इस चौथे जुलाई को आगे बढ़ने के 4 मजेदार तरीके
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कुछ भी नहीं कहता है कि ग्रीष्मकाल जुलाई के चौथे को मनाने जैसा है। चौथा जुलाई एक महान अवकाश है क्योंकि यह पूरे दिन खाने-पीने के लिए सामाजिक रूप से स्वीकार्य हो जाता है। फिर भी, आम तौर पर खाने-पीने का मतलब है कि बहुत कुछ नहीं चल रहा है। और क्यों नहीं? यह छुट्टी सप्ताहांत बाहर होने, अच्छे मौसम का आनंद लेने और मज़े करने के बारे में है, ट्रेडमिल पर अंदर नहीं फंसना। लेकिन अगर आप इस सप्ताह के अंत में चिंतित हैं तो आपकी कसरत की योजना खत्म हो सकती है, चिंता न करें! नीचे, हमारे पास चार विचार हैं जो आपको कैलोरी जलाने और मज़े करने में मदद करेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि आप इनमें से किसी भी कसरत योजना को जल्दी और आसानी से पूरा कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि आपके पास असली मज़ेदार चीज़ों को प्राप्त करने के लिए अधिक समय होगा - जश्न मनाना!
इस चौथे जुलाई सप्ताहांत के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत योजनाएं
Go . पर फ़िट रहें
चाहे आप समुद्र तट पर हों या हवाई अड्डे पर प्रतीक्षा कर रहे हों, छुट्टियों के इस सप्ताह के अंत में यात्रा करते समय सही खाने और व्यायाम करने के तरीके के बारे में सुझावों के लिए यहां देखें।
खेल का मैदान कसरत: पार्क में पाउंड शेड करने के 29 तरीके
अगली बार जब आपके बच्चे पार्क में जाना चाहें, तो इसे कैलोरी बर्न करने के अवसर के रूप में उपयोग करें! इन अभ्यासों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे आसान और सुलभ हैं: आपको बस एक अच्छा, धूप वाला दिन और एक खेल का मैदान चाहिए!
अपना शरीर बदलें - जिम की आवश्यकता नहीं है
प्रतिदिन 500 कैलोरी अधिक जलाने से, आप प्रति सप्ताह एक पाउंड खो देंगे। यहाँ कुछ मज़ेदार और आसान बाहरी गतिविधियाँ हैं जो आपको उस लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकती हैं। देखें कि क्या आपकी पसंदीदा बाहरी गतिविधि ने सूची बनाई है!
अल्टीमेट होम वर्कआउट: एक में 3 होम वर्कआउट रूटीन
आखिरकार, चौथा जुलाई अपने दोस्तों और परिवार के साथ मस्ती करने के बारे में है। इसलिए यदि आपके पास मेहमान आ रहे हैं, और आपके पास समय की कमी है, लेकिन फिर भी आप एक त्वरित कसरत करना चाहते हैं, तो इस आसान 3-इन-1 कसरत योजना को देखें। प्रत्येक कसरत दिनचर्या में तीन अभ्यास शामिल होते हैं, लेकिन केवल एक उपकरण की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए एक दवा गेंद, एक तौलिया, या डंबेल, आपके द्वारा चुने गए दिनचर्या के आधार पर)। तो जो भी उपकरण आपके लिए सही है उसे पकड़ो और सभी पार्टी और आतिशबाजी शुरू होने से पहले एक त्वरित कसरत में फिट हो जाएं!
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