वोकल नॉड्यूल्स की देखभाल और रोकथाम
विषय
- मुखर पिंड क्या हैं?
- मुखर पिंड का क्या कारण हो सकता है?
- लक्षण क्या हैं?
- आवाज बदल जाती है
- सीमित गायन रेंज
- दर्द
- अन्य लक्षण
- डॉक्टर की यात्रा के दौरान क्या उम्मीद करें
- मुखर पिंडों के इलाज के तरीके
- रोकथाम, आत्म-देखभाल और प्रबंधन
- धूम्रपान
- तनाव
- अब क्या करे
मुखर पिंड क्या हैं?
मुखर पिंड आपके मुखर रस्सियों पर कठोर, खुरदरे, गैर-कर्कश विकास होते हैं। वे एक पिनहेड जितना छोटा या मटर जितना बड़ा हो सकता है।
आपको अपनी आवाज़ में तनाव या अति प्रयोग से, विशेष रूप से गायन, चिल्लाने, या ज़ोर से या लंबे समय तक बात करने से नोड्यूल्स मिलते हैं।
मुखर पिंड उनके कारण के आधार पर अन्य नामों से जाते हैं। उन्हें "सिंगिंग नोडल्स", "स्क्रिपर के नोडल्स," और "शिक्षक के नोडल्स" कहा जाता है।
मुखर पिंड का क्या कारण हो सकता है?
आपके वोकल कॉर्ड, जिसे वोकल फोल्ड्स भी कहा जाता है, वी के आकार के बैंड होते हैं जो आपकी आवाज बॉक्स के बीच में नीचे की ओर दौड़ते हैं। जब आप बात करते हैं या गाते हैं, तो आपके फेफड़ों से हवा आपके मुखर डोरियों के माध्यम से ऊपर उठती है और उन्हें खुला कंपन देती है।
यदि आप अपनी आवाज का उपयोग करते हैं या गलत तरीके से उपयोग करते हैं, तो आप अपने मुखर डोरियों को परेशान कर सकते हैं। समय के साथ, चिढ़ क्षेत्रों को तब तक कठोर किया जाता है जब तक उनके पास छोटे कॉलगर्ल की बनावट न हो। यदि आप अपनी आवाज़ को आराम नहीं देते हैं, तो वे बढ़ते रहेंगे।
ये वृद्धि आपके मुखर डोरियों को सामान्य रूप से कंपन से रोक सकती है। कंपन की कमी से आपकी आवाज की पिच और टोन बदल जाएगी।
नोड्यूल्स आमतौर पर ऐसे लोगों को प्रभावित करते हैं जो गाते हैं या बहुत सारी बातें करते हैं, जैसे:
- चियरलीडर्स
- कोच
- रेडियो होस्ट करता है
- विक्रेताओं
- शिक्षकों की
- प्रचारकों
अति प्रयोग केवल लोगों को मुखर पिंड पाने का एकमात्र कारण नहीं है। कुछ अन्य संभावित कारणों में शामिल हैं:
- धूम्रपान
- नियमित शराब का उपयोग
- साइनसाइटिस
- एलर्जी
- जब आप बात करते हैं तो अपनी मांसपेशियों को तानते हैं
- दवा से होने वाले दुष्प्रभाव
- हाइपोथायरायडिज्म
किसी को भी बच्चों सहित मुखर पिंड मिल सकता है। लेकिन ये वृद्धि महिलाओं में 20 और 50 की उम्र के बीच और लड़कों में होने की अधिक संभावना है। लोगों के इन समूहों में बढ़ा हुआ जोखिम उनके स्वरयंत्र के आकार से हो सकता है।
गायकों में नोड्यूल्स भी एक आम समस्या है।
लक्षण क्या हैं?
आवाज बदल जाती है
मुखर पिंड आपकी आवाज़ के स्वर को बदल देते हैं, जिससे यह बनता है:
- कर्कश
- रसदार या खुरदरा
- थक-लग
- breathy
- दरार या तोड़
- सामान्य से कम पिचका हुआ
सीमित गायन रेंज
गायकों को उच्च ऑक्टेव तक पहुंचने में मुश्किल समय हो सकता है क्योंकि नोड्यूल उनकी सीमा को कम करते हैं। कुछ लोग पूरी तरह से अपनी आवाज खो देते हैं।
दर्द
दर्द, नोड्यूल्स का एक और आम लक्षण है। ऐसा लग सकता है:
- एक शूटिंग दर्द जो कान से कान तक जाता है
- गर्दन दर्द
- एक गांठ तुम्हारे गले में अटक गई
अन्य लक्षण
मुखर पिंड के अन्य संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
- खाँसना
- लगातार अपने गले को साफ करने की जरूरत है
- थकान
डॉक्टर की यात्रा के दौरान क्या उम्मीद करें
अगर आपको दो बार या तीन सप्ताह से अधिक समय से स्वर मुखर हो रहे हैं तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए।
मुखर पिंड का इलाज करने के लिए, आपको एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट को देखना चाहिए, जिसे कान, नाक और गले (ईएनटी) चिकित्सक के रूप में भी जाना जाता है। यदि आपको लगता है कि एलर्जी का कारण या समस्या में योगदान दे रहा है, तो आप एक एलर्जी विशेषज्ञ को भी देख सकते हैं।
एक ईएनटी पूछ सकता है कि क्या आप गाना गा रहे हैं, चिल्ला रहे हैं, या अन्य गतिविधियों को कर रहे हैं जो आपकी आवाज को तनाव देते हैं। वे आपके सिर और गर्दन की जांच करेंगे और एक विशेष दर्पण के साथ अपने गले के पीछे की ओर देखेंगे।
अपने मुखर डोरियों को और अधिक बारीकी से देखने के लिए, डॉक्टर आपकी नाक या मुंह के माध्यम से आपके स्वरयंत्र में एक विशेष प्रकाशमान गुंजाइश रख सकते हैं। इस दायरे को देखने से उन्हें आपके पिंड देखने में मदद मिल सकती है, जो आपके मुखर डोरियों पर खुरदरे पैच की तरह दिखाई देगा।
आपको विभिन्न पिचों पर बात करने के लिए कहा जा सकता है, जबकि डॉक्टर आपके मुखर सिलवटों को कंपन करते हुए देखता है। यह वीडियो पर रिकॉर्ड किया जा सकता है।
डॉक्टर ऊतक का एक छोटा सा नमूना निकाल सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि वृद्धि कैंसर नहीं है।
मुखर पिंडों के इलाज के तरीके
उपचार मुखर बाकी के साथ शुरू होता है। आपको सूजन को नीचे लाने और चंगा करने के लिए समय देने के लिए गायन, चिल्लाने और फुसफुसाहट से बचने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि कब तक आराम करना है।
वॉयस थेरेपी उपचार का एक और हिस्सा है। एक स्पीच-लैंग्वेज पैथोलॉजिस्ट (एसएलपी) आपको सिखा सकता है कि आप अपनी आवाज़ का सुरक्षित उपयोग कैसे कर सकते हैं, इसलिए आपने भविष्य में इसका अधिक उपयोग नहीं किया।
ऐसी किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए इलाज कराएं जो आपके मुखर पिंड का कारण हो सकती है, जैसे:
- अम्ल प्रतिवाह
- एलर्जी
- साइनसाइटिस
- थायरॉयड समस्याएं
यदि आपके मुखर पिंड कुछ हफ्तों के बाद दूर नहीं जाते हैं या वे बहुत बड़े हैं, तो आपको उन्हें हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
फोनोमिकोसर्जरी का उपयोग मुखर पिंडों के उपचार के लिए किया जाता है। एक सर्जन स्वस्थ ऊतकों को नुकसान पहुंचाए बिना नोड्यूल्स को हटाने के लिए छोटे उपकरणों और एक माइक्रोस्कोप का उपयोग करता है।
रोकथाम, आत्म-देखभाल और प्रबंधन
भविष्य में नोड्यूल्स प्राप्त करने से बचने के लिए, उन कारकों को संबोधित करें जो उन्हें पैदा करते हैं - जैसे धूम्रपान, तनाव और अति प्रयोग।
धूम्रपान
यदि आप धूम्रपान छोड़ना या कम करना चाहते हैं, तो अपने चिकित्सक से दवा और परामर्श जैसे तरीकों के बारे में पूछें। सिगरेट का धुआं बाहर निकलता है और आपके मुखर रस्सियों को परेशान करता है, जब आप गाते हैं या बोलते हैं तो उन्हें ठीक से हिलने से रोकते हैं।
धूम्रपान आपके पेट से एसिड को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके गले में वापस आ सकता है।
तनाव
तनाव भी मुखर पिंड में योगदान कर सकता है। जब लोग तनाव में होते हैं, तो वे अपने गले और गर्दन में मांसपेशियों को कस सकते हैं।
विश्राम तकनीकों के साथ तनाव दूर करें जैसे:
- ध्यान
- योग
- गहरी साँस लेना
- निर्देशित कल्पना
अपनी आवाज़ की देखभाल करने का तरीका जानने के लिए, एक SLP देखें। वे आपको सिखा सकते हैं कि जब आप बात करते हैं या अपनी गायन डोरियों को घायल करने से बचने के लिए अपनी आवाज़ को समायोजित करते हैं।
अब क्या करे
आपका दृष्टिकोण इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने मुखर पिंडों की कितनी अच्छी देखभाल करते हैं और भविष्य में आप अपने मुखर डोरियों की रक्षा कैसे करते हैं। अधिकांश नोड्यूल आराम और पीछे हटने के साथ चले जाएंगे। यदि आप अपनी आवाज पर काबू पा रहे हैं, तो आप उनके साथ लंबे समय तक अटके रह सकते हैं।
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