3 हैरान करने वाली स्किल जो मुझे वर्किंग पेरेंटहुड को नेविगेट करने में मदद करती है

विषय

• मीडिया साक्षरता
• बड़े चित्र जागरूकता और गहरे ध्यान के बीच स्थानांतरण
• आत्म जागरूकता
• नौकरी पर माता-पिता: सीमावर्ती कार्यकर्ता

21 वीं शताब्दी में पेरेंटिंग के लिए पूरी तरह से नए प्रकार की जानकारी की आवश्यकता होती है, जब जानकारी अधिभार की बात आती है।

हम एक नई दुनिया में रह रहे हैं। चूंकि आधुनिक माता-पिता डिजिटल युग में अगली पीढ़ी की परवरिश कर रहे हैं, इसलिए हमें उन चुनौतियों का सामना करना पड़ा, जिनके बारे में अतीत में माता-पिता को कभी विचार नहीं करना पड़ा था।

एक ओर, हमारे पास अपनी उंगलियों पर अनंत जानकारी और सलाह है। हमारे पालन-पोषण की यात्रा के साथ आने वाले किसी भी प्रश्न पर काफी आसानी से शोध किया जा सकता है। हमारे पास पुस्तकों, लेखों, पॉडकास्ट, अध्ययनों, विशेषज्ञ टिप्पणियों और Google परिणामों तक असीमित पहुंच है। हम दुनिया भर के उन माता-पिता से भी जुड़ने में सक्षम हैं जो किसी भी स्थिति पर समर्थन और परिप्रेक्ष्य की एक सीमा प्रदान कर सकते हैं।

दूसरी ओर, उन लाभों में से कई नए लैंडमाइंस के साथ हैं:

• हमारे दैनिक जीवन की गति बहुत तेज है।
• हम जानकारी से अभिभूत हैं, जो अक्सर विश्लेषण पक्षाघात या भ्रम की स्थिति पैदा कर सकता है।
• हमारे द्वारा देखी गई सभी जानकारी विश्वसनीय नहीं है। तथ्य और कल्पना के बीच अंतर करना कठिन हो सकता है।
• यहां तक ​​कि जब हम पाते हैं कि जानकारी सत्यापित है, तो अक्सर एक समान रूप से विश्वसनीय अध्ययन होता है जो एक विरोधाभासी निष्कर्ष प्रदान करता है।
• हम "गुरु सलाह" से घिरे हैं। यह मिथक में खरीदने के लिए लुभावना है कि हमारी समस्याओं को त्वरित जीवन हैक के साथ आसानी से तय किया जा सकता है। वास्तव में, इसे अक्सर बहुत अधिक की आवश्यकता होती है।

एक नए माता-पिता के रूप में, जिन्होंने घर पर, और जीवन में सामान्य रूप से जीवन में अपनी जिम्मेदारियों को निभाने के लिए संघर्ष किया, मुझे अपने निपटान में सभी जानकारी एक स्तर पर आराम से मिली। मैंने सोचा था कि मैं काम-जीवन के संतुलन में "शिक्षित" कर सकता हूं। यदि किसी संसाधन या मित्र ने सफलता की कुंजी नहीं पकड़ी है, तो मैं बस अगली सिफारिश जारी रखना चाहता हूं।

अपने परिवार और मेरे लिए काम करने वाले जीवन को बनाने में विफल होने के बाद, यह मेरे लिए हुआ कि जानकारी का यह अंतहीन उपभोग मामलों को बदतर बना रहा था; यह सिर्फ आत्मविश्वास की कमी का कारण बना अंदरखुद.

