अस्थमा एक्शन प्लान कैसे बनाएं

विषय

• अस्थमा एक्शन प्लान क्या है?
• बच्चों के लिए योजनाएं
• वयस्कों के लिए योजनाएं
• उदाहरण
• किसके पास होना चाहिए?
• आपको उन्हें कहां रखना चाहिए?
• क्यों जरूरी है एक
• डॉक्टर से कब बात करनी है
• तल - रेखा

अस्थमा एक्शन प्लान एक व्यक्तिगत गाइड है जहां एक व्यक्ति पहचान करता है:

• वे वर्तमान में अपने अस्थमा का इलाज कैसे करते हैं
• उनके लक्षण बिगड़ रहे हैं
• लक्षण बिगड़ने पर क्या करें
• चिकित्सा उपचार की तलाश कब करें

यदि आपको या किसी प्रियजन को अस्थमा है, तो जगह में एक कार्य योजना होने से बहुत सारे सवालों के जवाब देने और उपचार लक्ष्यों को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

अपनी योजना बनाने के लिए आपको उन सभी का पता लगाने के लिए पढ़ते रहना चाहिए जो आपके लिए आवश्यक हैं।

अस्थमा एक्शन प्लान क्या है?

ऐसे कई घटक हैं जो हर कार्य योजना में समान होने चाहिए। इसमें शामिल है:

• ऐसे कारक जो आपके अस्थमा को ट्रिगर या खराब करते हैं
• अस्थमा के लिए आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के विशिष्ट नाम और आप उनके लिए क्या उपयोग करते हैं, जैसे कि लघु- या लंबे समय तक काम करने वाली दवा
• आपके अस्थमा को इंगित करने वाले लक्षण बदतर हो रहे हैं, जिसमें शिखर प्रवाह माप भी शामिल है
• आपके लक्षणों के स्तर के आधार पर आपको कौन सी दवाएं लेनी चाहिए
• लक्षण जो इंगित करते हैं कि आपको तत्काल चिकित्सा कब लेनी चाहिए
• अस्थमा का दौरा पड़ने पर संपर्क करने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, स्थानीय अस्पताल और महत्वपूर्ण परिवार के सदस्यों सहित आपातकालीन संपर्क टेलीफोन नंबर

आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आपकी कार्य योजना में कार्रवाई के लिए तीन प्रमुख क्षेत्र हैं, जैसे:

• हरा। ग्रीन "अच्छा" क्षेत्र है। ऐसा तब होता है जब आप अच्छा प्रदर्शन कर रहे होते हैं और आपका अस्थमा आमतौर पर आपके गतिविधि स्तर को सीमित नहीं करता है। आपकी योजना के इस भाग में आपका लक्ष्य शिखर प्रवाह शामिल है, जो दवाएँ आप हर दिन लेते हैं और जब आप उन्हें लेते हैं, और यदि आप व्यायाम से पहले किसी विशेष दवा का उपयोग करते हैं।
• पीला। पीला "सावधानी" क्षेत्र है। यह तब है जब आपका अस्थमा बिगड़ने के लक्षण दिखाना शुरू कर रहा है। इस खंड में आपके द्वारा पीले क्षेत्र में अनुभव किए जाने वाले लक्षण, आपकी चोटी पीले क्षेत्र में बहने वाली, अतिरिक्त कदम या दवाएँ जब आप इस क्षेत्र में हैं, और वे लक्षण जो आपके डॉक्टर को कॉल करने की आवश्यकता हो सकती है, शामिल हैं।
• लाल। रेड "अलर्ट" या "डेंजर" ज़ोन है। ऐसा तब होता है जब आपको अपने अस्थमा से जुड़े गंभीर लक्षण होते हैं, जैसे कि सांस की तकलीफ, महत्वपूर्ण गतिविधि सीमाएँ, या त्वरित-राहत दवाओं का अक्सर उपयोग करने की आवश्यकता होती है। इस खंड में शामिल खतरे के संकेत हैं, जैसे कि नीले रंग के होंठ; लेने के लिए दवाएं; और जब अपने चिकित्सक को फोन करें या आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें।

