टोन इट अप गर्ल्स से एवोकैडो, हनी, और सूरजमुखी पकाने की विधि
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हम इसे नींबू के रस और जैतून के तेल के साथ टोस्ट पर, या सलाद में कटा हुआ पसंद करते हैं। हम इसे मैक्सिकन डिप में पसंद करते हैं (या इन 10 दिलकश एवोकैडो व्यंजनों में जो गुआकामोल नहीं हैं) या एक मिठाई में व्हीप्ड (जैसे इन 10 स्वादिष्ट एवोकैडो डेसर्ट में)। लेकिन सबसे बढ़कर, हम एवोकैडो को सीधे चम्मच से त्वचा से बाहर खाना पसंद करते हैं।
इसलिए हम टोन इट अप की करीना और कैटरीना के इस मजेदार रेसिपी वीडियो को साझा करने के लिए उत्साहित हैं। उन्होंने एक मीठा और नमकीन स्नैक बनाया है जो सिर्फ दो अन्य सामग्रियों: शहद और सूरजमुखी के बीज का उपयोग करके एक सादे एवोकैडो को आधा कर देता है।
यह न केवल मलाईदार, स्वादिष्ट, नमकीन और मीठा है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भी भरपूर है। एवोकैडो आपको पूर्ण रखने के लिए स्वस्थ वसा और फाइबर के साथ पैक किया जाता है, साथ ही पोटेशियम सहित कई विटामिन और खनिज, जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है, और फोलेट, जो आपकी ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है। सूरजमुखी के बीज पौधे-आधारित वसा, प्रोटीन और विटामिन ई का एक और हिट पैक करते हैं, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। (यहाँ, एवोकैडो खाने के 6 नए तरीके।)
और, जैसा कि करीना बताती हैं, ये सभी खाद्य पदार्थ आपको बाहर के साथ-साथ भीतर से भी चमकने में मदद कर सकते हैं। आप किसी भी बचे हुए अवयवों का उपयोग कर सकते हैं (केवल शहद और एवोकैडो-इसमें से सूरजमुखी के बीज छोड़ दें!) एक मॉइस्चराइजिंग फेस मास्क बनाने के लिए जो आपकी त्वचा को इस सर्दी में थोड़ा अतिरिक्त टीएलसी देगा। (और हमें आपको ठंड के मौसम में लाने के लिए करीना और कैटरीना से अधिक स्वास्थ्य, फिटनेस और पोषण युक्तियाँ मिली हैं।)
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