ऐसा नहीं है कि जानकारी विश्वसनीय नहीं थी (कभी-कभी यह था, और अन्य बार यह नहीं था)। इससे भी बड़ा मुद्दा यह था कि मेरे पास कोई फ़िल्टर नहीं था जिसके माध्यम से मुझे मिली सभी सूचनाओं और सलाह का आकलन करना था। यह एक नकारात्मक तरीके से एक कामकाजी माँ के रूप में मेरे अनुभव को नियंत्रित कर रहा था। यहां तक ​​कि सबसे अच्छी सलाह कई बार कम हुई, सिर्फ इसलिए कि यह लागू नहीं हुई थी मुझे मेरे जीवन के उस विशेष क्षण में।

तीन मुख्य कौशल हैं जिन्हें हमें उन सभी सूचनाओं के प्रचुर खजाने को प्राप्त करने के लिए विकसित करना है जिनकी हम सभी तक पहुँच है। ये तीन कौशल मुझे उस जानकारी को चेरी-पिक करने में मदद करते हैं जो मेरे लिए उपयोगी होगी और फिर इसे अपने दैनिक जीवन में लागू करूंगा।

मीडिया साक्षरता

सेंटर फॉर मीडिया लिटरेसी, मीडिया साक्षरता का वर्णन इस प्रकार करता है: "[लोगों की मदद करना] सभी मीडिया रूपों में सक्षम, आलोचनात्मक और साक्षर हो जाते हैं ताकि वे व्याख्या को नियंत्रित करने की बजाय उन्हें देखें जो वे देखते हैं या सुनते हैं।"

मीडिया साक्षरता कई अलग-अलग कारणों से एक महत्वपूर्ण कौशल है। तथ्य से अलग होने में सक्षम होना हमारे दृष्टिकोण को हमारी वास्तविकता से मेल खाने का एक मूलभूत हिस्सा है। लेकिन यह जानना कि हमारे स्वयं के जीवन में उस जानकारी को कैसे फ़िल्टर करना और लागू करना है, यह भी महत्वपूर्ण है। जब भी मैं अपने जीवन में नई जानकारी के साथ सामना करता हूं, तो यहां कुछ मुख्य प्रश्न पूछे जाते हैं:

• क्या यह जानकारी है विश्वसनीय?
• क्या यह जानकारी है से मिलता जुलता मेरे लिए अभी?
• क्या यह जानकारी है उपयोगी मेरे लिए अभी?
• क्या मैं लागू यह जानकारी अभी?

यदि इनमें से किसी भी प्रश्न का उत्तर "नहीं" है, तो मुझे पता है कि मैं इसे पल भर के लिए अस्वीकार कर सकता हूं, यह जानते हुए कि यदि मुझे जरूरत है तो भविष्य में मैं हमेशा इसे वापस कर सकता हूं। जब मुझे लोकप्रिय सलाह मेरे लिए उचित नहीं लगती है, तो मुझे जानकारी अधिभार, या विफलता की भावनाओं को नेविगेट करने में मदद मिलती है।

बड़े चित्र जागरूकता और गहरे ध्यान के बीच स्थानांतरण

एक कामकाजी माँ के रूप में, मैं सुबह उठने से लेकर रात में बिस्तर पर जाने तक (और अधिक बार नहीं, मध्य-रात्रि में भी!) तक की माँगों का सामना करती हूँ। मेरे जीवन की व्यापक जागरुकता के बीच सहज रूप से बदलाव करने की क्षमता विकसित करना और प्रत्येक क्षण में जो सबसे महत्वपूर्ण है, वह मेरी अपनी खुशी और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

मैं व्यक्तिगत भागों के एक जटिल वेब के रूप में काम कर रहे पितृत्व को समझने के लिए आया हूं, जो एक बड़ा हिस्सा है। उदाहरण के लिए, मैं ए शादी भाग, ए parenting भाग, ए व्यवसाय के मालिक भाग, ए मानसिककल्याण भाग, और ए घरेलू प्रबंधन हिस्सा (दूसरों के बीच)।

मेरा झुकाव प्रत्येक भाग को एक निर्वात में पहुंचाना है, लेकिन वे वास्तव में एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं। यह समझने में मददगार है कि प्रत्येक भाग मेरे जीवन में कैसे स्वतंत्र रूप से काम कर रहा है, साथ ही साथ प्रत्येक भाग बड़े पैमाने पर कैसे प्रभाव डाल रहा है।

