उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए 3 संतरे का रस
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संतरे का रस उच्च रक्तचाप के लिए एक बढ़िया उपाय है, क्योंकि यह विटामिन सी और पोटेशियम से भरपूर होता है, जो स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, एलोवेरा, बैंगन और पपीता जैसे खाद्य पदार्थ भी संतरे के रस को बढ़ाने और धमनियों में वसा को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जैसे कि क्षिप्रहृदयता, झुनझुनी जैसे लक्षणों को कम करने के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। और सीने में दर्द।
1. ऑरेंज जूस और एलो वेरा
एलोवेरा संतरे के रस को बढ़ाता है, जिससे पोषक तत्व आते हैं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और शुद्ध करने वाले एजेंट के रूप में कार्य करते हैं, जिससे हृदय रोग को रोकने में मदद मिलती है।
सामग्री के:
- 2 संतरे;
- मुसब्बर के रस के 50 एमएल।
तैयारी मोड:
संतरे को निचोड़ें और मुसब्बर वेरा के साथ ब्लेंडर में हराया, फिर, मिठाई के बिना अधिमानतः लें। दिन में 1 से 2 बार करें।
2. ऑरेंज और जिंजर जूस
अदरक में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और रक्त को पतला करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं में संचलन को सुविधाजनक बनाता है और रक्तचाप को कम करता है।
सामग्री के:
- 3 संतरे का रस;
- 2 ग्राम अदरक;
तैयारी मोड:
संतरे का रस और अदरक एक ब्लेंडर में, सुबह आधा और दोपहर में आधा लें।
3. संतरे और ककड़ी का रस
खीरे में मूत्रवर्धक क्रिया होती है, जो द्रव प्रतिधारण से निपटने, परिसंचरण में सुधार और रक्तचाप को कम करने में मदद करती है।
सामग्री के:
- 2 संतरे का रस;
- 1 ककड़ी।
तैयारी मोड:
एक ब्लेंडर में संतरे का रस और ककड़ी मारो, फिर बिना मीठा किए पी लो।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये रस हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवा को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, लेकिन वे उपचार के लिए एक महान पूरक के रूप में काम करते हैं, जिसमें कम नमक वाला आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि भी शामिल होनी चाहिए। उच्च रक्तचाप के लिए अन्य घरेलू उपचार देखें।
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