उन्नत स्तन कैंसर के निदान के बाद मदद के लिए कैसे पूछें

विषय

• अपराध बोध को जाने दो
• प्राथमिकताएँ निर्धारित करना
• अपने सहायता समूह का ध्यान रखें
• व्यक्ति को कार्य से मिलाएं
• आपको जो चाहिए, उसके बारे में विशिष्ट रहें
• निर्देश दें
• छोटे सामानों को न निगलें
• अपने सहायता अनुरोधों को ऑनलाइन व्यवस्थित करें

यदि आप स्तन कैंसर के साथ रह रहे हैं, तो आप जानते हैं कि उपचार के साथ रखना पूर्णकालिक काम है। अतीत में, आप अपने परिवार की देखभाल करने, लंबे समय तक काम करने और एक सक्रिय सामाजिक जीवन रखने में सक्षम हो सकते हैं। लेकिन उन्नत स्तन कैंसर के साथ, आपको कुछ बदलाव करने होंगे। यदि आप अपने दम पर सब कुछ करने की कोशिश करते हैं, तो यह आपके तनाव को बढ़ा सकता है और वसूली में हस्तक्षेप कर सकता है। आपका सबसे अच्छा विकल्प? मदद के लिए पूछना!

मदद के लिए पूछना आपको कम सक्षम और अधिक निर्भर महसूस कर सकता है, लेकिन विपरीत सच है। यदि आप मदद मांगने में सक्षम हैं, तो इसका मतलब है कि आप अपनी सीमाओं के बारे में आत्म-जागरूक और जागरूक हैं। एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

अपराध बोध को जाने दो

मदद मांगना चरित्र की विफलता या संकेत नहीं है कि आप वह सब नहीं कर रहे हैं जो आप कर सकते हैं। इस मामले में, इसका मतलब है कि आप अपनी स्थिति की वास्तविकता को स्वीकार करते हैं। आपके कई मित्र और प्रियजन शायद मदद करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे। वे तुच्छ प्रतीत होकर आपको परेशान कर सकते हैं। उनकी सहायता का अनुरोध करना उन्हें उद्देश्य की भावना दे सकता है और आपको मदद कर सकता है।

प्राथमिकताएँ निर्धारित करना

तय करें कि किन चीजों की जरूरत है और कौन सी चीजें "अच्छी होगी" श्रेणी में आती हैं। पूर्व की मदद लें और बाद को बर्फ पर रखें।

अपने सहायता समूह का ध्यान रखें

जिन लोगों ने सहायता के लिए कहा है, उन सभी की सूची बनाएं, जिनके साथ आपने सहायता मांगी है। यह सुनिश्चित करता है कि आप दूसरों को शामिल करने में विफल होने पर कुछ लोगों पर अत्यधिक निर्भर नहीं हो रहे हैं।

व्यक्ति को कार्य से मिलाएं

जब संभव हो, लोगों से ऐसे कार्यों में मदद करने के लिए कहें जो उनकी क्षमताओं, रुचियों और समय के अनुसार सबसे उपयुक्त हों। आपको अपने बच्चों को स्कूल से और उनके घर तक लाने के लिए एक दोस्त से बार-बार काम छूटने की उम्मीद नहीं है। आपका 20 वर्षीय भाई रात का खाना बनाने के लिए एक आपदा हो सकता है, लेकिन वह कुत्तों के चलने और आपके नुस्खे को चुनने के लिए एकदम सही हो सकता है।

आपको जो चाहिए, उसके बारे में विशिष्ट रहें

यहां तक ​​कि सबसे अच्छी तरह से इरादे वाला दोस्त सहायता के अस्पष्ट प्रस्ताव दे सकता है और पालन करने में विफल हो सकता है। यह मानकर न चलें कि यह प्रस्ताव असंवेदनशील था। ज्यादातर बार, वे नहीं जानते कि आपको क्या चाहिए या इसे कैसे प्रदान करना है। वे आपसे एक विशिष्ट अनुरोध की प्रतीक्षा कर रहे होंगे।

अगर कोई पूछता है कि वे मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं, तो उन्हें बताएं! जितना संभव हो विषय से जुड़े रहें। उदाहरण के लिए, "क्या आप लॉरेन को मंगलवार और गुरुवार को शाम 4:30 बजे बैलेट क्लास से उठा सकते हैं?" उपचार के दिनों में आपको भावनात्मक या शारीरिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है। उनसे पूछें कि क्या वे उपचार के दिनों में आपके साथ रात बिताने के लिए तैयार हैं।

निर्देश दें

यदि आपका सबसे अच्छा दोस्त सप्ताह में दो शाम बच्चों की देखभाल करने की पेशकश करता है, तो यह न मानें कि वे जानते हैं कि आपके घर में काम कैसे होता है। आपको बता दें कि बच्चे आमतौर पर रात 7 बजे खाना खाते हैं। और रात 9 बजे तक बिस्तर पर हैं। स्पष्ट और विस्तृत निर्देश प्रदान करना उनकी कुछ चिंताओं को कम कर सकता है और गलतफहमी या भ्रम को रोक सकता है।

छोटे सामानों को न निगलें

हो सकता है कि आप कपड़े धोने या रात के खाने को कैसे मोड़ेंगे, लेकिन यह अभी भी हो रहा है। जो सबसे महत्वपूर्ण है वह यह है कि आपको अपनी सहायता की आवश्यकता है और आपके सहायता समूह को पता है कि आप इसकी कितनी सराहना करते हैं।

अपने सहायता अनुरोधों को ऑनलाइन व्यवस्थित करें

दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को व्यवस्थित करने के लिए एक निजी, ऑनलाइन साइट बनाना, सीधे मदद मांगने के कुछ अजीबों को कम कर सकता है। CaringBridge.org जैसी कुछ कैंसर समर्थन वेबसाइटें गतिविधियों को समन्वयित करने और स्वयंसेवकों का प्रबंधन करना आसान बनाती हैं। आप परिवार के लिए भोजन के लिए अनुरोधों को पोस्ट करने के लिए साइट का उपयोग कर सकते हैं, चिकित्सा नियुक्तियों की सवारी कर सकते हैं या किसी दोस्त से मुलाकात कर सकते हैं।

लोत्सा हेल्पिंग हैंड्स में भोजन देने का काम करने और नियुक्तियों के लिए राइड समन्वय करने के लिए एक कैलेंडर है। साइट रिमाइंडर भी भेजेगी और लॉजिस्टिक्स को स्वचालित रूप से समन्वित करने में मदद करेगी ताकि दरार से कुछ भी न गिरे।

आप फेसबुक की तरह सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भी अपना स्वयं का सहायता पृष्ठ स्थापित कर सकते हैं।