क्या मैराथन आपके गुर्दे के लिए खराब हैं?

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यदि आप मैराथन की अंतिम पंक्ति में लोगों से पूछते हैं कि वे सिर्फ 26.2 मील पसीने और दर्द के माध्यम से खुद को क्यों डालते हैं, तो आप शायद "एक बड़ा लक्ष्य पूरा करने के लिए," "यह देखने के लिए कि क्या मैं यह कर सकता हूं, जैसी चीजें सुनेंगे। "और" स्वस्थ होने के लिए। लेकिन क्या होगा अगर वह आखिरी वाला पूरी तरह सच नहीं है? क्या होगा अगर एक मैराथन वास्तव में आपके शरीर को नुकसान पहुंचा रहा था? यही सवाल येल शोधकर्ताओं ने एक नए अध्ययन में संबोधित किया, जिसमें पाया गया कि मैराथनर्स बड़ी दौड़ के बाद गुर्दे की क्षति के सबूत दिखाते हैं। (संबंधित: एक बड़ी दौड़ के दौरान दिल का दौरा पड़ने का वास्तविक जोखिम)

गुर्दे के स्वास्थ्य पर लंबी दूरी की दौड़ के प्रभाव को देखने के लिए, वैज्ञानिकों ने 2015 के हार्टफोर्ड मैराथन से पहले और बाद में धावकों के एक छोटे समूह का विश्लेषण किया। उन्होंने रक्त और मूत्र के नमूने एकत्र किए, गुर्दे की चोट के विभिन्न मार्करों को देखते हुए, सीरम क्रिएटिनिन स्तर, माइक्रोस्कोपी पर गुर्दे की कोशिकाओं और मूत्र में प्रोटीन सहित। निष्कर्ष चौंकाने वाले थे: 82 प्रतिशत मैराथनर्स ने दौड़ के तुरंत बाद "स्टेज 1 एक्यूट किडनी इंजरी" दिखाया, जिसका अर्थ है कि उनके गुर्दे रक्त से अपशिष्ट को छानने का अच्छा काम नहीं कर रहे थे।

प्रमुख शोधकर्ता और प्रोफेसर चिराग पारिख ने कहा, "किडनी मैराथन दौड़ने के शारीरिक तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करती है जैसे कि यह घायल हो गया है, एक तरह से अस्पताल में भर्ती मरीजों के समान होता है जब किडनी चिकित्सा और शल्य चिकित्सा संबंधी जटिलताओं से प्रभावित होती है।" येल में दवा की।

इससे पहले कि आप घबराएं, गुर्दे की क्षति केवल कुछ दिनों तक चली। फिर गुर्दे सामान्य हो गए।

इसके अलावा, आप नमक के एक दाने (या इलेक्ट्रोलाइट्स!) के साथ निष्कर्ष निकालना चाह सकते हैं। एस एडम रामिन, एमडी, एक यूरोलॉजिक सर्जन और लॉस एंजिल्स में यूरोलॉजी कैंसर विशेषज्ञों के चिकित्सा निदेशक, बताते हैं कि अध्ययन में इस्तेमाल किए गए परीक्षण गुर्दे की बीमारी का निदान करने में 100 प्रतिशत सटीक नहीं हैं। उदाहरण के लिए, मूत्र में क्रिएटिनिन के स्तर में वृद्धि गुर्दे की क्षति का संकेत दे सकती है, लेकिन यह मांसपेशियों में चोट का संकेत भी दे सकती है। "मैं उम्मीद करता हूं कि ये स्तर लंबी दौड़ के बाद भी उच्च होंगे," वे कहते हैं। और मैराथन दौड़ते हुए भी करता है आपके गुर्दे को कुछ वास्तविक नुकसान पहुंचाते हैं, यदि आप स्वस्थ हैं तो आपका शरीर अपने आप ठीक हो सकता है, बिना किसी दीर्घकालिक समस्या के, वे कहते हैं।

ध्यान रखने वाली एक बात है, हालांकि: "इससे पता चलता है कि मैराथन दौड़ने के लिए आपको अच्छे स्वास्थ्य में होना चाहिए, न कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मैराथन दौड़ना चाहिए," रामिन बताते हैं। "यदि आप ठीक से प्रशिक्षण लेते हैं और आप स्वस्थ हैं, तो दौड़ के दौरान गुर्दे को थोड़ा नुकसान हानिकारक या स्थायी नहीं है।" लेकिन जिन लोगों को हृदय रोग या मधुमेह है, या जो धूम्रपान करने वाले हैं, उन्हें मैराथन नहीं दौड़ना चाहिए क्योंकि हो सकता है कि उनकी किडनी भी ठीक न हो पाए।

और हमेशा की तरह, खूब पानी पीना सुनिश्चित करें। "किसी भी व्यायाम के दौरान आपके गुर्दे के लिए सबसे बड़ा जोखिम निर्जलीकरण है," रामिन कहते हैं।

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