वह अजीब एथलेटिक टेप ओलंपियन अपने पूरे शरीर में क्या है?

विषय

• यह काम किस प्रकार करता है
• फिट-गर्ल दर्द और दर्द के लिए
• अभी भी जिज्ञासु और/या भ्रमित हैं?
• के लिए समीक्षा करें

यदि आप रियो ओलंपिक बीच वॉलीबॉल बिल्कुल देख रहे हैं (जो, आप कैसे नहीं कर सकते हैं?), तो आपने तीन बार के स्वर्ण पदक विजेता केरी वॉल्श जेनिंग्स को अपने कंधे पर किसी तरह का अजीब टेप खेलते हुए देखा होगा। ये क्या डब्ल्यूटीएफ है?

हालांकि यह बेहद खराब दिखता है, टीम यूएसए-लोगो टेप एक और उद्देश्य प्रदान करता है। यह वास्तव में काइन्सियोलॉजी टेप है-उस पुराने स्कूल के सफेद एथलेटिक टेप का एक उच्च-तकनीकी संस्करण है जिसका उपयोग आप हाई स्कूल के खेल के दौरान खराब टखनों और कलाई को लपेटने के लिए करते थे।

आप मोच वाली टखनों और घायल घुटनों से लेकर तंग बछड़ों, पीठ के निचले हिस्से, खींची हुई गर्दन की मांसपेशियों या तंग हैमस्ट्रिंग तक सब कुछ टेप करने के लिए सुपर स्टिकी फैब्रिक स्ट्रिप्स का उपयोग कर सकते हैं। यह तेजी से रिकवरी दोनों के लिए एक सुपर उपयोगी नया टूल है तथा प्रदर्शन में सुधार-और इसका उपयोग करने के लिए आपको ओलंपिक एथलीट होने की आवश्यकता नहीं है।

यह काम किस प्रकार करता है

बायोमैकेनिक्स विशेषज्ञ टेड फोर्कम, डीसी, डीएसीबीएसपी, एफआईसीसी, सीएससीएस, जो चिकित्सा सलाहकार बोर्ड में हैं, का कहना है कि काइन्सियोलॉजी टेप दर्द की धारणा को कम करके और मांसपेशियों और जोड़ों में ऊतक तनाव के संतुलन में सुधार करके चोटों और सामान्य दर्द के लिए सक्रिय वसूली में सहायता करता है। केटी टेप (अमेरिकी ओलंपिक टीम का आधिकारिक काइन्सियोलॉजी टेप लाइसेंसधारी)। रियो डी जनेरियो में टीम यूएसए के एथलीट रिकवरी सेंटर के प्रमुख राल्फ रीफ कहते हैं, टेप त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाता है, सूजन या घायल मांसपेशियों पर दबाव डालता है, और त्वचा के नीचे तरल पदार्थ को लिम्फ नोड्स तक पहुंचने के लिए अधिक स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की इजाजत देता है।

यह नियमित एथलेटिक टेप को समान समर्थन प्रदान करता है, लेकिन मांसपेशियों को संकुचित किए बिना या आपकी गति की सीमा को सीमित किए बिना। फोर्कम कहते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि क्षेत्र में रक्त प्रवाह प्राप्त करने के लिए घायल शरीर के हिस्से को स्थानांतरित करना वसूली की कुंजी है। इसके अलावा, यदि आपकी गति की सामान्य सीमा सीमित है, तो आप कहीं और क्षतिपूर्ति करके "धोखा" देने की संभावना रखते हैं। (BTW क्या आप जानते हैं कि ये सामान्य मांसपेशी असंतुलन सभी प्रकार के दर्द का कारण बन सकते हैं?) "लेकिन अगर काइन्सियोलॉजी टेप आपको एक ऐसी स्थिति में ले जा सकता है जहाँ आप थोड़ा बेहतर, अधिक स्थिर महसूस करते हैं, तो आप शरीर को हिलाने में अधिक आश्वस्त होंगे। भाग। वह आंदोलन सूजन को कम कर सकता है और नए कोलेजन फाइबर और सुरक्षात्मक ऊतक के ले-डाउन को प्रभावित कर सकता है, और यही कारण है कि ऊतक की मरम्मत होती है।"

