फिट और शेप में रहने के लिए ब्रुक बर्क की सर्वश्रेष्ठ सलाह

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पिछली रात ब्रुक बर्क पर था सितारों के साथ नाचना, प्रतियोगियों को अपनी शीर्ष नृत्य सलाह साझा करना। लेकिन पता चला, बर्क के पास केवल डीडब्ल्यूटीएस पर अच्छा प्रदर्शन करने की सलाह नहीं है, उसके पास फिटनेस और रहने की सलाह भी है! हमने नीचे उसकी कुछ बेहतरीन युक्तियों को पूरा किया है!

ब्रुक बर्क से स्वास्थ्य और कसरत सलाह

1. संख्याओं के बारे में चिंता मत करो। चाहे वह पैमाने पर संख्या हो या आपके ड्राइवर के लाइसेंस पर उम्र, बर्क कहते हैं कि वास्तव में सुंदरता आपकी त्वचा में सहज होने के बारे में है।

2. 'नग्न' होने से डरो मत। अपनी हालिया किताब में, नग्न माँ, बर्क मातृत्व, संतुलन की आवश्यकता और अपने आप को वैसे ही प्यार करने के बारे में खुलकर बात करता है जैसे आप हैं।

3. पूर्णता को जाने दो। आइए इसका सामना करते हैं, कुछ दिन आप इसे जिम नहीं कर पाएंगे। अपने आप को मारने के बजाय, बर्क कहते हैं कि आप जो कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। पूर्णता अवास्तविक है!

4. कुछ बहुत अच्छी धुनें प्राप्त करें। बर्क कसरत के लिए उसे पंप करने के लिए अच्छी धुनों का उपयोग करता है। उसकी शीर्ष संगीत अनुशंसाएं यहां प्राप्त करें!

5. आपको वर्कआउट करने के लिए एक घंटे की जरूरत नहीं है। एक सफल कैरियर के साथ एक व्यस्त माँ के रूप में, कभी-कभी काम करने के लिए एक घंटे का समय यथार्थवादी नहीं होता है। बर्क ने हमें फिट रहने के लिए सबसे अच्छी सलाह दी।

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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