कोलेस्ट्रॉल अच्छा और बुरा

विषय

• वीडियो रूपरेखा
• प्रतिलिपि
• वीडियो जानकारी

वीडियो रूपरेखा

0:03 शरीर कोलेस्ट्रॉल का उपयोग कैसे करता है और यह कैसे अच्छा हो सकता है

0:22 कैसे कोलेस्ट्रॉल प्लाक, एथेरोस्क्लेरोसिस और हृदय रोग का कारण बन सकता है

0:52 दिल का दौरा, कोरोनरी धमनियां

0:59 स्ट्रोक, कैरोटिड धमनियां, मस्तिष्क धमनियां

1:06 परिधीय धमनी रोग

1:28 खराब कोलेस्ट्रॉल: एलडीएल या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन

1:41 अच्छा कोलेस्ट्रॉल: एचडीएल या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन

2:13 कोलेस्ट्रॉल से संबंधित हृदय रोग को रोकने के तरीके

2:43 राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (NHLBI)

प्रतिलिपि

अच्छा कोलेस्ट्रॉल, खराब कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल: यह अच्छा हो सकता है। यह खराब हो सकता है।

यहां बताया गया है कि कोलेस्ट्रॉल कैसे अच्छा हो सकता है।

कोलेस्ट्रॉल हमारी सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। कोशिकाओं को अपनी झिल्लियों को सही संगति में रखने के लिए इसकी आवश्यकता होती है।

हमारा शरीर भी कोलेस्ट्रॉल से चीजें बनाता है, जैसे स्टेरॉयड हार्मोन, विटामिन डी और पित्त।

यहां बताया गया है कि कोलेस्ट्रॉल कैसे खराब हो सकता है।

रक्त में कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों से चिपक सकता है, जिससे प्लाक बन सकता है। यह रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है। एथेरोस्क्लेरोसिस वह स्थिति है जहां पट्टिका धमनी के अंदर की जगह को संकुचित कर देती है।

सूजन जैसे कई कारक प्लाक के फटने का कारण बन सकते हैं। क्षतिग्रस्त ऊतकों के लिए शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रतिक्रिया थक्के का कारण बन सकती है। यदि थक्के धमनियों को बंद कर देते हैं, तो रक्त महत्वपूर्ण ऑक्सीजन नहीं पहुंचा सकता है।

यदि हृदय को पोषण देने वाली कोरोनरी धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।

यदि मस्तिष्क की रक्त वाहिकाएं या गर्दन की कैरोटिड धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो इससे स्ट्रोक हो सकता है।

यदि पैर की धमनियां अवरुद्ध हो जाती हैं, तो इससे परिधीय धमनी रोग हो सकता है। यह चलने पर दर्दनाक पैर में ऐंठन का कारण बनता है, सुन्नता और कमजोरी, या पैर के घाव जो ठीक नहीं होते हैं।

तो कोलेस्ट्रॉल अच्छा और बुरा हो सकता है। विभिन्न प्रकार के कोलेस्ट्रॉल भी होते हैं जिन्हें कभी-कभी "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" और "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है।

एलडीएल, या कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, को कभी-कभी "खराब कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल वहन करता है जो धमनियों से चिपक सकता है, पट्टिका बनाने वाले पोत के अस्तर में इकट्ठा हो सकता है और कभी-कभी रक्त प्रवाह को अवरुद्ध कर सकता है।

एचडीएल, या उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, को कभी-कभी "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है। यह कोलेस्ट्रॉल को रक्त से दूर ले जाता है और इसे यकृत में वापस कर देता है।

चेक किए जाने पर, आप चाहते हैं कि आपका एलडीएल कम हो। कम के लिए एल।

आप चाहते हैं कि आपका एचडीएल हाई हो। उच्च के लिए एच।

एक रक्त परीक्षण एलडीएल, एचडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल को माप सकता है। आमतौर पर, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं, इसलिए समय-समय पर जांच करवाना महत्वपूर्ण है।

अपने एलडीएल को कम करने और अपने एचडीएल को बढ़ाने के तरीकों में शामिल हैं:

• संतृप्त और ट्रांस वसा में कम हृदय-स्वस्थ आहार खाना।
• नियमित व्यायाम और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहना।
• स्वस्थ वजन बनाए रखना।
• धूम्रपान छोड़ना।
• दवाएं। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी (जैसे उम्र और पारिवारिक इतिहास) के लिए ज्ञात जोखिम कारकों के आधार पर दवाओं की सिफारिश की जा सकती है।

आप हृदय-स्वस्थ जीवन के लिए इन दिशानिर्देशों से पहले से ही परिचित हो सकते हैं। वे राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, या एनआईएच में राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान (एनएचएलबीआई) द्वारा समर्थित अनुसंधान पर आधारित हैं।

यह वीडियो मेडलाइनप्लस द्वारा तैयार किया गया था, जो यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन से स्वास्थ्य संबंधी जानकारी का एक विश्वसनीय स्रोत है।

वीडियो जानकारी

26 जून 2018 को प्रकाशित

इस वीडियो को यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन यूट्यूब चैनल पर मेडलाइनप्लस प्लेलिस्ट में देखें: https://youtu.be/kLnvChjGxYk

एनिमेशन: जेफ डे

कथन: जेनिफर सन बेल

संगीत: किलर ट्रैक्स के माध्यम से एरिक शेवेलियर द्वारा फ़्लोइंग स्ट्रीम इंस्ट्रुमेंटल