कडलिंग के लिए समय निकालने के 5 स्वास्थ्य कारण

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अगली बार जब आपका लड़का गले मिलने के समय के बारे में आपके मामले में आता है-वह कहता है कि वह बहुत गर्म है, उसे अपनी जगह चाहिए, आराम करने का मन नहीं करता-सबूत पेश करें। शोध से पता चलता है कि आंख से मिलने की तुलना में गले लगाने के लिए और भी कुछ है। Lovey-dovey'ness एक तरफ, cuddling के स्वास्थ्य लाभ निश्चित रूप से उसे इसके लिए समय निकालने के लिए मनाएंगे।

कारण 1: यह अच्छा लगता है

कडलिंग करने से ऑक्सीटोसिन निकलता है, जिसे फील-गुड हार्मोन भी कहा जाता है। "यह समग्र खुशी को बढ़ाता है," मनोवैज्ञानिक, भौतिक चिकित्सक और बेस्टसेलर के लेखक कहते हैं ए हैप्पी यू: योर अल्टीमेट प्रिस्क्रिप्शन फॉर हैप्पीनेस एलिजाबेथ लोम्बार्डो।

"कडलिंग, होल्डिंग और सेक्शुअल प्ले से मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन जैसे रसायन निकलते हैं, जो भलाई और खुशी की भावना पैदा करते हैं," डॉ। रेनी होरोविट्ज़ कहते हैं, एक ओब-जीन जिन्होंने हाल ही में फार्मिंगटन हिल्स में यौन कल्याण केंद्र खोला है। , मिशिगन।

कडलिंग एंडोर्फिन भी जारी कर सकता है, जो एक अच्छी कसरत के बाद जारी किया गया रसायन है या जब आप चॉकलेट खाते हैं, तो होरोविट्ज़ कहते हैं, जो उस महान भावना में योगदान देता है।

कारण 2: यह आपको सेक्सी महसूस कराता है

कडलिंग का सबसे स्पष्ट लाभ शारीरिक अर्थों में अपने साथी के करीब होना है। संभोग के बाद कडलिंग से मज़ेदार सेक्सी समय या आराम और प्यार भरा समय हो सकता है, लेकिन एक रासायनिक प्लस भी है।

"डोपामाइन की रिहाई भी होती है, जो एक उत्तेजक हार्मोन है जो यौन इच्छा को बढ़ाता है," होरोविट्ज़ कहते हैं। साथ ही, अध्ययनों से पता चलता है कि फिटनेस और मानसिक कारणों से भी सेक्स स्वस्थ है। तो यह एक जीत-जीत है।

कारण 3: यह तनाव और रक्तचाप को कम करता है

तनाव प्रबंधन कोच और समग्र चिकित्सक कैथरीन ए। कोनर्स याद दिलाते हैं कि दूसरों के साथ शारीरिक संपर्क तनाव को कम करने में कैसे मदद कर सकता है। "आलिंगन, चुंबन, या स्पर्श के अधिक शारीरिक कार्य ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जो एक 'बॉन्डिंग' हार्मोन है - यह रासायनिक प्रतिक्रिया रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती है, जो बदले में हृदय रोग के जोखिम को कम करती है, लेकिन यह कम करने में भी मदद कर सकती है। तनाव और चिंता," ​​कॉनर्स कहते हैं।

कारण 4: यह महिलाओं को शिशुओं और भागीदारों के साथ जोड़ता है

मशहूर डॉक्टर और लेखक डॉ. फ्रैन वालफिश के अनुसार, भावनात्मक लगाव के स्पष्ट कारक के कारण कडलिंग लोगों के लिए स्वस्थ है। "ऑक्सीटोसिन एक न्यूरोपैप्टाइड है जो बच्चे के जन्म और स्तनपान से निकटता से जुड़ा हुआ है, और हाल के एक अध्ययन से पता चलता है कि माँ और बच्चे के बीच बंधन में इसकी जैविक भूमिका है," वह कहती हैं। "बैयलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन में बाल रोग के सहायक प्रोफेसर लेन स्ट्रैथर्न के नेतृत्व में किए गए अध्ययन से पता चलता है कि असुरक्षित लगाव वाली महिलाओं को अपने बच्चों (और भागीदारों) के साथ सुरक्षित जुड़ाव बनाने में कठिनाई होने की अधिक संभावना है।"

करीब रहना स्वस्थ है। "बहुत कम या बहुत अधिक अच्छा नहीं है। अपने व्यक्तिगत आराम क्षेत्र का निरीक्षण करें और अन्वेषण करें। आप अपने साथी के साथ एक बेहतर संचारक होंगे कि कितना अच्छा लगता है और जब यह आराम के लिए बहुत करीब हो जाता है," वालफिश कहते हैं। "आपका लक्ष्य अपने साथी के साथ अपने आराम क्षेत्र और जरूरतों के बीच संतुलन खोजना है।

कारण 5: यह आपको बेहतर संचार करने में मदद करता है

डेविड क्लो के अनुसार, शिकागो में एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, जो अपने जीवन में अंतरंगता को बेहतर बनाने के लिए कई जोड़ों के साथ काम करता है, हमें गले लगाने और गैर-कामुक शारीरिक स्पर्श के एक महान लाभ की याद दिलाता है। वैवाहिक चिकित्सा में अधिकांश जोड़े संचार के मुद्दों के बारे में शिकायत करते हैं, क्लो कहते हैं। "ज्यादातर लोग समझना चाहते हैं, और संचार वह माध्यम है जिसके द्वारा वे समझ और सहानुभूति संचारित करते हैं। गैर-मौखिक संचार आपके साथी से कहने का एक बहुत शक्तिशाली तरीका हो सकता है, 'मैं आपको प्राप्त करता हूं," वे कहते हैं। "कडलिंग कहने का एक तरीका है, 'मुझे पता है कि आप कैसा महसूस करते हैं।' यह हमें अपने साथी द्वारा इस तरह से ज्ञात महसूस करने की अनुमति देता है कि शब्द व्यक्त नहीं कर सकते।"

क्लो सुझाव देते हैं कि कडलिंग को संचार के एक रूप के रूप में सोचें जो जोड़ों को अधिक समृद्ध संबंध बनाने में मदद कर सकता है।

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