9 आहार संबंधी विचार यदि आपके पास ए.एच.पी.

विषय

• अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को संतुलित करें
• हाई-फाइबर डाइट से बचें
• शराब न पिएं
• रसायनों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें
• उपवास और अन्य सनक आहार से बचें
• विशेष AHP आहार से सावधान रहें
• एक खाद्य पत्रिका रखें
• स्वस्थ भोजन को आजीवन आदत समझें
• ले जाओ

तीव्र यकृत पोरफाइरिया (एएचपी) का इलाज करने और जटिलताओं को रोकने की कुंजी लक्षण प्रबंधन है। जबकि AHP का कोई इलाज नहीं है, जीवनशैली में बदलाव आपको अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। इसमें आपके शरीर के ऊर्जा के मुख्य स्रोत का ध्यान रखना शामिल है: भोजन।

AHP को प्रबंधित करने में सहायता के लिए आप उन आहार परिवर्तनों के बारे में अधिक जानें। इसके अलावा, अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको कोई खाद्य एलर्जी, संवेदनशीलता, या अन्य आहार संबंधी विचार हैं।

अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को संतुलित करें

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। इनमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा शामिल हैं। एएचपी वाले लोगों को सावधान रहने की जरूरत है कि वे बहुत अधिक प्रोटीन नहीं खाते हैं। बहुत अधिक प्रोटीन हेम उत्पादन और हमलों को जन्म दे सकता है। यदि आपको गुर्दे की समस्या है, तो आपको अपने प्रोटीन के सेवन से विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है।

प्रति दिन निम्नलिखित मैक्रोन्यूट्रिएन्ट वितरण की सिफारिश की जाती है:

• कार्बोहाइड्रेट: 55 से 60 प्रतिशत
• वसा: 30 प्रतिशत
• प्रोटीन: 10 से 15 प्रतिशत

हाई-फाइबर डाइट से बचें

एक उच्च फाइबर आहार कैल्शियम, लोहा और खनिजों का पता लगाने के लिए आवश्यकताओं को बढ़ा सकता है। बहुत अधिक फाइबर भी एएचपी से संबंधित पेट दर्द को बढ़ा सकता है। प्रति दिन 40 ग्राम फाइबर की सिफारिश की जाती है, और 50 ग्राम से अधिक नहीं।

यदि आपको लगता है कि आपको अपने आहार में अधिक फाइबर की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

शराब न पिएं

शराब को आमतौर पर एएचपी वाले लोगों के लिए ऑफ-लिमिट माना जाता है। यहां तक ​​कि अगर आपका पेय मामूली होता है, तो शराब से लीवर पर हेमवेट के प्रभाव आपकी स्थिति को बढ़ा सकते हैं। शराब AHP से असंबंधित अन्य प्रभाव भी पैदा कर सकता है। इसमें शामिल है:

• भार बढ़ना
• मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तन
• रूखी त्वचा

कुछ लोग जो शराब पीते हैं, वे AHP के साथ बिगड़ते लक्षणों का अनुभव करते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप सुरक्षित रूप से शराब पी सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

रसायनों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में रसायन, योजक, और रंजक प्रचुर मात्रा में होते हैं। इन यौगिकों से एएचपी के लक्षण बिगड़ सकते हैं। एक बॉक्स या फास्ट फूड रेस्तरां से खाने के बजाय, जितना संभव हो सके घर का बना खाना खाएं। पूरे खाद्य पदार्थ आपके शरीर को आपकी एएचपी के लक्षणों को खराब किए बिना ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि आप हर दिन खाना पकाने के लिए बहुत थक गए हैं, तो बचे हुए भोजन के लिए बड़े भोजन बनाने की कोशिश करें।

मांस के लिए कुछ खाना पकाने के तरीके एएचपी के लिए समस्याएं पैदा कर सकते हैं। पोर्फ्रिया फाउंडेशन के अनुसार, चारकोल-ब्रोइलिंग मीट सिगरेट के धुएं के समान रसायन बना सकता है। आपको पूरी तरह से लकड़ी का कोयला से बचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको इस तरह से खाना पकाने पर विचार करना चाहिए।

उपवास और अन्य सनक आहार से बचें

सनक आहार कोशिश करने के लिए आकर्षक हो सकता है। लेकिन उपवास, यो-यो डाइटिंग और प्रतिबंधात्मक खाने की योजना सभी आपके एएचपी के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। इसके अलावा, आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन की मात्रा में भारी कटौती करने से आपके लाल रक्त कोशिकाओं से हीम का स्तर कम हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। इससे AHP हमला हो सकता है। एएचपी वाले लोगों के लिए कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार भी समस्याग्रस्त हो सकते हैं।

यदि आपको अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, तो धीरे-धीरे अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए एक योजना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। एक उचित योजना में प्रति सप्ताह 1 से 2 पाउंड की कमी को प्राप्त करने के लिए क्रमिक कैलोरी में कमी और व्यायाम शामिल है। इससे अधिक हारने से आपको AHP हमले का खतरा होता है। एक बार जब आप डाइटिंग करना बंद कर देंगे तो आपको वजन बढ़ने की भी संभावना होगी।

विशेष AHP आहार से सावधान रहें

एक त्वरित इंटरनेट खोज लगभग किसी भी स्थिति के लिए "विशेष आहार" प्रकट करेगी, और एएचपी कोई अपवाद नहीं है। दुर्भाग्य से, AHP- विशिष्ट आहार जैसी कोई चीज नहीं है। इसके बजाय बहुत सारे ताजे उत्पाद, मध्यम मात्रा में प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त संतुलित आहार खाने पर ध्यान दें।

एक खाद्य पत्रिका रखें

वजन कम करने के लिए अक्सर फूड जर्नल रखा जाता है। यह रणनीति आपको यह निर्धारित करने में भी मदद कर सकती है कि क्या कोई खाद्य पदार्थ आपके एएचपी लक्षणों को बढ़ा रहा है। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रोटीन-भारी भोजन करते हैं और कुछ ही समय बाद दर्द और थकान में वृद्धि देखी जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर से चर्चा करने के लिए इस पर ध्यान देना चाहिए। एक खाद्य पत्रिका आहार और लक्षण संघों में पैटर्न को प्रकट करने में मदद कर सकती है जिसे आप अन्यथा इंगित नहीं कर सकते हैं।

यदि आप पारंपरिक पेपर जर्नल नहीं रखना चाहते हैं, तो इसके बजाय एक ऐप पर विचार करें। एक उदाहरण MyFitnessPal है, जो आपको दिन के हर भोजन के लिए एक विस्तृत भोजन पत्रिका रखने की अनुमति देता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे ट्रैक करते हैं, स्थिरता कुंजी है।

स्वस्थ भोजन को आजीवन आदत समझें

स्वस्थ भोजन आपके AHP लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता से अधिक करता है। स्वस्थ आहार के सकारात्मक पहलुओं के बारे में सोचें इसके अलावा यह AHP के हमलों को रोकने में कैसे मदद कर सकता है। यदि आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखते हैं, तो आपके पास अधिक ऊर्जा होगी, बेहतर नींद आएगी, और संभवतः हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों के लिए आपके जोखिम को भी कम करेगा।

ले जाओ

स्वस्थ आहार बनाए रखना AHP के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप आहार परिवर्तन कैसे लागू कर सकते हैं, और यदि आपके पास कोई विशेष आहार संबंधी विचार हैं। वे आपको संतुलित आहार की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य और जीवनशैली के साथ काम करेंगे।