स्तनपान से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है

विषय

• स्तनपान से वजन कम होता है प्रति माह कितने पाउंड?
• स्तनपान कब तक अपना वजन कम करता है?

स्तनपान से वजन कम होता है क्योंकि दूध का उत्पादन बहुत अधिक कैलोरी का उपयोग करता है, लेकिन इसके बावजूद स्तनपान कराने से भी बहुत अधिक प्यास और बहुत अधिक भूख पैदा होती है और इसलिए, अगर महिला को पता नहीं है कि उसके भोजन को कैसे संतुलित किया जाए, तो वह वजन बढ़ा सकती है।

स्तनपान करते समय माँ तेजी से वजन कम करने में सक्षम हो, इसके लिए यह आवश्यक है कि बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाए और पूरे दिन वितरित हल्के और पौष्टिक भोजन का सेवन करें। स्तनपान करते समय खिलाने के तरीके के बारे में अधिक जानने के लिए: स्तनपान करते समय मां को दूध पिलाना।

स्तनपान से वजन कम होता है प्रति माह कितने पाउंड?

स्तनपान विशेष स्तनपान के मामलों में प्रति माह औसतन 2 किलो वजन कम करता है, क्योंकि दूध उत्पादन एक ऐसी गहन गतिविधि है, जिसमें मां से प्रति दिन लगभग 600-800 कैलोरी की आवश्यकता होती है, जो मध्यम चलने के आधे घंटे के बराबर है, योगदान देता है फिटनेस और गर्भावस्था से पहले के वजन में जल्दी वापसी के लिए। यह भी देखें: बच्चे के जन्म के बाद पेट कैसे कम करें

स्तनपान कब तक अपना वजन कम करता है?

एक महिला जो विशेष रूप से 6 महीने तक स्तनपान कराती है, वह गर्भवती होने से पहले वजन कम करने में सक्षम होती है, क्योंकि:

• प्रसव के ठीक बाद, महिला लगभग 9 से 10 किलो खो देती है;
• 3 महीने के बाद आप 5-6 किलो तक खो सकते हैं यदि आप विशेष रूप से स्तनपान करते हैं;
• 6 महीने के बाद आप 5-6 पाउंड तक खो सकते हैं यदि आप विशेष रूप से स्तनपान करते हैं।

हालांकि, अगर किसी महिला को गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक वसा हो जाती है, तो गर्भवती होने से पहले वजन को फिर से पाने में 6 महीने से अधिक समय लग सकता है, खासकर अगर वह स्तनपान नहीं कराती है या स्तनपान करते समय संतुलित आहार का पालन नहीं करती है।

स्तनपान करते समय वजन कम करने के अच्छे टिप्स जानने के लिए यह वीडियो देखें: