आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए एक गाइड

विषय

• आपकी त्वचा का प्रकार मायने रखता है
• दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का निर्माण
• सभी प्रकार की त्वचा के लिए
• बचने के लिए DIY हैक (भले ही हर कोई करता है)
• इन DIY हैक्स से बचें
• त्वचा की समस्याओं का इलाज कैसे करें
• मुँहासे
• सेबेशियस फिलामेंट्स
• ब्लेमिश, निशान और हाइपरपिग्मेंटेशन
• घर पर अपनी त्वचा के प्रकार का परीक्षण कैसे करें
• डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ को कब देखना है

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

आपकी त्वचा का प्रकार मायने रखता है

आपको शुष्क, तैलीय या संवेदनशील त्वचा पर संदेह हो सकता है, लेकिन क्या आप वास्तव में अपनी त्वचा के प्रकार को जानते हैं? अगली बार जब आप सौंदर्य प्रसाधन में हैं, तब अपनी असली त्वचा के प्रकार को जानने में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, गलत उत्पादों का उपयोग करना - या यहां तक ​​कि लोकप्रिय इंटरनेट हैक - आपकी त्वचा के प्रकार के लिए मुँहासे, सूखापन, या अन्य त्वचा की समस्याएं खराब हो सकती हैं।

जानने के लिए पढ़ें:

• कैसे अपनी त्वचा की देखभाल दिनचर्या बनाने के लिए
• मुँहासे या निशान जैसे विशिष्ट त्वचा चिंताओं का इलाज कैसे करें
• वे काम करने के लिए लग रहे हैं, भले ही DIY त्वचा हैक्स स्वस्थ नहीं हैं

दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या का निर्माण

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है, एक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या आपको संपूर्ण त्वचा स्वास्थ्य बनाए रखने और मुँहासे, निशान, और काले धब्बे जैसी विशिष्ट चिंताओं को सुधारने में मदद कर सकती है। एक दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में चार बुनियादी चरण होते हैं जिन्हें आप सुबह में एक बार और सोने से पहले एक बार कर सकते हैं।

1. सफाई: एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जो धोने के बाद आपकी त्वचा को कसकर न छोड़े। अपने चेहरे को दिन में दो बार या सिर्फ एक बार साफ करें, यदि आपकी त्वचा शुष्क है और मेकअप नहीं पहनती है। उस चीख़-साफ़ भावना के लिए धोने से बचें क्योंकि इसका मतलब है कि आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेल चले गए हैं। सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छी तरह से काम करने के लिए जाने वाले क्लींजर में सेटाफिल और बनिला क्लीन इट जीरो शर्बत क्लींजर शामिल हैं।

2. सीरम: विटामिन सी या वृद्धि कारक या पेप्टाइड्स वाला एक सीरम सुबह में सनस्क्रीन के तहत बेहतर होगा। रात में, रेटिनॉल या प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स सबसे अच्छा काम करते हैं। मेकअप आर्टिस्ट की पसंद में एक प्रभावी विटामिन सी और ई सीरम और रेटिनॉल उपलब्ध है।

3. मॉइस्चराइजर: यहां तक ​​कि तैलीय त्वचा को मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है, लेकिन एक का उपयोग करें जो हल्का, जेल-आधारित और गैर-कॉमेडोजेनिक है, या आपके छिद्रों को बंद नहीं करता है, जैसे कि CeraVe के फेशियल लोशन। शुष्क त्वचा को अधिक क्रीम-आधारित मॉइस्चराइज़र जैसे MISSHA सुपर एक्वा सेल रिन्यू स्नेल क्रीम से लाभ हो सकता है। अधिकांश ब्रांड अपने उत्पादों को अपनी पैकेजिंग पर जेल या क्रीम के रूप में लेबल करेंगे।

4. सनस्क्रीन: बाहर निकलने से 15 मिनट पहले कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं, क्योंकि सनस्क्रीन को सक्रिय होने में कुछ समय लगता है। गहरे रंग की त्वचा को वास्तव में अधिक सूरज की सुरक्षा की आवश्यकता होती है क्योंकि हाइपरपिग्मेंटेशन को सही करना कठिन होता है। EltaMD के सनस्क्रीन का प्रयास करें, जो व्यापक स्पेक्ट्रम UVA / UVB सुरक्षा प्रदान करता है और स्किन कैंसर फाउंडेशन द्वारा अनुशंसित है।

ऐसे उत्पाद चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार और संवेदनशीलता के अनुकूल हों, और लेबल पढ़ना याद रखें। कुछ उत्पाद, जैसे रेटिनॉल या प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स, केवल रात में ही लगाए जाने चाहिए।

सभी प्रकार की त्वचा के लिए

• हाइड्रेटेड रहना।
• सप्ताह में कम से कम एक बार तकिये के मामले बदलें।
• सोने से पहले बालों को धोएं या लपेटें।
• हर दिन सनस्क्रीन पहनें और बाहर जाने से 15 मिनट पहले लगाएं।

एक बुनियादी और सरल दिनचर्या के साथ शुरू करें यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करती है। एक बार जब आप सहज हो जाते हैं, तो आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अतिरिक्त उत्पाद जैसे एक्सफोलिएंट्स, मास्क और स्पॉट ट्रीटमेंट जोड़ सकते हैं।

और नए उत्पादों का परीक्षण करना न भूलें, खासकर यदि आपको संदेह है कि आपके पास संवेदनशील त्वचा है। यह आपको संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं की पहचान करने में मदद कर सकता है।

एक नए उत्पाद का परीक्षण करने के लिए:

1. आपकी त्वचा पर उत्पाद की एक छोटी मात्रा को एक विवेकशील क्षेत्र में लागू करें, जैसे कि आपकी कलाई के अंदर या आपके आंतरिक हाथ।
2. यह देखने के लिए कि क्या प्रतिक्रिया है, 48 घंटे प्रतीक्षा करें।
3. आवेदन के बाद 96 घंटे पर क्षेत्र की जांच करें कि क्या आपके पास विलंबित प्रतिक्रिया है।

एलर्जी की प्रतिक्रिया में जलन, लालिमा, छोटे धक्कों या खुजली शामिल हो सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो आपके द्वारा परीक्षण किए गए क्षेत्र को पानी और एक सौम्य क्लीन्ज़र से धोएं। फिर उत्पाद लौटाएं और एक और कोशिश करें जो आपकी त्वचा के प्रकार को बेहतर ढंग से सूट करे।

बचने के लिए DIY हैक (भले ही हर कोई करता है)

लोग मुँहासे के धक्कों और काले धब्बे जैसी आम त्वचा की समस्याओं के लिए नींबू के रस और टूथपेस्ट जैसे DIY हैक्स का उपयोग करने से चमत्कार की रिपोर्ट करते हैं। यहां तक ​​कि पुरस्कार विजेता अभिनेत्री एम्मा स्टोन का दावा है कि उनकी त्वचा की देखभाल का राज बेकिंग सोडा है। लेकिन सच्चाई यह है कि ये हैक लाभ की तुलना में अधिक दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकते हैं क्योंकि ये आपकी त्वचा के अवरोध को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इन DIY हैक्स से बचें

