बच्चे के जन्म के बाद 4 सेक्स सबोटर्स

विषय

• आप हर समय थके हुए हैं
• आपने अपने शरीर का विश्वास खो दिया है
• प्रवेश दर्दनाक है
• आप सेक्स के दौरान स्तनपान कराना शुरू करें
• के लिए समीक्षा करें

संभावना है कि हजारों पुरुष इसी क्षण छह सप्ताह के निशान तक गिनेंगे-जिस दिन डॉक्टर अपनी पत्नी को बच्चे के बाद फिर से व्यस्त होने के लिए मंजूरी देता है। लेकिन सभी नई मांएं बोरी में वापस कूदने के लिए इतनी उत्सुक नहीं हैं: दस में से एक महिला छह से अधिक प्रतीक्षा करती है महीने एक नए ब्रिटिश गर्भावस्था सलाहकार सेवा सर्वेक्षण के अनुसार, प्रसव के बाद सेक्स फिर से शुरू करने के लिए। लोयोला विश्वविद्यालय में मदर्स पेल्विक वेलनेस प्रोग्राम की निदेशक सिंथिया ब्रिंकट कहती हैं, "छह सप्ताह कोई जादुई संख्या नहीं है।" "यह एक संख्या है जिसके साथ चिकित्सा समुदाय आया है।"

और यह केवल शारीरिक रूप से ठीक होने का मामला नहीं है (जो, वैसे, हमेशा उतनी तेजी से नहीं होता जितना कि अपेक्षित था)। नई माताओं को अक्सर संभोग के दौरान थकावट, स्नेहन की कमी या स्तनपान के साथ संघर्ष करना पड़ता है। लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और के लेखक अमांडा एडवर्ड्स कहते हैं, "जब हम मां बनते हैं तो हमें वह सब कुछ बदलना पड़ता है जो हम हैं।" बच्चों के बाद सेक्स करने के लिए माँ की मार्गदर्शिका. "एक माँ के रूप में हमारी कामुकता को समझना और गले लगाना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है।" अच्छी खबर: बच्चे के बाद सबसे आम सेक्स तोड़फोड़ करने वालों को दूर करने के आसान तरीके हैं। कैसे पता लगाने के लिए पढ़ें।

आप हर समय थके हुए हैं

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जब आप रोते हुए बच्चे के साथ पूरी रात जागते हैं, तो आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है दूसरे व्यक्ति की जरूरतों को पूरा करना। एडवर्ड्स कहते हैं, "यह कहना वाकई मुश्किल है कि आप थके हुए हैं और हर मिनट की नींद लेने के लिए लुढ़क जाते हैं।" वास्तव में, नए ब्रिटिश गर्भावस्था सलाहकार सेवा सर्वेक्षण में बच्चे के जन्म के बाद सेक्स के लिए प्राथमिक बाधाओं में से एक थकावट थी। एडवर्ड्स कहते हैं, "नींद की कमी पहले कुछ महीनों से लेकर पहले कुछ वर्षों तक कहीं भी रह सकती है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका बच्चा रात में कितनी अच्छी तरह सोता है।"

अपनी सेक्स लाइफ को बचाएं:सेक्स कब तक करता है सचमुच ले लो-शायद १५ मिनट, अधिकतम? एडवर्ड्स कहते हैं, "उस समय को अपने रिश्ते और अपने शारीरिक सुख में निवेश करना उस सोने के समय को त्यागने लायक है।" बिस्तर से ठीक पहले सेक्स को भूल जाइए, और सुबह या नैप्टाइम हुकअप का लक्ष्य रखिए, लोयोला विश्वविद्यालय में एक ओब-जीन और महिला पेल्विक मेडिसिन विशेषज्ञ लिंडा ब्रुबेकर, एम.डी. का सुझाव देती हैं। इससे भी बेहतर: शनिवार की सुबह सेक्स की तारीख तय करें, इससे पहले कि आपका बच्चा हलचल करना शुरू कर दे। एडवर्ड्स कहते हैं, "लोग सेक्स शेड्यूलिंग का विरोध करते हैं, क्योंकि यह सहज महसूस नहीं करता है।" "लेकिन जब आपके पास वह तारीख होती है तो आप दोनों आगे देख सकते हैं, यह आपके रिश्ते के लिए एक गेम चेंजर है।"

आपने अपने शरीर का विश्वास खो दिया है

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संभावना है कि आप अस्पताल से एक नए बच्चे के साथ घर आए हैं तथा एक नया शरीर। ब्रिटिश प्रेग्नेंसी एडवाइजरी सर्विस सर्वे के अनुसार, बच्चे के बाद के शरीर में आत्मविश्वास की कमी 45 प्रतिशत महिलाओं के व्यस्त होने में एक गंभीर बाधा है। "महिलाएं नीचे देखती हैं और कहती हैं, 'यह मैं नहीं हूं। चीजें सही नहीं हैं," ब्रिंकट कहते हैं। लेकिन महिलाओं से यह भी अपेक्षा की जाती है कि वे बस चलते रहें-जैसा कि ऐसा प्रतीत होता है कि सेलिब्रिटी मॉम्स (जो रातों-रात वापस उछलती हैं) करती हैं। एडवर्ड्स कहते हैं, "हम इस शरीर के साथ फंस गए हैं जिसे हम निम्न के रूप में देखते हैं-और यह शयनकक्ष में अवरोध का कारण बनता है।"

