चिंता

विषय

• सारांश
• चिंता क्या है?
• चिंता विकार क्या हैं?
• चिंता विकार कितने प्रकार के होते हैं?
• चिंता विकारों का क्या कारण बनता है?
• चिंता विकारों के लिए जोखिम में कौन है?
• चिंता विकारों के लक्षण क्या हैं?
• चिंता विकारों का निदान कैसे किया जाता है?
• चिंता विकारों के लिए उपचार क्या हैं?

सारांश

चिंता क्या है?

चिंता भय, भय और बेचैनी की भावना है। इससे आपको पसीना आ सकता है, बेचैनी और तनाव महसूस हो सकता है और दिल की धड़कन तेज हो सकती है। यह तनाव की सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। उदाहरण के लिए, जब आप काम पर, परीक्षा देने से पहले, या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले किसी कठिन समस्या का सामना करते हैं, तो आप चिंतित महसूस कर सकते हैं। सामना करने में आपकी मदद कर सकता है। चिंता आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है या आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। लेकिन चिंता विकार वाले लोगों के लिए, डर अस्थायी नहीं है और भारी हो सकता है।

चिंता विकार क्या हैं?

चिंता विकार ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आपको चिंता होती है जो दूर नहीं होती है और समय के साथ खराब हो सकती है। लक्षण दैनिक गतिविधियों जैसे नौकरी के प्रदर्शन, स्कूलवर्क और रिश्तों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

चिंता विकार कितने प्रकार के होते हैं?

चिंता विकार कई प्रकार के होते हैं, जिनमें शामिल हैं

• सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)।जीएडी से पीड़ित लोग स्वास्थ्य, धन, काम और परिवार जैसे सामान्य मुद्दों को लेकर चिंतित रहते हैं। लेकिन उनकी चिंताएँ अत्यधिक हैं, और वे लगभग हर दिन कम से कम ६ महीने तक उन्हें झेलते हैं।
• घबराहट की समस्या। पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को पैनिक अटैक होता है। जब कोई खतरा नहीं होता है तो ये अचानक, बार-बार तीव्र भय की अवधि होती है। हमले जल्दी होते हैं और कई मिनट या उससे अधिक समय तक चल सकते हैं।
• भय। फोबिया से पीड़ित लोगों को किसी ऐसी चीज का गहरा डर होता है, जिससे वास्तविक खतरा बहुत कम या बिल्कुल नहीं होता। उनका डर मकड़ियों, उड़ने, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने या सामाजिक स्थितियों में होने (सामाजिक चिंता के रूप में जाना जाता है) के बारे में हो सकता है।

चिंता विकारों का क्या कारण बनता है?

चिंता का कारण अज्ञात है। आनुवंशिकी, मस्तिष्क जीव विज्ञान और रसायन विज्ञान, तनाव और आपका पर्यावरण जैसे कारक एक भूमिका निभा सकते हैं।

चिंता विकारों के लिए जोखिम में कौन है?

विभिन्न प्रकार के चिंता विकारों के लिए जोखिम कारक भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, महिलाओं में जीएडी और फोबिया अधिक आम हैं, लेकिन सामाजिक चिंता पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करती है। सभी प्रकार के चिंता विकारों के लिए कुछ सामान्य जोखिम कारक हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कुछ व्यक्तित्व लक्षण, जैसे कि जब आप नई परिस्थितियों में होते हैं या नए लोगों से मिलते हैं तो शर्मीला होना या पीछे हटना
• बचपन या वयस्कता में दर्दनाक घटनाएं
• चिंता या अन्य मानसिक विकारों का पारिवारिक इतिहास
• कुछ शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि थायराइड की समस्या या अतालता

चिंता विकारों के लक्षण क्या हैं?

विभिन्न प्रकार के चिंता विकारों के अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। लेकिन उन सभी का एक संयोजन है combination

• चिंतित विचार या विश्वास जिन्हें नियंत्रित करना कठिन है। वे आपको बेचैन और तनावग्रस्त महसूस कराते हैं और आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। वे दूर नहीं जाते हैं और समय के साथ खराब हो सकते हैं।
• शारीरिक लक्षण, जैसे तेज़ या तेज़ दिल की धड़कन, अस्पष्ट दर्द और दर्द, चक्कर आना, और सांस की तकलीफ
• व्यवहार में बदलाव, जैसे रोज़मर्रा की गतिविधियों से बचना जो आप करते थे

कैफीन, अन्य पदार्थों और कुछ दवाओं का उपयोग करने से आपके लक्षण और खराब हो सकते हैं।

चिंता विकारों का निदान कैसे किया जाता है?

चिंता विकारों का निदान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके लक्षणों का कारण एक अलग स्वास्थ्य समस्या नहीं है, आपके पास एक शारीरिक परीक्षा और प्रयोगशाला परीक्षण भी हो सकते हैं।

यदि आपको कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन मिलेगा। आपका प्रदाता ऐसा कर सकता है, या आपको एक प्राप्त करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास भेजा जा सकता है।

चिंता विकारों के लिए उपचार क्या हैं?

चिंता विकारों के लिए मुख्य उपचार मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी), दवाएं, या दोनों हैं:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसका उपयोग अक्सर चिंता विकारों के इलाज के लिए किया जाता है। सीबीटी आपको सोचने और व्यवहार करने के विभिन्न तरीके सिखाता है। यह आपको यह बदलने में मदद कर सकता है कि आप उन चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो आपको डर और चिंता का कारण बनती हैं। इसमें एक्सपोजर थेरेपी शामिल हो सकती है। यह आपको अपने डर का सामना करने पर केंद्रित करता है ताकि आप उन चीजों को करने में सक्षम हो सकें जिन्हें आप टाल रहे थे।
• दवाइयाँ चिंता विकारों के इलाज के लिए चिंता-विरोधी दवाएं और कुछ एंटीडिप्रेसेंट शामिल हैं। कुछ प्रकार की दवाएं विशिष्ट प्रकार के चिंता विकारों के लिए बेहतर काम कर सकती हैं। आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ मिलकर काम करना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपके लिए कौन सी दवा सबसे अच्छी है। इससे पहले कि आप सही दवा खोज सकें, आपको एक से अधिक दवाएँ आज़माने की आवश्यकता हो सकती है।

एनआईएच: राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान Institute

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