बच्चों के लिए योजनाएं

बच्चों के लिए अस्थमा की योजना में ऊपर सूचीबद्ध सभी जानकारी शामिल हैं। लेकिन कुछ संशोधन बच्चों और देखभाल करने वालों के लिए योजना को अधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल बनाने में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

• चित्र, जब संभव हो। आप प्रत्येक दवा या इनहेलर के चित्रों के साथ-साथ शिखर प्रवाह मीटर पर पहचाने गए हरे, पीले और लाल क्षेत्रों के चित्र शामिल करना चाह सकते हैं।
• उपचार के लिए सहमति: कई बच्चों की अस्थमा की कार्य योजना में एक सहमति कथन शामिल होता है जो माता-पिता स्कूल या देखभाल करने वाले को दवाइयाँ, जैसे कि तेजी से काम करने वाली दवाओं की अनुमति देने के लिए हस्ताक्षर करते हैं।
• एक बच्चे के शब्दों में लक्षण। बच्चे इन सटीक शब्दों में "घरघराहट" का वर्णन नहीं कर सकते हैं। अपने बच्चे से पूछें कि उनके लिए कुछ लक्षण क्या हैं। आपको और दूसरों को यह समझने में मदद करने के लिए इन विवरणों को लिखें कि आपके बच्चे को क्या लक्षण हैं।

ये कुछ संशोधन हैं जो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे की अस्थमा कार्य योजना यथासंभव उपयोगकर्ता के अनुकूल है।

वयस्कों के लिए योजनाएं

वयस्कों के लिए एक अस्थमा एक्शन प्लान में ऊपर सूचीबद्ध जानकारी शामिल होनी चाहिए, लेकिन जब आपको मदद की आवश्यकता हो तब विचार के साथ और लोगों को यह निर्देश देने में सक्षम नहीं हो सकता कि आपको क्या चाहिए। निम्नलिखित पर विचार करें:

• यदि आपका श्वास इतना प्रभावित है कि कोई व्यक्ति आपके घर में आपकी दवा पा सकता है, तो उसे निर्देश प्रदान करें कि आप उसे निर्देशित नहीं कर सकते।
• यदि आपको तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है और अस्पताल या डॉक्टर के कार्यालय में हैं, तो आपातकालीन संपर्क या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कॉल करें।

आप अपने बॉस या अपने मानव संसाधन प्रबंधक को अपने कार्यस्थल पर अपने अस्थमा एक्शन प्लान की एक प्रति दे सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि कोई आपकी जरूरत पड़ने पर आपकी सहायता कर सके।

उदाहरण

अस्थमा एक्शन प्लान बनाते समय आपको खरोंच से शुरू नहीं करना पड़ता है। कई ऑनलाइन संसाधन हैं जो आपको एक पेपर या वेब-आधारित योजना बनाने में मदद कर सकते हैं। शुरू करने के लिए यहां कुछ स्थान दिए गए हैं:

• अमेरिकन लंग एसोसिएशन (ALA)। इस ALA पेज में अंग्रेजी और स्पेनिश में डाउनलोड करने योग्य एक्शन प्लान शामिल हैं। घर और स्कूल के लिए योजनाएं हैं।
• अस्थमा और एलर्जी फाउंडेशन ऑफ अमेरिका (AAFA)। यह AAFA पृष्ठ घर, चाइल्डकैअर और स्कूल के लिए डाउनलोड करने योग्य योजनाएं प्रदान करता है।
• रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी)। स्पैनिश में अनुवादित किए गए सहित मुद्रण योग्य, ऑनलाइन और इंटरैक्टिव योजनाएं प्रदान करता है।

अस्थमा की कार्य योजनाओं के लिए आपका डॉक्टर का कार्यालय भी एक अच्छा संसाधन है। वे आपके लिए सबसे अच्छी योजना बनाने के लिए आपके साथ काम कर सकते हैं।

किसके पास होना चाहिए?

अस्थमा के निदान के लिए एक कार्य योजना एक अच्छा विचार है। यदि आपके अस्थमा खराब हो जाते हैं, तो अनुमान लगाने की योजना से क्या हो सकता है। जब आप अपने अस्थमा को अच्छी तरह से प्रबंधित कर रहे हों तो यह पहचानने में भी मदद कर सकता है।

आपको उन्हें कहां रखना चाहिए?

अस्थमा एक्शन प्लान आसानी से किसी के लिए भी सुलभ होना चाहिए जिसे इसका उपयोग करने की आवश्यकता हो। एक बार जब आप एक बना लेते हैं, तो कई प्रतियां बनाना और उन्हें कार्यवाहकों को वितरित करना एक अच्छा विचार है। निम्नलिखित करने पर विचार करें:

• अपने घर में एक आसानी से सुलभ जगह पर तैनात रखें, जैसे रेफ्रिजरेटर या संदेश बोर्ड।
• अपने अस्थमा की दवाओं को स्टोर करने के पास एक रखें।
• अपने बटुए या पर्स में एक प्रति रखें।
• अपने बच्चे के शिक्षक को एक वितरित करें और अपने बच्चे के स्कूल रिकॉर्ड में एक जोड़ें।
• परिवार के किसी एक सदस्य को दें जो आपकी देखभाल कर सकता है या आपके बच्चे को आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, आप योजना के प्रत्येक पृष्ठ की तस्वीरें लेने की इच्छा कर सकते हैं और उन्हें अपने फोन पर "पसंदीदा" में सहेज सकते हैं। आप अपने आप को योजना को ई-मेल भी कर सकते हैं ताकि आपके पास हमेशा एक कॉपी काम हो।

क्यों जरूरी है एक

अस्थमा एक्शन प्लान निम्नलिखित लाभों के साथ आता है:

• यह पता लगाने में आपकी मदद करता है कि आपका अस्थमा कब ठीक हुआ है, और कब नहीं।
• यह एक आसान-से-सरल गाइड प्रदान करता है कि जब आपको कुछ लक्षण होते हैं तो कौन सी दवाएं लेनी हैं।
• यह अनुमान लगाने में आपकी मदद करता है कि स्कूल की सेटिंग में या जब कोई केयरटेकर आपके घर पर होता है तो आपकी मदद करता है।
• यह सुनिश्चित करता है कि आप समझते हैं कि प्रत्येक निर्धारित दवा क्या करती है और आपको उनका उपयोग कब करना चाहिए।

जब आपको या किसी प्रिय व्यक्ति को अस्थमा होता है, तो कभी-कभी घबराहट या अनिश्चित महसूस करना आसान होता है कि क्या करना है। एक अस्थमा एक्शन प्लान आपको अतिरिक्त आत्मविश्वास दे सकता है क्योंकि इसके उत्तर हैं कि वास्तव में क्या करना है और कब करना है।

डॉक्टर से कब बात करनी है

अपने अस्थमा एक्शन प्लान को स्थापित करते समय अपने डॉक्टर से बात करें। उन्हें योजना की समीक्षा करनी चाहिए और कोई सुझाव जोड़ना चाहिए। नियमित रूप से शेड्यूल किए गए चेकअप में योजना लाना सुनिश्चित करें।

अन्य समय जब आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए और अपनी योजना को अपडेट करने पर विचार करना चाहिए, इसमें शामिल हैं:

• यदि आपको अपने अस्थमा को बनाए रखने में परेशानी हो रही है, जैसे कि आप अपनी योजना के पीले या लाल क्षेत्रों में अक्सर करते हैं
• यदि आपको अपनी योजना से चिपके रहने में परेशानी हो रही है
• यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपकी दवाइयाँ उसी तरह काम कर रही हैं जैसी वे करते थे
• यदि आप उन दवाओं पर दुष्प्रभाव डाल रहे हैं जिन्हें आप निर्धारित कर चुके हैं

यदि आपको अपने अस्थमा और कार्य योजना के बारे में चिंता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। अस्थमा के हमले को रोकने के लिए कदम उठाना और बिगड़ते लक्षणों पर ध्यान देना आपके अस्थमा के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।

तल - रेखा

अस्थमा एक्शन प्लान आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण हो सकता है, देखभाल करने वाले, और आपका डॉक्टर आपके अस्थमा का प्रबंधन कर सकता है। कई ऑनलाइन संसाधन आपको अपनी योजना स्थापित करने में मदद कर सकते हैं। आप योजना को संशोधित करने के अनूठे तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं।

यदि आपको अस्थमा के गंभीर लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो हमेशा तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।