अंदर और बाहर ज़ूम करने की यह क्षमता बहुत कुछ महसूस करती है जैसे कि एक एयर ट्रैफ़िक कंट्रोलर होना जो एक ही बार में सभी हवाई जहाज़ों के एक झुंड पर नज़र रखता है:

• कुछ हवाई जहाज लाइन में खड़े हैं और अपनी बारी का इंतजार कर रहे हैं। ये ऐसी योजनाएं हैं जो मैं समय से पहले करता हूं जो मेरे जीवन को सुचारू रूप से चला रहे हैं। यह सप्ताह के लिए तैयार भोजन योजना, मेरे बच्चों के लिए एक आरामदायक सोने की दिनचर्या स्थापित करने, या एक मालिश शेड्यूल करने जैसा लग सकता है।
• कुछ हवाई जहाज रनवे से नीचे उतरने के लिए टैक्सी कर रहे हैं। ये ऐसी परियोजनाएं या जिम्मेदारियां हैं जिनकी मुझे जरूरत है तुरंत ध्यान। इसमें एक बड़ी कार्य परियोजना शामिल हो सकती है, जिसे मैं चालू करने वाला हूं, एक ग्राहक बैठक जिसमें मैं चल रहा हूं, या आपके मानसिक स्वास्थ्य की जांच कर रहा हूं।
• कुछ हवाई जहाजों ने अभी उड़ान भरी है और मेरी जिम्मेदारी की सीमा से बाहर जा रहे हैं। ये वे आइटम हैं जो मैं अपनी प्लेट से सक्रिय रूप से परिवर्तित कर रहा हूं, या तो क्योंकि वे पूर्ण हैं, मुझे अब ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, या मैं इसे किसी और को आउटसोर्सिंग कर रहा हूं। मेरे दैनिक जीवन में, यह मेरे बच्चों को दिन के लिए स्कूल छोड़ने, मेरे संपादक को एक लेख प्रस्तुत करने या कसरत खत्म करने जैसा लगता है।
• दूसरों को हवा में खड़ा किया जाता है, लैंडिंग के लिए आने के लिए तैयार। ये मेरे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण भाग हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अगर मैं उन्हें जल्द ही जमीन पर नहीं लाऊंगा तो बुरी चीजें होंगी। इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि मैं नियमित रूप से अपने स्वास्थ्य की देखभाल कर रहा हूं, अपने परिवार के साथ गुणवत्ता का समय बिता रहा हूं, या इसके आनंद के लिए पूरी तरह से कुछ कर रहा हूं।

एक कामकाजी माँ के रूप में, मुझे यह जानने की ज़रूरत है कि मेरे हर "हवाई जहाज" में व्यापक पैमाने पर कहाँ हैं। लेकिन मुझे भी नजर रखने की जरूरत है एक हवाई जहाज जो किसी भी समय रनवे से टकरा रहा है। वर्किंग पेरेंटहुड को पूरे जीवन में एक त्वरित पल्स प्राप्त करने के लिए जूमिंग की एक निरंतर प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, और फिर जूम करके वापस अपना सारा ध्यान इस पर लगाना होता है, जहां इसकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है।

आत्म जागरूकता

आधुनिक समाज में चीजों को "सही तरीके" से करने के लिए माता-पिता पर बहुत दबाव है। हम कैसे के उदाहरणों के साथ सामना कर रहे हैं हर कोईअन्य पेरेंटिंग है, और यह याद रखना आसान है कि इसके लिए क्या सच है हमें.

