ब्लेक लाइवली के कसरत रहस्य

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ज़रूर, जीवंत ब्लेक निश्चित रूप से अच्छे आनुवंशिकी के साथ धन्य है। लेकिन यह लंबे पैरों वाली गोरी जो अपनी भूमिका के लिए जानी जाती है गोसिप गर्ल और लियोनार्डो डिकैप्रियो के साथ उनकी हालिया घनिष्ठ मित्रता भी काम करती है। वास्तव में, में अपनी भूमिका के लिए तैयार होने के लिए हरा लालटेन, उसने टिप-टॉप आकार में आने के लिए सेलेब ट्रेनर बॉबी स्ट्रोम के मार्गदर्शन में जिम को जोर से मारा।

ब्लेक लाइवली के फिटनेस सीक्रेट्स

1. सर्किट प्रशिक्षण। फिल्म के लिए तैयार होने के लिए, लिवली ने सप्ताह में पांच बार एक किलर सर्किट करते हुए तीन बार काम किया, जिसमें कोर, पैर और बाहों को काम करने के लिए शामिल चालें शामिल थीं। सर्किट प्रशिक्षण एक कसरत में ताकत और कार्डियो बनाने का एक शानदार तरीका है!

2. गतिशील कोर चलता है। फर्श क्रंचेस के साथ बिल्ली करने के लिए! जीवंत अपने पेट को टाइट रखने के लिए तख्तों पर निर्भर है और स्टेबिलिटी बॉल के साथ चलती है।

3. प्लायोमेट्रिक्स। यदि आप वास्तव में लिवली की तरह पैर पाना चाहते हैं, तो इसके लिए कुछ छलांग लगाने की जरूरत है। जबकि वह अपने पैरों को मजबूत रखने के लिए कई स्क्वाट और फेफड़े करती है, लाइवली अपने कसरत में उच्च ऊर्जा विस्फोटक विस्फोट भी शामिल करती है जैसे स्क्वाट जंप वास्तव में परिणाम प्राप्त करने के लिए!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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