वजन घटाने के लिए 5 औषधीय पौधे

विषय

• 1. ग्रीन टी या कैमेलिया साइनेंसिस
• 2. गुआराना या पुलिनिया कपाना
• 3. येरबा मेट या इलेक्स पैरागुएरेन्सिस
• 4. सफेद सेम या फेजोलस वल्गरिस
• 5. गार्सिनिया कैंबोगिया

औषधीय पौधों के 5 उदाहरण जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं, गार्सिनिया, सफेद बीन्स, ग्वाराना, ग्रीन टी और यर्बा मेट हैं। इन सभी का उपयोग वजन कम करने के लिए किया जा सकता है क्योंकि इनमें ऐसे गुण होते हैं जो चयापचय को उत्तेजित करते हैं, वजन घटाने के पक्ष में होते हैं।

उन्हें दैनिक उपयोग किया जा सकता है, लेकिन सही माप में, ताकि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंच सकें, लेकिन वे थोड़ा वसा और चीनी के साथ ठीक से खाने की आवश्यकता को नहीं छोड़ते हैं और गतिहीन जीवन शैली को छोड़ देते हैं।

देखें कि ये औषधीय पौधे वजन कम करने में आपकी मदद क्यों करते हैं:

1. ग्रीन टी या कैमेलिया साइनेंसिस

ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म और फैट बर्निंग को बढ़ाती है, जिससे शरीर के वजन और कमर की परिधि को कम करने में मदद मिलती है।

कैसे इस्तेमाल करे: चीनी के बिना एक दिन में लगभग 4 कप हरी चाय पीना, अधिमानतः भोजन से 3 महीने तक। चाय बनाने के लिए सिर्फ 1 कप उबलते पानी में 1 चम्मच ग्रीन टी मिलाएं, 10 मिनट के लिए खड़े रहें, तनाव और पीएं।

2. गुआराना या पुलिनिया कपाना

गुआराना चयापचय को बढ़ाता है, वसा कम करने और वजन कम करने में मदद करता है।

कैसे इस्तेमाल करे: एक रस या चाय में 1 बड़ा चम्मच पाउडर ग्वारना मिलाएं, अधिमानतः स्लिमिंग गुणों के साथ, प्रतिदिन 2 चम्मच से अधिक पाउडर ग्वाराना का सेवन न करें। अनिद्रा के खतरे के कारण, रात में ग्वाराना लेने से बचें।

3. येरबा मेट या इलेक्स पैरागुएरेन्सिस

यर्बा मेट में एंटीऑक्सिडेंट और मूत्रवर्धक गुण होते हैं और शरीर में वसा के जलने को बढ़ावा देता है क्योंकि यह भोजन से वसा के अवशोषण को कम करता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे: 3 महीने के लिए, चीनी के बिना, दिन में लगभग 4 कप मेट चाय पीते हैं। चाय बनाने के लिए, 1 कप उबलते पानी में यरब मेट के 1 चम्मच या मेट चाय के 1 पाउच को मिलाएं, इसे गर्म होने दें, तनाव और पीने दें।

4. सफेद सेम या फेजोलस वल्गरिस

सफेद बीन्स कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम करते हैं, कैलोरी के अवशोषण को कम करते हैं और वजन कम करने में मदद करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करे: 1 चम्मच सफेद सेम के आटे को थोड़े से पानी में घोलें और दोपहर और रात के खाने से 30 मिनट पहले, लगभग 40 दिनों तक लगातार लें। सफेद बीन का आटा बनाने का तरीका देखें: सफेद बीन के आटे की रेसिपी।

वैकल्पिक रूप से, सफेद बीन के आटे का 1 कैप्सूल लें, जिसे कंपाउंडिंग फार्मेसियों या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में, दोपहर के भोजन से पहले और रात के खाने से पहले खरीदा जा सकता है।

5. गार्सिनिया कैंबोगिया

गार्सिनिया कार्बोहाइड्रेट के शरीर के अवशोषण को कम करता है, भूख कम करता है और वसा जलने को तेज करता है।

कैसे इस्तेमाल करे: का 1 कैप्सूल लें गार्सिनिया कैंबोगिया 500 मिलीग्राम 3 बार एक दिन, मुख्य भोजन से 1 घंटे पहले।

वजन कम करने और वजन कम करने के लिए पोषण विशेषज्ञ के सुझावों को देखें:

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