एक लंबे समय के लिए, मुझे लगा कि मेरा काम "द बुक" या "एक्सपर्ट" को ढूंढना है, जिनके पास सही उत्तर थे, और फिर अपने स्वयं के जीवन में उनके ध्यान से घुमावदार समाधानों को लागू करें। मैं किसी ऐसे व्यक्ति से एक निर्देश पुस्तिका चाहता था, जो वहां गया हो, उसने ऐसा किया हो।

समस्या यह है कि ऐसा कोई निर्देश मैनुअल मौजूद नहीं है। काफ़ी अधिक ज्ञान वहाँ से बाहर, लेकिन असली बुद्धिमत्ता हम अपनी आत्म-जागरूकता से आते हैं। वहाँ कोई और नहीं है जो मेरा सटीक जीवन जी रहा है, इसलिए मुझे लगता है कि "मुझे वहाँ" मिलने वाले सभी उत्तर स्वाभाविक रूप से सीमित हैं।

मैंने यह सीखा है कि मैं अपने जीवन के सभी पहलुओं को दिखाता हूं कि मुझे वह दिशा मिलती है जिसकी मुझे जरूरत है। मैं अभी भी बहुत सारी जानकारी लेता हूं (पहले उल्लिखित प्रश्नों का उपयोग करके)। लेकिन जब यह नीचे आता है, तो अपनी आंतरिक समझ पर भरोसा करना मेरे द्वारा अभी तक मिले मार्गदर्शन का सबसे अच्छा स्रोत है। आत्म-जागरूकता शोर को बंद करने की कुंजी रही है, इसलिए मैं अंततः अपने और अपने परिवार के लिए सही निर्णय ले सकता हूं।

यहाँ कुछ ही सवाल हैं, जो मुझे अपने जीवन में अपने रास्ते पर भरोसा करने में मददगार साबित हुए, यहां तक ​​कि जब मैं दूसरे लोगों के साथ अलग-अलग तरीके से काम कर रहा हूं, इसके उदाहरणों पर बमबारी की गई:

• यह गतिविधि या व्यक्ति करता है देना मुझे ऊर्जा, या यह किया व्यय करना मेरी ऊर्जा?
• मेरे जीवन के इस क्षेत्र में क्या काम कर रहा है?
• क्या है नहीं मेरे जीवन के इस क्षेत्र में काम कर रहे हैं?
• मैं खुद को आसान बनाने के लिए या बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए क्या छोटी या प्रबंधनीय बात कर सकता हूं?
• क्या मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपने मूल मूल्यों और प्राथमिकताओं के साथ संरेखण में रह रहा हूं? यदि नहीं, तो अभी क्या उचित नहीं है?
• क्या यह गतिविधि, संबंध या विश्वास मेरे जीवन में एक स्वस्थ उद्देश्य है? यदि नहीं, तो मैं समायोजन कैसे कर सकता हूं?
• मुझे अभी भी क्या सीखने की ज़रूरत है? मेरी समझ में अंतराल क्या हैं?

डिजिटल युग में हमारे पास उपलब्ध जानकारी अत्यंत उपयोगी हो सकती है, अगर हम काम करने वाले माता-पिता के रूप में अपने वास्तविक अनुभव के माध्यम से इसे फ़िल्टर कर रहे हैं। जैसे ही हम अपने स्वयं या हमारे जीवन से उस संबंध को पूरी तरह से खो देते हैं, यह जानकारी भारी और प्रतिशोधी बन सकती है।

नौकरी पर माता-पिता: सीमावर्ती कार्यकर्ता

सारा आर्गेनल, एमए, सीपीसी, जले हुए महामारी को मिटाने के मिशन पर है, ताकि कामकाजी माता-पिता आखिरकार अपने जीवन के इन कीमती वर्षों का आनंद ले सकें। वह ऑस्टिन, TX, द वर्किंग पेरेंट रिसोर्स पॉडकास्ट के होस्ट, और संपूर्ण SELF लाइफस्टाइल के निर्माता के रूप में द आर्गेनल इंस्टीट्यूट के संस्थापक हैं, जो कामकाजी माता-पिता के लिए व्यक्तिगत पूर्ति के लिए एक स्थायी और दीर्घकालिक दृष्टिकोण प्रदान करता है। उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.argenalinstitute.com अधिक जानने के लिए या प्रशिक्षण सामग्री की उसकी लाइब्रेरी ब्राउज़ करने के लिए।