हस्तमैथुन के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ जो आपको खुद को छूने के लिए मजबूर कर देंगे

विषय

• 9 हस्तमैथुन के लाभ
• 1. दर्द को प्राकृतिक रूप से दूर करें
• 2. अवधि की ऐंठन कम करें
• 3. जानें कि आप क्या प्यार करते हैं
• 4. अपने श्रोणि तल को मजबूत करें
• 5. अच्छी नींद लें
• 6. संक्रमण रोकें
• 7. तनाव और चिंता को कम करें
• 8. अपने मूड को बूस्ट करें
• 9. अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते को सुधारें
• के लिए समीक्षा करें

जबकि महिला हस्तमैथुन को वह होंठ सेवा नहीं मिल सकती है जिसके वह योग्य है, निश्चित रूप से इसका मतलब यह नहीं है कि बंद दरवाजों के पीछे एकल सेक्स नहीं हो रहा है। वास्तव में, 2013 में प्रकाशित शोध जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च पाया गया कि ज्यादातर महिलाएं सप्ताह में कम से कम एक बार हस्तमैथुन करने की रिपोर्ट करती हैं।

अभी तक उस कोटा को पूरा नहीं कर रहे हैं? आप अधिक समय देने पर विचार कर सकते हैं: यह न केवल अच्छा, कामोन्माद महसूस करता है, बल्कि हस्तमैथुन के स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

नोट: यदि आप अपने आप को छूने के बारे में वास्तव में आशंकित महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं - और यह कि हस्तमैथुन करने का कोई दबाव नहीं है। यदि आपने इसे पहले कभी नहीं आजमाया है तो हस्तमैथुन करने के तरीके के बारे में इन युक्तियों को आज़माएँ, और देखें कि क्या यह ऐसी चीज़ है जिसका आप आनंद लेते हैं। नहीं तो कोई बड़ी बात नहीं। लेकिन अगर आप ऐसा करती हैं, तो यह जानकर तसल्ली कर लें कि आपको हस्तमैथुन करने से ये सारे फायदे मिलते हैं।

9 हस्तमैथुन के लाभ

1. दर्द को प्राकृतिक रूप से दूर करें

चाहे आप कल की कसरत से परेशान हों या आपको सिरदर्द हो, हस्तमैथुन मदद कर सकता है। यह सही है: हस्तमैथुन के सबसे बड़े लाभों में से एक दर्द से राहत है।

कैसे? उत्तेजना के शुरुआती चरणों में, नोरेपीनेफ्राइन (तनाव के जवाब में स्रावित एक न्यूरोट्रांसमीटर) आपके मस्तिष्क में जारी किया जाता है, जो आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के मार्गों को चिकनाई देता है, एरिन बेसलर-फ्रांसिस, सेंटर फॉर सेक्सुअल प्लेजर में सामग्री और ब्रांड मैनेजर कहते हैं। रोड आइलैंड में स्वास्थ्य, गैर-लाभकारी कामुकता शिक्षा और वकालत संगठन। जब यौन गतिविधि शुरू होती है - इस मामले में, हस्तमैथुन - शरीर एंडोर्फिन की बाढ़ जारी करता है, जो रिसेप्टर्स को अफीम से बांधता है, जिससे आपके दर्द की सीमा बढ़ जाती है। (संबंधित: ग्राहक समीक्षाओं के अनुसार, शरीर के प्रत्येक भाग के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ ताप पैड)

"जैसा कि नॉरपेनेफ्रिन पहनना शुरू होता है, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे मांसपेशियों में संकुचन होता है जो आमतौर पर बंद होने का संकेत देता है," बेसलर-फ्रांसिस कहते हैं। जब ये तीन न्यूरोट्रांसमीटर एक साथ काम करते हैं, तो वे दर्द को कम करने के लिए सही रासायनिक कॉकटेल के रूप में कार्य करते हैं।

2. अवधि की ऐंठन कम करें

आनंद खिलौना ब्रांड वूमेनाइज़र द्वारा किए गए एक अध्ययन के मुताबिक, क्योंकि हस्तमैथुन दर्द से राहत में मदद कर सकता है, यह अवधि की ऐंठन के लिए एक आदर्श उपाय है। छह महीने के लिए, शोधकर्ताओं ने मासिक धर्म के दर्द से निपटने के लिए मासिक धर्म के दर्द से निपटने के लिए मासिक धर्म के लिए दर्द मेड (जैसे एडविल) का व्यापार करने के लिए कहा। अंत में, 70 प्रतिशत ने कहा कि नियमित रूप से हस्तमैथुन करने से उनकी अवधि के दर्द की तीव्रता से राहत मिलती है, और 90 प्रतिशत ने कहा कि वे ऐंठन से निपटने के लिए एक दोस्त को हस्तमैथुन करने की सलाह देंगे। (यहां और अधिक: आपके मासिक धर्म पर हस्तमैथुन करने के लाभ)

3. जानें कि आप क्या प्यार करते हैं

हस्तमैथुन के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि यह आपके पार्टनर के सेक्स को और भी बेहतर बना सकता है। "किसी और के साथ आनंद का अनुभव करने की कोशिश करने से पहले आपको जो पसंद है उसे जानने के महत्व को कम मत समझो," एमिली मोर्स, सेक्सोलॉजिस्ट, और मेजबान एमिली के साथ सेक्स पॉडकास्ट। चूंकि हस्तमैथुन आपको इस बात से अधिक परिचित कराता है कि आपको किस चीज से गुदगुदी होती है, यह ज्ञान तब काम आएगा जब आप अपने साथी को यह सिखाने की कोशिश कर रहे हों कि आपको चरमोत्कर्ष पर कैसे लाया जाए, वह बताती हैं। (यदि आप अपने शरीर रचना विज्ञान से अच्छी तरह परिचित नहीं हैं, तो वल्वा मैपिंग अधिक जानने का एक शानदार तरीका है।)

4. अपने श्रोणि तल को मजबूत करें

त्वरित पुनश्चर्या: आपकी पेल्विक फ्लोर में मांसपेशियां, स्नायुबंधन, ऊतक और तंत्रिकाएं शामिल हैं जो आपके मूत्राशय, गर्भाशय, योनि और मलाशय का समर्थन करती हैं, जो इसे आपके कोर का हिस्सा बनाती हैं, जैसा कि एक डौला और प्रमाणित निजी प्रशिक्षक रेचल निक्स, जो प्रसव पूर्व में विशेषज्ञता रखते हैं। और प्रसवोत्तर फिटनेस, पहले बताया गयाआकार. यह आपके पेशाब में छेद करने से लेकर वर्कआउट के दौरान अपने कोर को स्थिर करने तक हर चीज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और अच्छी खबर: हस्तमैथुन के लाभों में से एक यह है कि यह आपके पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के लिए एक कसरत के रूप में भी गिना जाता है। और "मजबूत पीसी की मांसपेशियां न केवल हस्तमैथुन के दौरान बल्कि सेक्स के दौरान भी अधिक बार ओर्गास्म की ओर ले जाती हैं," मोर्स कहते हैं। (यहां और अधिक: 5 चीजें हर किसी को उनके पेल्विक फ्लोर के बारे में पता होनी चाहिए)

5. अच्छी नींद लें

एक आम क्लिच है कि लिंग वाले लोग सेक्स के तुरंत बाद बाहर निकल जाते हैं, लेकिन सभी मानव दिमाग उन पोस्ट-सेक्स zzz के लिए तरसने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। में प्रकाशित एक अध्ययनसार्वजनिक स्वास्थ्य में फ्रंटियर्स पाया गया कि 54 प्रतिशत लोगों ने हस्तमैथुन करने के बाद नींद की गुणवत्ता में सुधार की सूचना दी, और 47 प्रतिशत ने अधिक आसानी से सो जाने की सूचना दी - और लिंग के बीच कोई अंतर नहीं था।

यहाँ क्यों है: एक बार जब आप चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाते हैं, तो आपके मस्तिष्क में हार्मोन प्रोलैक्टिन जारी होता है, जो संभोग के बाद दुर्दम्य अवधि की ओर जाता है - जहाँ आप इतने खर्च करते हैं कि आप फिर से चरमोत्कर्ष नहीं कर सकते - साथ ही उनींदापन में वृद्धि। (संबंधित: एकाधिक संभोग कैसे करें)

इसके अलावा, संभोग के 60 सेकंड के भीतर, फील-गुड हार्मोन ऑक्सीटोसिन आपके सिस्टम के माध्यम से बढ़ता है - अंततः बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है, सारा गॉटफ्रीड, एम.डी., के लेखक के अनुसार हार्मोन इलाज.

