दाद के लिए भोजन: क्या खाएं और क्या न खाएं

विषय

• खाने के लिए खाद्य पदार्थ
• 1. लाइसिन युक्त खाद्य पदार्थ
• 2. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ
• 3. जस्ता युक्त भोजन
• 4. अन्य खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं
• बचने के लिए खाद्य पदार्थ
• लाइसिन सप्लीमेंट

दाद का इलाज करने और आवर्तक संक्रमण को रोकने के लिए, एक आहार जिसमें लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किया जाता है, भोजन या पूरक के माध्यम से खाया जाना चाहिए, और लाइसिन के कुछ स्रोत मांस, मछली और दूध हैं। ।

इसके अलावा, आर्जिनिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन, जो एक एमिनो एसिड है, जो लाइसिन के विपरीत, शरीर में दाद वायरस की प्रतिकृति का पक्षधर है, वसूली को धीमा कर सकता है।

यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि लाइसिन से समृद्ध खाद्य पदार्थों में आर्गिनिन भी होता है, क्योंकि दोनों अमीनो एसिड प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, इसलिए किसी ऐसे को चुनना चाहिए जिसमें आर्गिनिन की तुलना में अधिक मात्रा में लाइसिन हो।

खाने के लिए खाद्य पदार्थ

आवर्ती दाद के हमलों से बचने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

1. लाइसिन युक्त खाद्य पदार्थ

यह माना जाता है कि लाइसिन आवर्तक दाद को रोकने में मदद कर सकता है और इसके उपचार को तेज करने में योगदान कर सकता है, क्योंकि यह शरीर में वायरस की प्रतिकृति को कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।लाइसिन एक आवश्यक अमीनो एसिड माना जाता है, क्योंकि शरीर इसका उत्पादन करने में असमर्थ है, और इसलिए इसे भोजन के माध्यम से निगलना चाहिए।

लाइसिन के स्रोत दूध, दही, अंडे, एवोकैडो, सेम हैं, काले, मटर, दाल, मांस, यकृत, चिकन और मछली को छोड़कर।

2. विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ

आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, संक्रमण से शरीर की रक्षा करता है, कोलेजन और त्वचा पुनर्जनन के निर्माण में योगदान के अलावा, घावों के उपचार के पक्ष में है जो घावों के दौरान उत्पन्न होता है दाद का संकट।

विटामिन सी से भरपूर कुछ खाद्य स्रोत नारंगी, कीवी, स्ट्रॉबेरी, नींबू और अनानास हैं। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों की खोज करें।

3. जस्ता युक्त भोजन

जस्ता एक खनिज है जो शरीर में कई कार्य करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, घावों के उपचार का भी पक्षधर है। इस खनिज से समृद्ध कुछ खाद्य पदार्थ हैं सीप, मीट और सोया। शरीर में जस्ता और इसके कार्यों के बारे में अधिक जानें।

4. अन्य खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं

अन्य खाद्य पदार्थ जो बचाव को बढ़ाने में मदद करते हैं, वे ओमेगा -3, विटामिन ई, प्रोबायोटिक्स और सेलेनियम में समृद्ध हैं। इन खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण सन बीज, जैतून का तेल, लहसुन, सूरजमुखी के बीज, केफिर और अदरक हैं।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

दाद को रोकने के लिए, किसी को आर्गिनिन से समृद्ध खाद्य पदार्थों को कम करना चाहिए, जो एक एमिनो एसिड है जो वायरस की प्रतिकृति को उत्तेजित करता है और संकट की आवृत्ति को बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ हैं ओट्स, ग्रेनोला, गेहूं के रोगाणु और बादाम। अधिक आर्गिनिन युक्त खाद्य पदार्थ देखें।

एक अन्य महत्वपूर्ण उपाय कॉफी की खपत, साथ ही सफेद आटा और चीनी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे चॉकलेट, व्हाइट ब्रेड, बिस्कुट, केक और शीतल पेय से बचने के लिए है, क्योंकि ये प्रो-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ हैं, जो वसूली को मुश्किल बनाते हैं।

इसके अलावा, सिगरेट के उपयोग से बचना, मादक पेय पदार्थों का सेवन और बिना सुरक्षा के सूरज के संपर्क में आना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे ऐसे कारक हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं और वायरस के खुद को प्रकट करने के जोखिम को बढ़ाते हैं।

लाइसिन सप्लीमेंट

यह माना जाता है कि लाइसिन पूरकता आवर्तक दाद को रोकने और घावों का तेजी से इलाज करने में मदद कर सकती है। सामान्य तौर पर, आवर्तक दाद की रोकथाम के लिए अनुशंसित खुराक लाइसिन के 500 से 1500 मिलीग्राम दैनिक है।

ऐसे मामलों में जहां वायरस सक्रिय है, तीव्र अवधि में एक दिन में 3000 मिलीग्राम लाइसिन तक निगलना करने की सिफारिश की जाती है, और सवाल में मामले के लिए सबसे उपयुक्त खुराक को इंगित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। लाइसिन की खुराक के बारे में अधिक जानकारी देखें।

इसके अलावा, डॉक्टर जिंक, ओमेगा -3, विटामिन ई और सी के आधार पर सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल की सलाह भी दे सकते हैं। निम्न वीडियो में पोषण पर अधिक सलाह देखें: