4 मेरे गंभीर अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए मैंने बदलाव किया

विषय

• अस्थमा "नियंत्रण" क्या है?
• 1. कई दवा स्विच
• 2. पर्यावरण परिवर्तन
• 3. अधिक नियंत्रण की ओर खुश दुर्घटनाएँ
• 4. मूल्यांकन, पुनर्मूल्यांकन, और शिक्षा
• ले जाओ

कुछ साल पहले, मेरे अस्थमा विशेषज्ञ ने मेरे मध्यम-से-गंभीर अस्थमा को "अच्छी तरह से नियंत्रित" बताया।

मेरे अस्थमा की तरह महसूस करने के वर्षों के बाद, मैं अंत में इसे एक अच्छी जगह मिल गया था।

लेकिन यह आसान नहीं था। यह महसूस करने के लिए बहुत दृढ़ता और टीम वर्क लिया कि मैं वास्तव में नियंत्रित अस्थमा के साथ रह रहा हूं। साथ ही, मेरी नियंत्रण की परिभाषा को मैंने जो सोचा था उससे बदलना था।

अस्थमा "नियंत्रण" क्या है?

मानदंड का एक सामान्य सेट है जो डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए उपयोग करते हैं कि किसी व्यक्ति का अस्थमा नियंत्रण में है या नहीं। समस्या यह है कि यह हल्के से मध्यम अस्थमा के लिए गंभीर अस्थमा के लिए अलग दिख सकता है।

अस्थमा संबंधी दिशानिर्देशों के लिए ग्लोबल इनिशिएटिव अस्थमा को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है यदि पिछले 4 हफ्तों में एक व्यक्ति:

• सप्ताह में दो बार से कम लक्षणों का अनुभव करता है
• अस्थमा के लक्षणों के कारण रात में या सुबह पहले जागना नहीं है
• सप्ताह में दो बार से अधिक उनके बचाव / राहत इनहेलर का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है
• अस्थमा, चाहे काम, स्कूल, घर, आदि के कारण गतिविधियों में सीमाओं का अनुभव न करें

अस्थमा एक आकार का नहीं होता है। गंभीर अस्थमा विभिन्न नियंत्रण मापदंडों के लिए कहता है। उदाहरण के लिए, सिर्फ इसलिए कि मुझे औसतन सप्ताह में तीन बार से अधिक अपने बचाव इन्हेलर की आवश्यकता होती है और अधिकांश दिनों में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि मेरा अस्थमा नियंत्रित नहीं है।

आप और आपके अस्थमा विशेषज्ञ यह परिभाषित करेंगे कि विशेष रूप से आपके लिए क्या नियंत्रण है। अंत में मेरे गंभीर अस्थमा के नियंत्रण में महसूस करने का एक बड़ा हिस्सा यह सीख रहा था कि नियंत्रण मेरे लिए अलग-अलग दिखाई देगा जितना कि बीमारी के मामूली रूपों वाले लोगों के लिए हो सकता है।

लेकिन इसमें भी काम करना था।

यहां चार बदलाव हैं जो मुझे अपने लक्षणों का प्रबंधन करने और अपने अस्थमा को प्राप्त करने के लिए करना है जहां यह है।

1. कई दवा स्विच

मेरे लिए, मेरे अस्थमा को नियंत्रित करने का सबसे बड़ा हिस्सा दवाओं के सर्वश्रेष्ठ संयोजन का पता लगा रहा था।

हर किसी का अस्थमा अलग होता है, और हर कोई दवाओं पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।लेकिन कई दवाएं उपलब्ध हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से बात करें कि वे आपके लिए क्या काम करते हैं।

आपको दवाइयों को काम करने के लिए एक या दो महीने देने पड़ सकते हैं, इसलिए कुंजी लगातार बनी रहती है। ध्यान रखें, आपका लक्ष्य सबसे अच्छा काम करने वाली दवाओं के संयोजन को खोजना है।

मैं अब अपने अस्थमा के लिए एक दिन में तीन से चार दवाएँ लेता हूँ, लेकिन अगर मैं एक या दो दवाएँ ले रहा हूँ तो वे कम मात्रा में हैं।

2. पर्यावरण परिवर्तन

अपने अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए अपने वातावरण में संशोधन करना एक सहायक कदम हो सकता है।

मुझे कई एलर्जी नहीं होने का सौभाग्य मिला है। हालांकि, मेरे पास डस्ट माइट एलर्जी है, इसलिए मुझे अपने कमरे में एलर्जी-और अस्थमा के अनुकूल बिस्तर है, जिसमें धूल-प्रूफ गद्दा कवर भी शामिल है। हाल ही में, मुझे कालीन के स्थान पर अपने कमरे में कठोर लकड़ी का फर्श मिला जो कि उम्र के लिए वहां था।

मेरे पास पालतू जानवर नहीं हैं, लेकिन पालतू एलर्जी वाले लोगों के लिए, अपने बेडरूम से बाहर पालतू जानवरों को रखना आपकी सांस लेने में मदद कर सकता है। अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो बाहर से आने पर कपड़े उतारना और बदलना भी मदद कर सकता है।

मुझे मुख्य रूप से गैर-एलर्जी अस्थमा है, इसलिए मैं अपने अस्थमा से निपटने के कई तरीके किस्मत के माध्यम से कर रहा हूं।

उदाहरण के लिए, मुझे ऐसा महसूस नहीं होता है कि मेरे बेडरूम में कार्पेटिंग से लकड़ी के फर्श तक जाने के बाद से मेरे अस्थमा नियंत्रण का स्तर बहुत बदल गया है। मेरे प्राथमिक गैर-एलर्जी ट्रिगर सुगंध, व्यायाम, मौसम (अत्यधिक ठंड और आर्द्रता), सर्दी और वायरस, और हार्मोन में उतार-चढ़ाव हैं। दुर्भाग्य से, ऐसी कई चीजें नहीं हैं, जो मैं इन चीजों से बचने के लिए कर सकता हूं, जिनमें सुगंधित उत्पादों का उपयोग न करने के अपवाद हैं।

3. अधिक नियंत्रण की ओर खुश दुर्घटनाएँ

जैसा कि उल्लेख किया गया है, मासिक धर्म के आसपास के हार्मोन में उतार-चढ़ाव मेरे ट्रिगर में से एक है जो मुझे पता लगाने में लंबा समय लगा। 2013 में, मुझे गर्भाशय फाइब्रॉएड का निदान किया गया था, जिसके लिए मुझे भविष्य के लिए भविष्य में गर्भनिरोधक लेने की संभावना है।

लेकिन यह एक असामान्य खुशी दुर्घटना में बदल गया जो कई पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के साथ आता है। मौखिक गर्भ निरोधकों पर होना मेरे अस्थमा नियंत्रण के लिए अंततः सकारात्मक रहा है। ऐसा होने पर अक्सर बहुत कम बोनस नहीं मिलता है।

4. मूल्यांकन, पुनर्मूल्यांकन, और शिक्षा

दुर्भाग्य से, गंभीर अस्थमा एक मुश्किल जानवर हो सकता है। अस्थमा के गंभीर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आपको कई कारकों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। जब आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं, तो चर्चा करने के लिए यहां कुछ विषय दिए गए हैं:

• इलाज बदल जाता है। क्या नए उपचार सामने आए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं? क्या ऐसी चीजें हैं जिनकी चर्चा आपने लंबे समय से की है जो अब एक अच्छी फिट हो सकती है? इनमें नई साँस की दवाएँ, एलर्जी के शॉट शामिल हो सकते हैं और नई जैविक दवाओं की कोशिश की जा सकती है।
• अपने निदान की पुष्टि करें। 2017 के एक अध्ययन ने संकेत दिया कि एक चिकित्सक द्वारा अस्थमा से पीड़ित लोगों के एक तिहाई तक वास्तव में अस्थमा नहीं हो सकता है। कुछ मामलों में, मस्कारिंग की स्थिति मौजूद हो सकती है, जैसे कि वोकल कॉर्ड डिसफंक्शन या हृदय की समस्याएं। अन्य समय, लक्षण उपचार में हो सकते हैं। अपने डॉक्टर के शेड्यूल में पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट या चैलेंज टेस्टिंग होने से यह पुष्टि होती है कि आप वास्तव में अस्थमा का इलाज कर रहे हैं।
• अन्य स्थितियों पर विचार करें। सह-मौजूदा स्थितियां अस्थमा को नियंत्रित करने में अधिक कठिन बना सकती हैं। कुछ स्थितियों में "मिमिक" अस्थमा भी हो सकता है, जिसमें चिंता, मुखर कॉर्ड डिसफंक्शन, एसिड रिफ्लक्स और अतिसंवेदनशीलता न्यूमोनाइटिस शामिल हैं। इनको अस्थमा मालिश करने वालों के रूप में जाना जाता है। अपने अस्थमा निदान की पुष्टि करने के अलावा, अन्य स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• अस्थमा की शिक्षा। कभी-कभी, आँखों का एक ताजा सेट एक बड़ा बदलाव ला सकता है। अपने नियमित डॉक्टर को देखने के अलावा, आप एक प्रमाणित अस्थमा शिक्षक को देखने से लाभ उठा सकते हैं। प्रमाणित अस्थमा शिक्षक आपको अस्थमा के बारे में सिखा सकते हैं और आपके अस्थमा की विशिष्टता को समझने में मदद कर सकते हैं।

ले जाओ

अस्थमा हर किसी के लिए अलग होता है, लेकिन गंभीर अस्थमा को नियंत्रित करना विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है। सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने अस्थमा को प्रबंधित कर सकते हैं, काम में लगाना है और बेहतर करने के लिए जोर देना बंद न करें।

भले ही आपके लक्षण अभी से निराशाजनक हो रहे हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि वे बदलाव करें जो अस्थमा के साथ आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। आपको कभी नहीं पता होगा कि एक नया उपचार कब आएगा और आपके लिए जीवन-परिवर्तन होगा।

केरी मैकके एक कनाडाई लेखक और ePatient मालिक अस्थमा और ADHD है। जिम क्लास की एक पूर्व हैट, अब उसके पास विनीपेग विश्वविद्यालय से बैचलर ऑफ फिजिकल एंड हेल्थ एजुकेशन है। केरी को हवाई जहाज, टी-शर्ट, कप केक और तीरंदाजी बहुत पसंद है। उसके साथ ट्विटर पर @KerriYWG या KerriOnThePrairies.com कनेक्ट करें।