फिटनेस को निजीकृत करने के 5 हाई टेक तरीके

विषय

• आईआरएल प्रशिक्षक 2.0
• आभासी प्रशिक्षक
• IRL/वर्चुअल हाइब्रिड ट्रेनर
• प्रतिनिधि काउंटर
• वास्तव में पहनने योग्य तकनीक
• के लिए समीक्षा करें

इन दिनों, जिम जाना और एक निजी प्रशिक्षक से अनुरोध करना आपके "मेनू" दराज से निकाले गए दाग़े हुए पेपर मेनू से टेक-आउट ऑर्डर करने के लिए कॉल करने जैसा है। अपने निजी ट्रेनर को स्किप करने से लेकर गियर करने तक अधिनियमों एक निजी प्रशिक्षक की तरह, आपके 1:1 को चालू करने के कई तरीके हैं। (आप यहां "स्काइपर-सीस" पर हमारे बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।)

नेशनल स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग एसोसिएशन के सर्टिफाइड स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग स्पेशलिस्ट और पर्सनल ट्रेनिंग प्रोग्राम मैनेजर निक क्लेटन कहते हैं, "एक महान ट्रेनर उच्च गुणवत्ता वाला वर्कआउट दे सकता है, चाहे वह वर्चुअल हो या व्यक्तिगत रूप से।" लेकिन, सावधानी से आगे बढ़ें: "कुछ डिवाइस आपको फीडबैक देते हैं जिससे आपको पता चलता है कि क्या आप सुधार कर रहे हैं और भविष्य के सत्रों में लक्ष्य को पार करने के लिए लक्ष्य प्रदान करते हैं, जो महत्वपूर्ण है," वे कहते हैं, "लेकिन, कुछ उन्नत ऐप्स और तकनीक वहां से बाहर हैं अब अधिकांश लोगों की जरूरत से परे हैं और प्रक्रिया को जटिल बनाते हैं।"

साथ ही, ध्यान रखें कि सभी के लिए एक आकार-फिट-सभी विकल्प नहीं है। "मैं अनुशंसा करता हूं कि ग्राहक किसी एक पर निर्णय लेने से पहले कई सेवाओं या प्रशिक्षकों का परीक्षण करें," वे कहते हैं। दूसरे शब्दों में, सही फिट खोजना महत्वपूर्ण है। विचार करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं।

आईआरएल प्रशिक्षक 2.0

कॉर्बिस छवियां

FindYourTrainer एक ऐसा ऐप है जो आपको प्रशिक्षकों को बुक करने की अनुमति देता है-यहां तक ​​​​कि अनन्य (पढ़ें: मूल्यवान) क्लबों में भी आप एक बार के आधार पर नहीं मिलते। तो आप अभी भी जिम में पढ़ाई करेंगे, लेकिन आपको अपने जिम के "कंसीयज" ("एड आपको मंगलवार को 10 बजे प्रशिक्षित करने के लिए उपलब्ध है") की तुलना में अधिक विकल्प मिलेंगे। लेकिन यहाँ बड़ी बिक्री है: आप इन सत्रों को 50 प्रतिशत तक की छूट पर प्राप्त कर सकते हैं! दी, यह अभी केवल NYC में उपलब्ध है, लेकिन कंपनी अन्य शहरों में विस्तार करने की योजना बना रही है (वे सैन फ्रांसिस्को, शिकागो, बोस्टन, डलास और एलए पर विचार कर रहे हैं)।

आभासी प्रशिक्षक

लिफ्ट डिजिटल

लिफ्ट डिजिटल आपको कहीं भी, कभी भी एक ट्रेनर तक पहुंच प्रदान करता है। (द अल्टीमेट होटल रूम वर्कआउट आज़माएं।) साइट पर एक ट्रेनर के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें (सत्र $ 50 से शुरू होते हैं और आप यहां भी एक बार बुक कर सकते हैं, इसलिए आठ-पैक सत्रों के लिए अपनी पूरी तनख्वाह देने की आवश्यकता नहीं है। !), उन्हें बताएं कि आप किन उपकरणों और स्थान की कमी के साथ काम कर रहे हैं और वे बाकी काम करेंगे। अपने वर्चुअल फेस-टू-फेस सत्र में लॉग इन करने के लिए अपने iPad का उपयोग करें।

IRL/वर्चुअल हाइब्रिड ट्रेनर

कॉर्बिस छवियां

GAINFitness द्वारा GAIN व्यक्तिगत प्रशिक्षण आपको दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ प्रदान करता है। आप महीने में कम से कम एक बार व्यक्तिगत रूप से एक ट्रेनर से मिलेंगे, लेकिन आपको उनसे व्यक्तिगत रूप से एक-के-बाद-एक सत्रों में करने के लिए कसरत की योजनाएँ मिलेंगी। चूंकि साथ वाला ऐप आपको उनके साथ 24/7 बातचीत करने की अनुमति देता है, वे आपकी प्रगति को ट्रैक करने में सक्षम होते हैं (और उन्हें पता चल जाएगा कि क्या आप अपना सत्र छोड़ देते हैं!) ओह, और लागत भी खराब नहीं है। जिस कीमत पर आप एक फैंसी जिम ($ 109) में एक सत्र के लिए भुगतान करेंगे, आपको इस सेवा के एक महीने का मूल्य मिलेगा।

प्रतिनिधि काउंटर

मूव

मूव एक उपकरण है (आप इसे अपनी कलाई या टखने पर पहन सकते हैं) जो शक्ति प्रशिक्षण के दौरान आपके प्रतिनिधि की गणना करता है, और आपके आंदोलन की निगरानी कर सकता है और आपको वास्तविक प्रतिक्रिया दे सकता है (यानी यह आपको बता सकता है कि आप गेंद पर बहुत मुश्किल से उतर रहे हैं दौड़ते समय आपका पैर या आप पेड़ की मुद्रा में संरेखण से बाहर हैं।) माना, यह एक वास्तविक व्यक्ति नहीं है (लेकिन यह केवल $ 69 है!), इसलिए सुनिश्चित करें कि पीछे की सीट न लें और इसे सभी काम करने दें (में) दूसरे शब्दों में, फीडबैक का उपयोग करें जैसे आप डेटा फीडबैक सोएंगे-यह दिलचस्प है और आपकी मदद कर सकता है, लेकिन इसे सभी मार्गदर्शन के रूप में न लें।)

वास्तव में पहनने योग्य तकनीक

कॉर्बिस छवियां

कंगन नहीं। क्लिप नहीं। हम कपड़े बात कर रहे हैं। एथोस "कोर" (एक पॉड के आकार का उपकरण) को साथ में पैंट या टॉप में गिराएं, और वॉयला! एक निजी प्रशिक्षक पर आपका व्यक्ति जो प्रतिनिधि गिनती से परे जाता है वास्तव में आपको बताता है कि आपकी मांसपेशियां कितनी सक्रिय हो रही हैं, कहें, एक मछलियां कर्ल। इसलिए, यदि आपका फॉर्म खराब है और आप पर्याप्त "दाएं" मांसपेशियों का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे (साथ में ऐप पर) देख सकते हैं और इसे ठीक कर सकते हैं। ("कोर" $199 है और कपड़े $99 से शुरू होते हैं।)

के लिए समीक्षा करें