लड़ो मानसिक बीमारी कलंक, एक समय में एक ट्वीट

एमी मार्लो ने विश्वास के साथ कहा कि उनका व्यक्तित्व आसानी से एक कमरे को रोशन कर सकता है। वह लगभग सात वर्षों से खुशी से विवाहित है और उसे नृत्य, यात्रा और भारोत्तोलन पसंद है। वह अवसाद, जटिल पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (सी-पीटीएसडी), सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ जीने के लिए भी होती है और आत्महत्या के नुकसान से बची रहती है।

एमी की सभी नैदानिक ​​स्थितियां छतरी शब्द के अंतर्गत आती हैं मानसिक बीमारी, और मानसिक बीमारी के बारे में सबसे आम गलत धारणाओं में से एक यह है कि यह आम नहीं है। लेकिन, के अनुसार, चार वयस्क अमेरिकियों में से एक मानसिक बीमारी के साथ रह रहे हैं।

यह पचाने के लिए एक कठिन संख्या हो सकती है, खासकर क्योंकि मानसिक बीमारी में कोई भी आसानी से देखने योग्य लक्षण नहीं होते हैं। इससे दूसरों को सहायता प्रदान करना बहुत मुश्किल हो जाता है, या यहां तक ​​कि आप स्वयं इसके साथ रह रहे हैं पहचान भी सकते हैं।

लेकिन एमी मानसिक बीमारी के साथ अपने अनुभवों को खुलकर बताती हैं और अपने ब्लॉग, ब्लू लाइट ब्लू और अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में लिखती हैं। हमने अवसाद के साथ अपने व्यक्तिगत अनुभव के बारे में अधिक जानने के लिए उसके साथ बात की, और अपने प्रियजनों (और दुनिया) के लिए उसके और दूसरों के लिए क्या किया।

Healthline: जब आपको पहली बार मानसिक बीमारी का पता चला था?

एमी: मुझे 21 वर्ष की उम्र तक मानसिक बीमारी नहीं हुई थी, लेकिन मेरा मानना ​​है कि इससे पहले कि मैं अवसाद और चिंता का अनुभव कर रहा था, और मैं निश्चित रूप से अपने पिता की मृत्यु के बाद PTSD का अनुभव कर रहा था।

यह दुःख था, लेकिन यह उस दुःख से अलग था जिसे आप महसूस करते हैं जब आपके माता-पिता कैंसर से मर जाते हैं। मेरे पास एक बहुत गंभीर आघात था जो मैंने देखा था; मैं वह था जिसने मेरे पिता को खोजा था और उसने खुद की जान ले ली थी। उन भावनाओं का एक बहुत अंदर चला गया और मैं इसे बहुत सुन्न था। यह एक ऐसी भयानक, जटिल बात है, खासकर बच्चों को अपने घर में आत्महत्या करने और देखने के लिए।

हमेशा बहुत चिंता होती थी कि किसी भी क्षण कुछ बुरा हो सकता है। मेरी माँ मर सकती थी। मेरी बहन मर सकती थी। कोई दूसरा जूता गिराने वाला था। जिस दिन मेरे पिताजी की मृत्यु हुई, तब से मुझे पेशेवर मदद मिल रही थी।

Healthline: इतने लंबे समय के लिए जो आप करने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए एक लेबल प्राप्त करने के बाद आपको कैसा महसूस हुआ?

एमी: मुझे ऐसा लग रहा था कि मुझे मौत की सजा दे दी गई है। और मुझे पता है कि नाटकीय लगता है, लेकिन मेरे लिए, मेरे पिताजी अवसाद के साथ रहते थे और इसने उन्हें मार डाला। डिप्रेशन के कारण उसने खुद को मार लिया। यह ऐसा था जैसे कुछ अजीब लग रहा था और फिर एक दिन वह चला गया था। इसलिए मेरे लिए, मुझे लगा कि मैं चाहता था कि आखिरी चीज मुझे वही समस्या थी।

मुझे नहीं पता था कि कई लोगों को अवसाद है और वे इसे अच्छे तरीके से सामना कर सकते हैं और इसके साथ रह सकते हैं। तो, यह मेरे लिए एक उपयोगी लेबल नहीं था। और उस समय मैं वास्तव में विश्वास नहीं करता था कि अवसाद एक बीमारी है। भले ही मैं दवा ले रहा था, लेकिन मुझे लग रहा था कि मुझे इस पर काबू पाने में सक्षम होना चाहिए।

इस पूरे समय में, मैंने इस सामान के बारे में किसी को नहीं बताया। मैंने उन लोगों को भी नहीं बताया, जिन्हें मैं डेट कर रहा था। मैंने इसे बहुत निजी रखा कि मुझे अवसाद था।

Healthline: लेकिन इतने लंबे समय तक इस जानकारी को रखने के बाद, इसके बारे में खुलने वाला मोड़ क्या था?