• नींबू का रस: इसमें साइट्रिक एसिडिक हो सकता है, लेकिन यह बहुत अधिक अम्लीय है और सूर्य के संपर्क में आने के बाद काले धब्बे का कारण बन सकता है। यह आपकी त्वचा को शुष्क और परेशान भी कर सकता है।
• बेकिंग सोडा: 8 के पीएच स्तर पर, बेकिंग सोडा आपकी त्वचा, आपकी त्वचा की जल सामग्री और सूखी त्वचा का कारण होगा।
• लहसुन: कच्चे रूप में, लहसुन त्वचा की एलर्जी, एक्जिमा, त्वचा की सूजन और पानी के फफोले का कारण बन सकता है।
• टूथपेस्ट: टूथपेस्ट में मौजूद तत्व कीटाणुओं को मार सकते हैं और तेल को अवशोषित कर सकते हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा को सूखा या जलन भी कर सकते हैं।
• चीनी: एक बहिर्मुखी के रूप में, चीनी आपके चेहरे पर त्वचा के लिए बहुत कठोर है।
• विटामिन ई: विटामिन ई के सामयिक अनुप्रयोग आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं और निशान की उपस्थिति में सुधार करने के लिए साबित नहीं होते हैं।

इनमें से कुछ सामग्री सभी प्राकृतिक और लागत प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा के लिए तैयार नहीं हैं। यहां तक ​​कि अगर आप तत्काल दुष्प्रभाव महसूस नहीं करते हैं, तो ये तत्व देरी या दीर्घकालिक नुकसान का कारण बन सकते हैं। आपके चेहरे के लिए तैयार उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। अपनी त्वचा पर DIY अनुप्रयोगों की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।

त्वचा की समस्याओं का इलाज कैसे करें

आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना त्वचा की समस्याओं से निपटने के तरीके हैं। बस त्वचा देखभाल के नंबर एक नियम को याद रखें: पिक न करें! मुँहासे, ब्लैकहेड्स, स्कैब या त्वचा की अन्य समस्याओं के कारण हाइपरपिग्मेंटेशन के रूप में खुले घाव या गहरे रंग के त्वचा के धब्बे हो सकते हैं। खुले घाव से संक्रमण, अधिक मुँहासे या निशान हो सकते हैं। घाव जितना गहरा होगा, उतनी ही आपकी त्वचा पर निशान पड़ेंगे।

समस्या क्षेत्रों के उपचार के लिए वैज्ञानिक रूप से समर्थित कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

मुँहासे

मुँहासे का उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मुँहासे कितना गहरा या गंभीर है। कुल मिलाकर त्वचा की देखभाल मुंहासों के इलाज में सबसे महत्वपूर्ण कदम है, लेकिन हल्के मुंहासों के लिए आप अपने स्थानीय ड्रगिस्ट जैसे गैर-पर्चे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जैसे:

• सैलिसिलिक एसिड (स्ट्राइडेक्स अधिकतम शक्ति मुँहासे पैड)
• बेंज़ोयल पेरोक्साइड (स्वच्छ और साफ पर्स-जेल 10 मुँहासे की दवा)
• अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड
• adapalene
• चाय के पेड़ की तेल

हमेशा इन उत्पादों का उपयोग करने के बाद सनस्क्रीन लागू करें, क्योंकि वे अतिरिक्त त्वचा संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं।

तत्काल, सूजन वाले और अलग-अलग फुंसियों के लिए, आप मुंहासे पैच या स्टिकर भी आज़मा सकते हैं। ये स्पष्ट, मोटे पैच हैं जो धब्बा उपचार को बढ़ावा देने और संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए स्पॉट उपचार के रूप में काम करते हैं। ब्लिस्टर पट्टियों की तरह, मुँहासे पैच तरल पदार्थ को खींचते हैं, कभी-कभी रात भर। इससे पहले कि आप मेकअप के रूप में उन्हें कवर न कर सकें, इसका उपयोग करना सबसे अच्छा है।

सेबेशियस फिलामेंट्स

सेबेशियस फिलामेंट्स आपके छिद्रों में छोटे, सिलेंडर जैसी ट्यूब होते हैं जो पीले रंग के होते हैं। ये अक्सर ब्लैकहेड्स के साथ भ्रमित होते हैं, लेकिन ब्लैकहेड्स वास्तव में एक प्रकार का मुँहासे है जो ऑक्सीकरण होता है। वसामय फिलामेंट्स आपके छिद्रों को बड़ा बना सकते हैं, और आपको अपनी त्वचा को पिंच करके या ताकना पट्टियों का उपयोग करके उन्हें हटाने के लिए लुभा सकते हैं। लेकिन इन तरीकों से आपकी त्वचा के लिए लाभ की तुलना में अधिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, खासकर यदि आप उन्हें ठीक से नहीं करते हैं।

ओवरटाइम, आप भी कर सकते हैं:

• जलन
• खुले छिद्र और संक्रमण
• शुष्कता
• लालपन
• छीलना

रेटिनॉल या रेटिनोइड युक्त सामयिक तैयारी छिद्रों को साफ और स्वच्छ रखने में मदद कर सकती है। आप एक मिनट के लिए अपने चेहरे को खनिज या अरंडी के तेल से मालिश करने से भी लाभ पा सकते हैं।

वसामय तंतु को हटाने का एक और तरीका एक निष्कर्षण उपकरण के साथ है। यह एक छोटा धातु यंत्र है जिसके अंत में एक छोटा वृत्त होता है।

सबसे सुरक्षित तरीका यह है कि आप अपने लिए एक एस्थेटिशियन या त्वचा विशेषज्ञ को निकाल दें, लेकिन आप इसे घर पर भी कर सकते हैं:

1. एक साफ चेहरे और साधन के साथ शुरू करो।
2. धीरे से बंप के चारों ओर सर्कल को देखें कि क्या फिलामेंट बाहर आता है। सावधान रहें क्योंकि अत्यधिक दबाव से चोट और निशान पड़ सकते हैं।
3. टोनर और मॉइस्चराइज़र के साथ क्षेत्र का इलाज करें।
4. हमेशा संक्रमण को रोकने के लिए उपयोग करने से पहले और बाद में शराब को रगड़ने के साथ अपने साधन को साफ करें।

आप निष्कर्षण से पहले धोने के बाद बेंज़ोयल पेरोक्साइड को लागू करके अतिरिक्त लाभ भी देख सकते हैं।

ब्लेमिश, निशान और हाइपरपिग्मेंटेशन

Blemishes, निशान, और काले धब्बे कुछ हफ्तों से छह महीने तक कहीं भी चंगा करने और फीका पड़ सकता है। दाग-धब्बों और झाइयों के लिए तत्काल उपचार में सूर्य की क्षति और हाइपरपिग्मेंटेशन से बचने के लिए मेकअप और सनस्क्रीन का उपयोग करना शामिल है।

फीका निशान की मदद करने के लिए ज्ञात अन्य सामग्री में शामिल हैं:

सिलिकॉन: अध्ययन बताते हैं कि सामयिक सिलिकॉन निशान की मोटाई, रंग और बनावट में सुधार कर सकता है। आप प्रति दिन आठ से 24 घंटे के लिए सिलिकॉन जेल लागू कर सकते हैं। एक घटक के रूप में सूचीबद्ध सिलिकॉन डाइऑक्साइड वाले उत्पादों को देखें।

शहद: प्रारंभिक अध्ययन बताते हैं कि शहद घाव और निशान को ठीक कर सकता है। यदि आप घरेलू उपचार की तलाश में हैं तो आप शहद का उपयोग करना चाहते हैं।

विटामिन सी: क्रीम और मॉइस्चराइज़र की खरीदारी करते समय इस घटक को देखें। सोया और नद्यपान जैसे अन्य हल्के तत्वों के साथ मिलकर विटामिन सी बेहतर काम करता है।

Niacinamide: अध्ययन है कि नियासिनमाइड विशेष रूप से मुँहासे से blemishes और काले धब्बे को कम करने में मदद कर सकते हैं। हल्के त्वचा टोन वाले लोगों के लिए सामयिक दो प्रतिशत से पांच प्रतिशत नियासिनमाइड प्रभावी है। एक किफायती विकल्प ऑर्डिनरी का नियासिनमाइड 10% + जस्ता 1% सीरम है, जिसकी कीमत $ 5.90 है।

रेटिनोइक अम्ल: एक ने पाया कि 91.4 प्रतिशत लोगों में मुँहासे के निशान में सुधार हुआ, जिन्होंने रेटिनोइक एसिड और ग्लाइकोलिक एसिड के संयोजन को लागू किया। ऑर्डिनरी में एक उत्पाद भी है जो $ 9.80 के लिए दो प्रतिशत रेटिनोइड है। केवल रात में इस घटक के साथ उत्पादों का उपयोग करें।

इन सामग्रियों वाले उत्पादों को देखें और अपना चेहरा धोने के बाद उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें। धूप से होने वाले नुकसान और हाइपरपिग्मेंटेशन से बचने के लिए आवेदन के बाद हमेशा सनस्क्रीन पहनना न भूलें।

घर पर अपनी त्वचा के प्रकार का परीक्षण कैसे करें

यदि आप प्रश्नोत्तरी से अपने परिणामों के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप अपनी त्वचा के प्रकार की जाँच करने के लिए एक भौतिक परीक्षण भी कर सकते हैं। एक घर परीक्षण सीबम उत्पादन को मापता है। सीबम एक मोमी, तैलीय तरल है जो आपके छिद्रों से आता है। अगर आपकी त्वचा है तो सीबम की मात्रा आपकी त्वचा निर्धारित कर सकती है:

• सूखा
• तेल का
• साधारण
• मेल

साफ चेहरे पर सीबम उत्पादन का परीक्षण यह निर्धारित करने का सबसे सटीक तरीका है कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है। इन कदमों का अनुसरण करें:

1. अपना चेहरा धो लें और इसे सूखा रखें। 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
2. धीरे से अपने चेहरे पर तेल सोख्ता कागज़ या ऊतक को दबाएं। अपनी त्वचा के विभिन्न क्षेत्रों, जैसे कि आपके माथे और नाक, गाल और ठुड्डी पर पेपर को दबाएं।
3. कागज को कितना पारदर्शी है यह देखने के लिए शीट को प्रकाश में पकड़ो।

उपरोक्त त्वचा के प्रकारों के साथ, आप संवेदनशील त्वचा भी रख सकते हैं, जो सीबम मानदंड का पालन नहीं करता है। संवेदनशील त्वचा पर निर्भर करता है:

• आपकी त्वचा कितनी तेजी से उत्पाद अनुप्रयोग पर प्रतिक्रिया करती है
• आपकी त्वचा कितनी अच्छी तरह से अपनी रक्षा करती है
• कितनी आसानी से आपकी त्वचा लाल हो जाती है
• त्वचा की एलर्जी की संभावना

डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ को कब देखना है

यदि आपकी त्वचा की समस्याएं ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ दूर नहीं जाती हैं, तो आपको एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। अधिक गंभीर मुंहासे, दाग-धब्बे या अन्य समस्याओं के लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है जैसे कि मौखिक एंटीबायोटिक्स, जन्म नियंत्रण या सामयिक नुस्खे रेटिनॉइड्स। आपका त्वचा विशेषज्ञ गहरे अल्सर या मुँहासे के धब्बे के लिए एक निष्कर्षण प्रदर्शन कर सकता है जो आपकी त्वचा के नीचे चिपका हुआ है।

याद रखें कि आपकी त्वचा का प्रकार प्रभावित कर सकता है कि उत्पाद कैसे काम करते हैं। गलत उत्पाद का उपयोग करना, यहां तक ​​कि जब प्राकृतिक, ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, blemishes खराब हो सकता है, या लालिमा का कारण बन सकता है। यह पता लगाना सबसे अच्छा है कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है और उसी के आसपास आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या है। आप यह देखने के लिए उत्पाद अवयवों पर भी नोट ले सकते हैं कि क्या विशिष्ट सामग्री अवांछित त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बन रही है।