वजन कम करने के लिए हिबिस्कस चाय कैसे लें
विषय
वजन कम करने की सुविधा के लिए हिबिस्कस चाय रोजाना लेना एक बढ़िया तरीका है, क्योंकि इस पौधे में एंथोसायनिन, फेनोलिक यौगिक और फ्लेवोनोइड होते हैं जो मदद करते हैं:
- लिपिड चयापचय में शामिल जीन को विनियमित करें, वसा के उन्मूलन की सुविधा;
- वसा कोशिकाओं के आकार को कम करने, एडिपोसाइट अतिवृद्धि को कम करें।
हालाँकि, यह पौधा भूख पर असर नहीं डालता है। इसलिए, उन लोगों के मामले में, जिनमें बहुत अधिक भूख होती है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करते हैं, हिबिस्कस के उपयोग को एक और पौधे के साथ पूरक किया जाना चाहिए जो भूख को कम करने में मदद करता है, जैसे किकारलुमा फिम्ब्रिआटा या मेथी, उदाहरण के लिए।
प्रत्येक पॉपस्कूल में केवल 37 कैलोरी होते हैं, और मुख्य भोजन के लिए एक मिठाई के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए।
सामग्री के
- तरबूज के 2 बड़े टुकड़े बीजों के साथ
- अदरक के साथ 1 कप हिबिस्कस चाय
- पुदीने की पत्तियों का 1 बड़ा चम्मच।
तैयारी मोड
एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मारो और पॉप्सिकल मोल्ड्स भरें। वैकल्पिक रूप से, आप फलों के टुकड़ों, जैसे किवी और स्ट्रॉबेरी, को भरने से पहले सांचों के अंदर भी रख सकते हैं, क्योंकि इससे पॉप्सिकल्स में अधिक पोषक तत्व आएंगे और यह और भी सुंदर लगेगा।
2. स्वस्थ हिबिस्कस सोडा
इस सोडा के प्रत्येक 240 मिलीलीटर गिलास में केवल 14 कैलोरी होती है, और दोपहर या रात के खाने के दौरान इसे पीने के लिए एक अच्छा टिप है।
सामग्री के
- हिबिस्कस चाय का 1 कप;
- चमकता पानी।
तैयारी मोड
500 मिलीलीटर पानी में 3 बड़े चम्मच सूखी हिबिस्कस का उपयोग करके चाय बनाएं। पानी को उबलने दें, आँच बंद कर दें और 5 मिनट के लिए पैन को ढकते हुए हिबिस्कस डालें। चाय को रेफ्रिजरेटर में रखें और जब आप पीते हैं, तो the कप को चाय के साथ भरें और स्पार्कलिंग पानी के साथ आराम करें।
3. हल्की गर्मी का रस
प्रत्येक 200 मिलीलीटर ग्लास के रस में केवल 105 कैलोरी होती है, और दोपहर के नाश्ते के लिए कुछ पटाखे या मारिया बिस्कुट के साथ लिया जा सकता है।
सामग्री के
- ठंडे हिबिस्कस चाय के 500 मिलीलीटर;
- 500 मिलीलीटर unsweetened लाल अंगूर का रस;
- 2 नींबू;
- पुदीने की 3 टहनी।
तैयारी मोड
500 मिली पानी में पौधे के 5 बड़े चम्मच के साथ हिबिस्कस चाय बनाएं। एक जार में अंगूर का रस, एक नींबू का रस, हिबिस्कस चाय, पुदीने की टहनी और स्लाइस में दूसरा नींबू डालें। ठंडा होने पर फ्रिज में रखें और परोसते समय अधिक बर्फ डालें।
4. हिबिस्कस जिलेटिन
हिबिस्कस जिलेटिन के 100 मिलीलीटर के साथ एक कटोरी में 32 कैलोरी होती है, और उदाहरण के लिए रात के खाने के लिए मिठाई के रूप में इसका सेवन किया जा सकता है।
सामग्री के:
- हिबिस्कुस चाय;
- अस्वादिष्ट जिलेटिन;
- चीनी या स्टेविया स्वीटनर के 3 बड़े चम्मच।
तैयारी मोड
लेबल पर निर्देशों के अनुसार जिलेटिन भंग करें, पानी के बजाय हिबिस्कस चाय का उपयोग करें। चीनी या एक स्वीटनर के साथ मीठा करें, और जब तक यह जिलेटिनस नहीं है, तब तक रेफ्रिजरेटर पर ले जाएं।
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