टिया मावरी के पास नई माताओं के लिए एक सशक्त संदेश है जो "स्नैप बैक" के लिए दबाव महसूस करती हैं

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आप एक माँ हैं या नहीं, अगर कोई है जिसे कसरत प्रेरणा के लिए आपके रडार पर रहने की आवश्यकता है, तो वह है टिया मावरी।

"सिस्टर, सिस्टर" स्टार न केवल वजन कम करने या एक निश्चित तरीके से देखने के लिए, बल्कि वास्तव में अपना ख्याल रखने के लिए भी अपनी फिटनेस पर काम करती है। "मुझे अपना ख्याल रखना है," उसने 2018 की कसरत सेल्फी को कैप्शन दिया। उस समय, उसने अपनी बेटी, काहिरा को जन्म दिया था, और "मुझे" समय को संतुलित करने और एक नवजात शिशु की देखभाल करने की चुनौतियों को साझा करने के लिए इंस्टाग्राम पर ले गई थी।

"दिन के अंत तक, आप बहुत थक गए हैं," उस समय मावरी ने लिखा। "आप वास्तव में केवल सोना चाहते हैं।" हालांकि, उसने सीखा कि "आप पर काम करना ठीक है," उसने जारी रखा। "अगर तुम नहीं, कोई नहीं जीतता। यह है मुझमें दोहन करने के लिए! ”

लगभग दो साल फास्ट-फॉरवर्ड, और मावरी अब अपनी प्रसवोत्तर यात्रा के नवीनतम मील के पत्थर पर गर्व कर रही है। "मैंने अपनी बेटी को जन्म देने के बाद से अब तक 68 पाउंड खो दिए हैं," उसने एक नए इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है। "मुझे बहुत गर्व है कि मैंने इसे अपने तरीके से और अपने समय में किया।" (संबंधित: शै मिशेल कहते हैं कि रेड कार्पेट पर उनकी पोस्टपर्टम वापसी "स्नैप बैक नहीं है, यह एक स्नैप फॉरवर्ड है")

यदि आप पिछले दो वर्षों से इंस्टाग्राम पर मोवरी का अनुसरण कर रहे हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि वह व्यायाम, स्वस्थ भोजन और आम तौर पर संतुलित जीवन शैली के लिए कितनी प्रतिबद्ध है। उसने अपने कुछ जाने-माने व्यंजनों को पोस्ट किया है, ध्यान के लाभों के बारे में बात की है, और अपने प्रभावशाली कसरत लाभ साझा किए हैं। मामले में मामला: मावरी की पुश-अप प्रगति दिखाने वाली यह भयानक पोस्ट:

चाहे वह केटलबेल और रेसिस्टेंस बैंड वर्कआउट को कुचल रही हो या अपने ट्री पोज़ का अभ्यास कर रही हो, लगता है कि मावरी का फिटनेस मंत्र हमेशा एक ही रहा है: अपनी गति से आगे बढ़ें। (संबंधित: प्रसवोत्तर व्यायाम के आपके पहले कुछ सप्ताह कैसा दिखना चाहिए)

मौरी ने 2019 के इंस्टाग्राम पोस्ट में 17 महीने के प्रसव के बाद लिखा, "कई महिलाओं को प्रसव के तुरंत बाद वापस जाने की जरूरत महसूस होती है।" "वह मेरे लिए कभी लक्ष्य नहीं था।"

इसके बजाय, मावरी ने कहा कि उसने भेद्यता में शक्ति दिखाने के लिए अपनी प्रसवोत्तर यात्रा का दस्तावेजीकरण किया और कहा कि "खुद से प्यार करना ठीक है, चाहे आप कहीं भी हों," उसने लिखा। (यहां और अधिक: टिया मावरी गर्भावस्था के बाद अपनी अतिरिक्त त्वचा और खिंचाव के निशान को कैसे गले लगा रही है)

सच तो यह है कि हर कोई अपनी गति से चलता है, खासकर जन्म देने के बाद। कुछ लोग तुरंत एक गहन प्रसवोत्तर आहार में गोता लगाना चाहते हैं (याद रखें जब सियारा ने सिर्फ पांच महीनों में 50 पाउंड खो दिए थे?); अन्य लोग दिनचर्या में वापस आना पसंद करते हैं।

उदाहरण के लिए, मावरी ने कहा कि उन्होंने हार्डकोर फिटनेस रूटीन में वापस आने से पहले स्तनपान का आनंद लेने और अपने बच्चों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने के लिए समय निकाला।

“उन सभी महिलाओं के लिए जो जन्म के बाद दबाव महसूस कर रही हैं। क्या आप स!" मावरी ने अपनी सबसे हालिया पोस्ट को समाप्त करते हुए जारी रखा। "वह करें जो आपको गौरवान्वित करे और इसे अपने समय में करें। किसी और का नहीं।"

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