अपनी सेक्स लाइफ को बचाएं: अपने स्ट्रेच मार्क्स को खामियां समझना बंद करें। इसके बजाय, उन्हें सम्मान के बैज के रूप में सोचें। "बच्चा होना एक अभूतपूर्व उपलब्धि है," ब्रुबेकर कहते हैं। "महिलाओं को गर्व महसूस करना चाहिए।" और अपनी असुरक्षाओं को अपने साथी को यथासंभव गैर-निर्णयात्मक तरीके से आवाज दें। एडवर्ड्स कहते हैं, "इसे इस तरह फ्रेम न करें, 'मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैं कितना बदसूरत दिखता हूं। इस रोल को देखें।" "आवाज है कि मेरा यह हिस्सा बदल गया है, और मैं इसे स्वीकार करने पर काम कर रहा हूं।" आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपका साथी आपकी नई काया से पूरी तरह से प्रभावित है (वे कामुक स्तन अद्भुत हैं!) "पुरुष सराहना करते हैं कि आप उनके साथ सिर्फ नग्न हैं," वह कहती हैं। "वे उन सभी खामियों को नहीं देख रहे हैं जो हम देखते हैं।"

प्रवेश दर्दनाक है

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जब आप छह सप्ताह (शायद अधिक) के लिए यौन अंतराल पर रहे हैं, तो आप वहां थोड़ा तंग महसूस कर सकते हैं-और यदि आपको प्रसव के दौरान फाड़ने का अनुभव होता है, तो यह अधिक तीव्र असुविधा के साथ हो सकता है। (इसके अलावा, कुछ सबूत हैं कि स्तनपान के दौरान आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली एस्ट्रोजन ड्रॉप प्राकृतिक स्नेहन की कमी का कारण बन सकती है।) आप क्या उम्मीद कर रहे हैं प्रसवोत्तर सेक्स के बारे में बहुत कम बोलते हैं," ब्रिंकट कहते हैं। "मूल रूप से, वे कहते हैं कि यह थोड़ा दुख देने वाला है। यह वास्तव में मददगार नहीं है। यह ऐसी चीज है जिसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए।"

अपनी सेक्स लाइफ को बचाएं: "जो पहले काम करता था वह अब काम नहीं कर सकता है," एडवर्ड्स कहते हैं। यदि आप सी-सेक्शन से ठीक हो रहे हैं, तो वह स्पूनिंग सेक्स का सुझाव देती है, जिससे आपके चीरे वाली जगह पर बहुत अधिक दबाव नहीं पड़ेगा। एक और स्मार्ट शुरुआत: शीर्ष पर महिला। "आप गति को नियंत्रित कर सकते हैं," ब्रिंकट कहते हैं। और परवाह किए बिना, भरपूर चिकनाई का उपयोग करें- और पहले से ही आपको ढीला करने के लिए एक ग्लास वाइन पर विचार करें, एडवर्ड्स कहते हैं।

आप सेक्स के दौरान स्तनपान कराना शुरू करें

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ज़रूर, आपका लड़का पूरी तरह से आपकी नई, पर्याप्त छाती से प्यार करता है-लेकिन सेक्सी समय के दौरान दूध पीना बिल्कुल सेक्सी नहीं है (कम से कम आपके लिए)। एडवर्ड्स का कहना है कि सेक्स के दौरान अपने स्तनों को छूने से सुस्ती हो सकती है-और अगर वह लड़कियों को अकेला छोड़ देता है, तो भी आपके निप्पल लीक हो जाएंगे, चाहे आप स्तनपान कर रहे हों या नहीं।

अपनी सेक्स लाइफ को बचाएं: आप सेक्स के दौरान अपनी ब्रा पहन सकती हैं, लेकिन इसमें मजा क्या है? स्पूनिंग सेक्स मदद कर सकता है। एडवर्ड्स कहते हैं, जब आप दोनों करवट लेकर लेटे हों, तो आपके स्तन ज्यादा हिलते नहीं हैं, इसलिए आपको सुस्ती का अनुभव होने की संभावना कम हो सकती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बेडरूम में हास्य की भावना लाएं। ब्रुबेकर कहते हैं, "यह केवल मूल्यवर्धित है-वह अपने पैसे के लिए और अधिक प्राप्त कर रहा है।" "यह दिखाता है कि आपका शरीर कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है।"

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