्पर्श कर रहे हैं। फिर, बढ़े हुए किनारे से शुरू करते हुए, आगे बढ़ें और चटाई को सामान्य रूप से ऊपर रोल करें। और, वायोला, वह पक्ष जो फर्श को छू रहा था, उस पक्ष को कभी नहीं छूता जिसके साथ आप सभी करीब और व्यक्तिगत हो जाते हैं। (संबंधित: लुलुलेमोन का नवीनतम योगा मैट सिर्फ 2 सप्ताह में बिक गया - लेकिन अब यह वापस आ गया है)

महामारी से पहले भी, योग मैट जिम और स्टूडियो में सबसे कीटाणुओं में से एक होने के लिए बदनाम थे। गंदे योग मैट का उपयोग करने पर बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क में आना संभव है जो सर्दी, फ्लू, पेट के कीड़े, त्वचा में संक्रमण, एथलीट फुट या यहां तक ​​कि एमआरएसए या दाद का कारण बन सकते हैं। दुर्भाग्य से गर्म योग प्रशंसकों के लिए, रोगाणु विशेष रूप से गर्म, नम (क्षमा करें!) वातावरण में पनपते हैं।

जबकि Motz की शानदार मैट-रोलिंग विधि इस बात की गारंटी नहीं देगी कि आप पूरी तरह से चकमा दे देंगे सब कीटाणुओं के लिए, यह अन्य सफाई उपायों के साथ एक सहायक कदम हो सकता है। आप एंटीबैक्टीरियल वाइप या धुंध जैसे कि वे ऑफ विल योगा मैट स्प्रे (इसे खरीदें, $ 15, freepeople.com) के साथ उपयोग करने से पहले और बाद में अपनी चटाई को मिटा सकते हैं और उपरोक्त सांप्रदायिक हाथ सानी का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में ऊपर और आगे जाना चाहते हैं, तो आप रोगाणुरोधी कॉर्क से बने मैट पर भी स्विच कर सकते हैं, यानी गैम का प्रदर्शन कॉर्क योगा मैट (इसे $ 40, gaiam.com खरीदें)। (संबंधित: क्या सिरका वायरस को मारता है?)

पिछले एक साल में जो कुछ भी नीचे चला गया है उसे देखते हुए, अपने कसरत सत्रों को यथासंभव स्वच्छ बनाने के लिए सुझाव मन की शांति प्रदान कर सकते हैं - और मोट्ज़ की चाल, जिसे वास्तव में किसी अतिरिक्त समय या प्रयास की आवश्यकता नहीं है, अपनाने के लिए एक बहुत आसान स्विच है .

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