स्ट्रोक जोखिम कारक

स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के किसी हिस्से में रक्त का प्रवाह अचानक बंद हो जाता है। एक स्ट्रोक को कभी-कभी "ब्रेन अटैक या सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना" कहा जाता है। यदि रक्त प्रवाह कुछ सेकंड से अधिक समय तक बंद रहता है, तो मस्तिष्क को पोषक तत्व और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। मस्तिष्क की कोशिकाएं मर सकती हैं, जिससे स्थायी क्षति हो सकती है।

जोखिम कारक ऐसी चीजें हैं जो आपके किसी रोग या स्थिति के होने की संभावना को बढ़ा देती हैं। यह लेख स्ट्रोक के जोखिम कारकों और उन चीजों पर चर्चा करता है जो आप अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं।

जोखिम कारक एक ऐसी चीज है जो आपको बीमारी या स्वास्थ्य समस्या होने की संभावना को बढ़ा देती है। स्ट्रोक के कुछ जोखिम कारक जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं। कुछ आप कर सकते हैं। जिन जोखिम कारकों पर आपका नियंत्रण है, उन्हें बदलने से आपको लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद मिलेगी।

आप इन स्ट्रोक जोखिम कारकों को नहीं बदल सकते हैं:

• तुम्हारा उम्र। उम्र के साथ स्ट्रोक का खतरा बढ़ता जाता है।
• आपका लिंग। वृद्ध वयस्कों को छोड़कर पुरुषों में महिलाओं की तुलना में हृदय रोग होने का खतरा अधिक होता है।
• आपके जीन और जाति। यदि आपके माता-पिता को स्ट्रोक हुआ है, तो आप अधिक जोखिम में हैं। अफ्रीकी अमेरिकी, मैक्सिकन अमेरिकी, अमेरिकी भारतीय, हवाईयन और कुछ एशियाई अमेरिकियों में भी इसका जोखिम अधिक होता है।
• कैंसर, क्रोनिक किडनी रोग और कुछ प्रकार के गठिया जैसे रोग।
• धमनी की दीवार या असामान्य धमनियों और नसों में कमजोर क्षेत्र।
• गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान और गर्भावस्था के ठीक बाद के हफ्तों में।

हृदय से रक्त के थक्के मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं तक जा सकते हैं और उन्हें अवरुद्ध कर सकते हैं और स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। यह मानव निर्मित या संक्रमित हृदय वाल्व वाले लोगों में हो सकता है। यह हृदय दोष के कारण भी हो सकता है जिसके साथ आप पैदा हुए थे।

एक बहुत ही कमजोर हृदय और असामान्य हृदय ताल, जैसे कि आलिंद फिब्रिलेशन, भी रक्त के थक्कों का कारण बन सकता है।

स्ट्रोक के कुछ जोखिम कारक जिन्हें आप बदल सकते हैं वे हैं:

• धूम्रपान नहीं कर रहा। अगर आप धूम्रपान करते हैं तो छोड़ दें। छोड़ने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
• यदि आवश्यक हो तो आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना।
• यदि आवश्यक हो तो आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपका रक्तचाप क्या होना चाहिए।
• यदि आवश्यक हो तो आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से मधुमेह को नियंत्रित करना
• प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखना। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो स्वस्थ भोजन खाएं, कम खाएं और वजन घटाने के कार्यक्रम में शामिल हों।
• आप कितनी शराब पीते हैं इसे सीमित करें। महिलाओं को एक दिन में 1 से अधिक पेय नहीं पीना चाहिए, और पुरुषों को दिन में 2 से अधिक नहीं पीना चाहिए।
• कोकीन और अन्य मनोरंजक दवाओं का प्रयोग न करें।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ आपके रक्त के थक्कों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। धूम्रपान करने वाली और 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में थक्के बनने की संभावना अधिक होती है।

आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है। यह आपके कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

• फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार चुनें।
• चिकन, मछली, बीन्स और फलियां जैसे दुबले प्रोटीन चुनें।
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद चुनें, जैसे कि 1% दूध और अन्य कम वसा वाले पदार्थ।
• तले हुए खाद्य पदार्थों, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और पके हुए सामानों में पाए जाने वाले सोडियम (नमक) और वसा से बचें।
• कम पशु उत्पाद और पनीर, क्रीम या अंडे वाले कम खाद्य पदार्थ खाएं।
• खाद्य लेबल पढ़ें। संतृप्त वसा और आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत या हाइड्रोजनीकृत वसा वाली किसी भी चीज़ से दूर रहें। ये अस्वास्थ्यकर वसा हैं।

आपका डॉक्टर रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करने के लिए एस्पिरिन या कोई अन्य ब्लड थिनर लेने का सुझाव दे सकता है। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना एस्पिरिन न लें। यदि आप ये दवाएं ले रहे हैं, तो अपने आप को गिरने या ट्रिपिंग से बचाने के लिए कदम उठाएं, जिससे रक्तस्राव हो सकता है।

स्ट्रोक की संभावना को कम करने के लिए इन दिशानिर्देशों और अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

स्ट्रोक को रोकना; स्ट्रोक - रोकथाम; सीवीए - रोकथाम; टीआईए - रोकथाम

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