एमी: मैं 2014 में एक डॉक्टर के मार्गदर्शन में अपने एंटीडिप्रेसेंट्स को बंद करने की कोशिश कर रहा था क्योंकि मैं गर्भवती होना चाहता था और मुझे बताया गया था कि गर्भवती होने के लिए मेरी सभी दवाएँ बंद कर दें। इसलिए जब मैंने किया कि मैं पूरी तरह से अस्थिर हो गया और अपनी दवा बंद करने के तीन सप्ताह के भीतर, मैं अस्पताल में था क्योंकि मैं चिंता और आतंक विकार से उबर गया था। मैंने कभी इस तरह का एपिसोड नहीं किया है। मुझे अपनी नौकरी छोड़नी पड़ी। यह ऐसा था जैसे मेरे पास अब इसे छिपाने का विकल्प नहीं था। मेरे दोस्त अब जानते थे। सुरक्षात्मक खोल सिर्फ टूट कर अलग हो गया था।

यही वह क्षण है जब मुझे एहसास हुआ कि मैं वही कर रहा हूं जो मेरे पिताजी ने किया था। मैं अवसाद से जूझ रहा था, इसे लोगों से छिपा रहा था, और मैं अलग हो रहा था। जब मैंने कहा कि मैं अब ऐसा नहीं करने जा रहा हूं।

तभी से मैं खुला रहने वाला था। मैं एक बार और झूठ बोलने नहीं जा रहा हूं, "जब मैं ठीक हूं तो कोई पूछता है कि मैं थक गया हूं"। जब कोई मेरे पिताजी के बारे में पूछेगा तो मैं नहीं कहूंगा, "मैं इसके बारे में बात नहीं करना चाहता"। मुझे लगता है कि मैं खुला होना शुरू करने के लिए तैयार था।

Healthline: इसलिए एक बार जब आप अपने अवसाद के बारे में खुद को और दूसरों के प्रति ईमानदार होने लगे, तो क्या आपने अपने व्यवहार में बदलाव को नोटिस किया?

एमी: खुले होने के पहले साल के लिए, यह बहुत दर्दनाक था। मैं बहुत शर्मिंदा था और मुझे पता था कि मुझे कितनी शर्म आती है।

लेकिन मैंने ऑनलाइन जाना शुरू किया और मानसिक बीमारी के बारे में पढ़ा। मुझे सोशल मीडिया पर कुछ वेबसाइट और लोग मिले, जो यह कह रहे थे कि, "आपको अवसाद से शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है," और "आपको अपनी मानसिक बीमारी को छिपाने की ज़रूरत नहीं है।"

मुझे लगा जैसे वे मुझे लिख रहे थे! मुझे एहसास हुआ कि मैं अकेला नहीं हूँ! और जब लोगों को मानसिक बीमारी होती है, तो वह शायद यह है कि आपके दिमाग में हर समय फिर से रहता है, कि आप केवल इस तरह से एक हैं।

इसलिए मुझे ज्ञात हुआ कि there मानसिक स्वास्थ्य कलंक ’है। मैंने केवल डेढ़ साल पहले उस शब्द को सीखा था। लेकिन एक बार जब मैंने जागरूक होना शुरू कर दिया, तो मैं सशक्त हो गई। यह कोकून से निकलने वाली तितली की तरह था। मुझे सीखना था, मुझे सुरक्षित और मजबूत महसूस करना था और फिर मैं शुरू कर सकता था, छोटे चरणों में, अन्य लोगों के साथ साझा करना।

Healthline: क्या आपके ब्लॉग के लिए लिखना और खुद को सोशल मीडिया पर खुला और ईमानदार रखना आपको अपने साथ सकारात्मक और ईमानदार रखता है?

हाँ! मैंने अपने लिए लिखना शुरू कर दिया है, क्योंकि मैं इन सभी कहानियों, इन पलों, इन यादों, और इनसे मुझे बाहर आना पड़ा है। मुझे उन्हें प्रोसेस करना था। ऐसा करने में, मैंने पाया है कि मेरे लेखन ने अन्य लोगों की मदद की है और यह मेरे लिए अविश्वसनीय है। मुझे हमेशा ऐसा लगा कि मेरे पास यह दुखद कहानी है जो मुझे अन्य लोगों से छिपानी थी। और यह तथ्य कि मैं इसे खुले तौर पर साझा करता हूं और मैं दूसरों से ऑनलाइन सुनता हूं, यह आश्चर्यजनक है।

मुझे हाल ही में वाशिंगटन पोस्ट में प्रकाशित किया गया था, वही पेपर जहां मेरे पिताजी का मोटापा प्रकाशित हुआ था। लेकिन मृत्यु के कारण उनकी मृत्यु का कारण कार्डियोपल्मोनरी गिरफ्तारी में बदल गया था और उन्होंने आत्महत्या का कोई उल्लेख नहीं किया क्योंकि वे नहीं चाहते थे कि उनके अभयारण्य में 'आत्महत्या' शब्द हो।

आत्महत्या और अवसाद से जुड़े लोगों के लिए बहुत शर्म की बात थी और जो लोग बचे हैं, आप शर्म और गोपनीयता की इस भावना से बचे हैं, जहां आपको वास्तव में इस बारे में बात नहीं करनी चाहिए कि वास्तव में क्या हुआ है।

इसलिए मेरे लिए अपने पिता के बारे में और अपने अनुभव के बारे में मानसिक रूप से लिखने में सक्षम होने के लिए एक ही पेपर में मानसिक बीमारी के साथ जहां उनकी मृत्यु का कारण बदल गया था, यह पूर्ण चक्र में आने के लिए एक अवसर की तरह था।

पहले दिन में, मुझे अपने ब्लॉग के माध्यम से 500 ईमेल मिले और यह पूरे सप्ताह जारी रहा और यह लोग अपनी कहानियों को बाहर निकाल रहे थे। ऑनलाइन लोगों का एक अद्भुत समुदाय है जो दूसरों को खोलने के लिए एक सुरक्षित स्थान बना रहे हैं, क्योंकि मानसिक बीमारी अभी भी कुछ है जो अन्य लोगों के बारे में बात करने के लिए बहुत असहज है। इसलिए अब मैं अपनी कहानी को जितना हो सके उतना खुलकर साझा करता हूं, क्योंकि यह लोगों के जीवन को बचाता है। मेरा मानना ​​है कि यह करता है।

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