6. संक्रमण रोकें

बेसलर-फ्रांसिस कहते हैं, हस्तमैथुन स्वयं मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) को नहीं रोक सकता है, लेकिन संभोग के बाद पेशाब करने से मूत्रमार्ग (जो अंततः यूटीआई को दूर रखता है) से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है।

एक ही विचार खमीर संक्रमण के साथ खेलता है - जिसका अर्थ है कि वास्तविक आत्म-प्रेम अद्भुत काम नहीं कर रहा है, बल्कि इसके बजाय आपके शरीर से निकलने के बाद क्या हो रहा है। संभोग के दौरान, योनि का पीएच बदल जाता है, अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ने के लिए प्रेरित करता है, योनिशोथ के लिए जिम्मेदार अवांछित बैक्टीरिया को रोकता है - जिसमें खमीर संक्रमण और जीवाणु योनिओसिस दोनों शामिल होते हैं - आगे बढ़ने से, बेसलर-फ्रांसिस बताते हैं। (यदि आप एक खिलौने का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप खराब बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने के लिए इसे ठीक से साफ कर रहे हैं।)

7. तनाव और चिंता को कम करें

डॉ। गॉटफ्राइड के अनुसार, ऊपर आईसीवाईएमआई, संभोग के 60 सेकंड के भीतर, आपके शरीर को फील-गुड हार्मोन ऑक्सीटोसिन का उछाल मिलता है, जो रक्तचाप और तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करता है। यह प्रतीत होता है कि जादू का हार्मोन आपको शांति और विश्राम की भावनाओं के साथ छोड़ देता है।

उल्लेख नहीं करने के लिए, यह लाभ हस्तमैथुन बनाम पार्टनर सेक्स के बाद और भी अधिक स्पष्ट हो सकता है। एकल सत्र में कोई भावनात्मक जोखिम या वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम (यानी एसटीडी, गर्भावस्था, आदि) या यहां तक ​​कि आपके साथी के लिए प्रदर्शन करने का दबाव नहीं होता है - इसलिए आपको और भी अधिक आराम करने की अनुमति मिल सकती है। (अधिक मार्गदर्शन चाहते हैं? यहां एक मन-उड़ाने वाले एकल सत्र के लिए और अधिक हस्तमैथुन युक्तियाँ दी गई हैं।)

8. अपने मूड को बूस्ट करें

वे फील गुड सेंसेशन विशुद्ध रूप से शारीरिक सुख के बारे में नहीं हैं। हस्तमैथुन के लाभ आपकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को भी प्रभावित करते हैं। ऑक्सीटोसिन, जो फिर से संभोग के बाद बढ़ता है, को "लव हार्मोन" के रूप में भी जाना जाता है और यह एक प्रमुख बंधन रसायन है। जैसे, इसका एक अवसादरोधी प्रभाव भी होता है; जब आपका मस्तिष्क ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करता है, तो यह आपको खुश और शांत महसूस कराता है, जैसा कि रोशियो सालास-व्हेलन, एम.डी., न्यूयॉर्क एंडोक्रिनोलॉजी के संस्थापक और एनवाईयू लैंगोन हेल्थ में एक नैदानिक ​​​​प्रशिक्षक ने पहले बताया था।आकार.

एक अन्य प्रमुख खिलाड़ी डोपामाइन है, जो आनंद, प्रेरणा, सीखने और स्मृति में शामिल है। ब्रेन-इमेजिंग अध्ययनों से पता चलता है कि ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी के अनुसार, डोपामाइन से संबंधित "इनाम" प्रणाली यौन उत्तेजना और संभोग के दौरान सक्रिय होती है, जो आपको और भी अच्छी भावनाओं से भर देती है।

और, अंत में, आपको एंडोर्फिन की भीड़ मिलती है - यह सब व्यायाम-प्रेरित उच्च से भिन्न नहीं है।

9. अपने शरीर के साथ अपने रिश्ते को सुधारें

बॉडी पॉज़िटिव होना - या यहाँ तक कि बॉडी न्यूट्रल - इंस्टाग्राम फिल्टर और फोटोशॉप के युग की तुलना में आसान कहा जाता है। अपने भौतिक शरीर को कुछ स्नेह दिखाने के लिए समय निकालना (चाहे आप चरमोत्कर्ष पर हों या नहीं) एक लंबा रास्ता तय कर सकता है - और यह हस्तमैथुन के सबसे अनदेखे लाभों में से एक है। वास्तव में, कुछ समय पहले प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ सेक्स एजुकेशन एंड थेरेपी यह पाया गया कि जो महिलाएं हस्तमैथुन करती हैं उनमें उन लोगों की तुलना में अधिक आत्म-सम्मान होता है जो ऐसा नहीं करते हैं।

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