"कहते हैं कि आप एक टखने को टेप कर रहे हैं - आप अपने कूल्हे या घुटने से अधिक गति प्राप्त करने की कोशिश करके क्षतिपूर्ति करने जा रहे हैं, और जब आप ऐसा करते हैं, तो यह आपको एक और चोट के जोखिम में डालता है," फोर्कम कहते हैं।"लेकिन जब आप काइन्सियोलॉजी टेप का उपयोग कर रहे हैं, तो आप इसे शरीर के एक हिस्से पर लागू कर सकते हैं, लेकिन फिर भी गति की उस सीमा को बनाए रख सकते हैं, इसलिए कहीं और धोखा देने या क्षतिपूर्ति करने की कोई आवश्यकता नहीं है।"

फिट-गर्ल दर्द और दर्द के लिए

इसके अलावा, नियमित एथलेटिक टेप के विपरीत, काइन्सियोलॉजी टेप जोड़ों को स्थिर करने के लिए आरक्षित नहीं है-आप इसे अपनी मांसपेशियों पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों का शाब्दिक रूप से लगभग 20 प्रतिशत विस्तार होता है, Forcum कहते हैं। (देखें, "swole" प्राप्त करना केवल एक मांसल चीज़ नहीं है।) Kinesiology टेप नियमित टेप का समर्थन प्रदान करता है (इसे गले लगाने या अपनी मांसपेशियों के लिए निरंतर मालिश के रूप में सोचें), लेकिन उस विस्तार और गति को होने देता है।

यदि आप जानते हैं कि लंबी दौड़ के दौरान आपके पिंडली या बछड़े तंग हो जाते हैं, या लंबी उड़ान के दौरान आपकी ऊपरी पीठ में ऐंठन हो जाती है, तो आप मांसपेशियों को खुश रखने के लिए उन क्षेत्रों को टेप कर सकते हैं। कल के लेग वर्कआउट से पागलपन की हद तक दर्द? उन्हें ऊपर टैप करने का प्रयास करें। वॉल्श-जेनिंग्स, उदाहरण के लिए, दो कंधे की अव्यवस्था के बाद अतिरिक्त समर्थन के लिए और उसकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने के लिए इसका उपयोग करती हैं। (रचनात्मक उपयोगकर्ता इसे घोड़ों पर काम करने और गर्भवती पेट को सहारा देने में मदद के लिए भी डालते हैं।)

बोनस: इसे खींचने के लिए आपको किसी ट्रेनर की मदद या एक टन नकदी की आवश्यकता नहीं है। आप 10-15 डॉलर के बीच में एक रोल खरीद सकते हैं और इसे अपने ऊपर रख सकते हैं। (केटी टेप में वीडियो की एक पूरी लाइब्रेरी है जो कम से कम चिकित्सा-प्रेमी इंसान को भी खुद को टेप करना सिखाती है।)

अभी भी जिज्ञासु और/या भ्रमित हैं?

जब यह आता है कि काइन्सियोलॉजी टेप कैसे काम करता है, तो अभी भी बहुत कुछ है जो हम नहीं जानते हैं। वास्तव में, Forcum का कहना है कि उन्हें हाल ही में पता चला है कि kinesiology टेप का प्रभाव आपके द्वारा इसे हटाने के बाद लगभग 72 घंटे तक रहता है। लेकिन क्यों? वे निश्चित नहीं हैं।

"अभी, विज्ञान के दृष्टिकोण से उत्तर से अधिक प्रश्न हैं," वे कहते हैं। "हमने पिछले 6-8 महीनों में भी टेप के प्रभाव के बारे में बहुत कुछ पाया है। हम जो जानते हैं वह यह है कि टेप परिवर्तन कर रहा है-हमारे शरीर के संयोजी ऊतक में संरचनात्मक परिवर्तन और तंत्रिका संबंधी परिवर्तन।"

और जबकि कुछ लोगों के लिए टेप का आवेदन लगभग तात्कालिक सुधार हो सकता है, दूसरों के लिए, लाभ प्राप्त करने में थोड़ा और समय लग सकता है। लेकिन अगर आप एक रिकवरी या प्रदर्शन उत्पाद पर मौका लेने जा रहे हैं, तो यह एक बहुत ही सुरक्षित दांव है। कुछ लैटेस की कीमत पर और बिना किसी गंभीर जोखिम के, आप कम से कम इसे दूर करने के लिए एक शॉट दे सकते हैं कि दौड़ते समय आपको एक अजीब दर्द होता है। (और, हे, आप निश्चित रूप से इसके साथ बदमाश दिखेंगे।)

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