अपने पसंदीदा स्नैक बार्स को मिठाई में बदलने के 4 तरीके

विषय

• के लिए समीक्षा करें

जब आप अपने पसंदीदा पोषण और स्नैक बार के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद सोचते हैं कि गो-टू बाइट दोपहर में आते हैं। (थोड़ा उबाऊ, है ना?) लेकिन इससे पहले कि आप अपने पसंदीदा ग्रेनोला बार को अपने डेस्क दराज में रख दें, यह जान लें: कार्यालय छोड़ने के बाद इन स्वादिष्ट, पौष्टिक स्नैक्स का बिल्कुल नए और अधिक रोमांचक तरीके से उपयोग किया जा सकता है।

वास्तव में, आप अपने पसंदीदा खाने के लिए उनकी सेवा कर सकते हैं (हाँ, हमारा मतलब मिठाई है!) स्वस्थ और स्वादिष्ट। अच्छी खबर? रेसिपी सुपर सिंपल हैं। यहां, हमने आपके दोपहर के नाश्ते को आपके नए पसंदीदा भोजन के बाद के आनंद में बदलने के लिए पांच विचार एकत्र किए हैं। प्रत्येक को बनाने के आसान तरीके, और आपको क्या चाहिए, नीचे देखें।

मिश्रित जामुन और पुदीना के साथ लाराबार नारियल क्रीम पाई बार कबाब

अवयव

3 नारियल क्रीम पाई LÄRABAR बार, कटा हुआ

15 रसभरी

१५ ब्लैकबेरी

15 ब्लूबेरी

5 स्ट्रॉबेरी, छोटे बेरी के आकार के टुकड़े

15 पुदीने के पत्ते, साथ ही वैकल्पिक गार्निश के लिए अतिरिक्त

१५ टूथपिक्स या छोटे कटार

टूथपिक्स पर कटार काटने के आकार की सामग्री, जैसा कि आप फिट देखते हैं, व्यवस्थित करें। प्लेट को पुदीने की पत्तियों से सजाएं, यदि उपयोग कर रहे हैं, और तुरंत परोसें।

कार्य करता है: 15

पकाने की विधि और छवि Larabar के सौजन्य से

साउथ बीच डाइट हॉलिडे ऐप्पल क्रिस्पी

अवयव

खाना पकाने का स्प्रे

1/4 कप सूखे, बिना चीनी वाली चेरी

१/२ कप पुराने जमाने का ओट्स

१/२ कप मक्खन के स्वाद वाला वनस्पति तेल फैला हुआ

1/2 कप साबुत गेहूं की पेस्ट्री का आटा

1/4 कप चीनी का विकल्प

2 बड़े चम्मच पिसी हुई दालचीनी

9 मध्यम ग्रैनी स्मिथ सेब, कटा हुआ

1 मध्यम नींबू का रस

1 साउथ बीच डाइट जंपस्टार्ट कार्ब कंट्रोल टॉफी नट स्नैक बार

ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से 9 "13" बेकिंग डिश को कोट करें। चेरी और 1/2 कप पानी को एक कटोरे में रखें और चेरी को उपयोग के लिए तैयार होने तक भिगो दें।

इस बीच, एक मध्यम कटोरे में, जई, वनस्पति तेल फैला हुआ, 1/4 कप मैदा, 1/4 कप चीनी का विकल्प और 1 बड़ा चम्मच दालचीनी मिलाएं; तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण कुरकुरी न हो जाए।

एक बड़े बाउल में सेब और नींबू का रस डालें। बचा हुआ आटा, चीनी का विकल्प और दालचीनी डालें; गठबंधन करने के लिए हलचल।

सेब को बेकिंग डिश में रखें। सेब के मिश्रण के ऊपर चेरी और भिगोने वाला पानी डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें। फलों पर समान रूप से ओट टॉपिंग छिड़कें। सेब के नरम होने तक, लगभग 40 मिनट तक बेक करें। शीर्ष पर एक दक्षिण समुद्र तट आहार जम्पस्टार्ट कार्ब नियंत्रण टॉफ़ी नट स्नैक बार को क्रम्बल करें। गरमागरम परोसें।

सर्व करता है: 12

आरसे अनुमति के साथ मुद्रित द साउथ बीच डाइट पार्टीज एंड हॉलीडेज कुकबुक।

कोराज़ोनस हार्ट-स्वस्थ "आइसक्रीम" सैंडविच

अवयव

4 कोराज़ोनस चॉकलेट चिप दलिया वर्ग

1 मध्यम केला, खुली, सिक्कों में कटा हुआ, और जमी हुई ठोस

3 बड़े चम्मच पीनट बटर

2 चम्मच शहद

1 बड़ा चम्मच डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

जमे हुए केले के सिक्कों को एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में चिकना होने तक ब्लेंड करें। मूंगफली का मक्खन और शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। एक बड़े कटोरे में डाल दो.

कुकीज के रूप में कोराज़ोनस वर्गों का उपयोग करके और भरने के रूप में मिश्रित केले का उपयोग करके दो सैंडविच बनाएं, वांछित के रूप में डार्क चॉकलेट चिप्स के साथ टॉपिंग करें।

कार्य करता है: 2

कोराज़ोनस की पकाने की विधि और छवि सौजन्य

किंड पीनट बटर और जेली ग्रीक योगर्ट "चीज़केक" बाइट्स

अवयव

5 प्रकार के स्वस्थ अनाज मूंगफली का मक्खन डार्क चॉकलेट बार्स

चिया सीड्स के साथ 1 कप किंड हेल्दी ग्रेन्स रास्पबेरी क्लस्टर्स

½ कप 2% ग्रीक योगर्ट

½ कप वसा रहित ग्रीक योगर्ट

1 कप ताजा रसभरी

एक मध्यम कटोरे में, दो आधा कप ग्रीक योगर्ट मिलाएं। KIND रास्पबेरी क्लस्टर्स में डालें और दही में पूरी तरह से शामिल होने तक मिलाएँ। मिश्रण को नरम होने के लिए रात भर लगा रहने दें। प्रत्येक प्रकार के स्वस्थ अनाज सलाखों को चार समान वर्गों में काटें। प्रत्येक वर्ग के ऊपर मिश्रण के लगभग 2 चम्मच रखें, और प्रत्येक के ऊपर एक ताजा रास्पबेरी रखें। तत्काल सेवा।

कार्य करता है: 20

पकाने की विधि और छवि सौजन्य तरह के स्नैक्स।

के लिए समीक्षा करें